2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մեր մարմինը բաղկացած է մոտ 60% ջրից և, հետեւաբար, դրա ընդունումը անհրաժեշտ է մարմնի բարեկեցության համար: Առաջարկվողը օրական ջրի քանակը մոտ 8 բաժակ է, ոչ պակաս:
Մենք ձեզ 7 առիթ ենք տալիս հնարավորինս շատ ջուր խմելու, եթե դեռ չեք սկսել:
1. Օգնում է ինտենսիվ մարզումներին. Եթե ջրազրկվում եք, ֆիզիկական վարժությունները կարող են չափազանց ուժասպառ լինել: Ձեր մարմնի ջրի ընդամենը 2% -ը կորցնելը կարող է հանգեցնել ֆիզիկական խնդիրների: Այնպես որ, շատ ջուր խմեք, հատկապես եթե ավելի շատ եք քրտնում մարզումների ժամանակ:
2. Հիդրացիան ազդում է ուղեղի գործունեության և էներգիայի հոսքի վրա. Ջուրը նաև ազդում է ուղեղի աշխատանքի վրա: Նույնիսկ մեղմ ջրազրկելը կարող է ձեզ համար էներգիայի նվազում, տրամադրության կորուստ, հիշողության խնդիրներ և առհասարակ ուղեղի ակտիվություն:
3. Ջուրը կարող է թեթեւացնել և կանխել գլխացավերը, երբ դա ջրազրկման հետևանք է: Hydրազրկումը որոշ մարդկանց մոտ հաճախ հանգեցնում է միգրենի և ուժեղ գլխացավերի:
4. waterուր խմելը կարող է օգնել փորկապությամբ. Սա խնդիր է, որն արտահայտվում է աղիքի աշխատանքի խանգարմամբ: Waterուրը կարող է մեղմել այս խնդիրները և վերականգնել մարմնի բնականոն գործունեությունն այս ուղղությամբ:
5. Օգնում է երիկամների քարերին. Ենթադրվում է, որ ջուրը նվազեցնում է երիկամների քարերի ռիսկը: Այնուամենայնիվ, այս ոլորտում ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ:
6. Waterուրը կանխում է վերապրուկը `կախվածությունից ապահովագրվելու լավ միջոց է ըմպելիքների արանքում մի բաժակ ջուր խմելը, ինչպես նաև մեկը քնելուց առաջ: Մասամբ, չափից շատ ալկոհոլ օգտագործելուց հետո պայմանը ջրազրկումից է, ուստի ջուրն այստեղ նույնպես կարող է օգտակար լինել:
7. Օգնում է նիհարել `երբ խմել շատ ջուր, նիհարելն ավելի հեշտ է: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն կարող է արագացնել նյութափոխանակությունը և հագեցածության զգացողություն տալ: Այդ պատճառով լավ գաղափար է խմել մի բաժակ ջուր, այնուհետև սկսել ուտել: Լավ է սառը ջուր խմել, քանի որ մարմինը լրացուցիչ ջանք (կալորիաներ) կծախսի նրան մարմնի ջերմաստիճանը տալու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Յոգուրտ - օգտակար հատկություններ մարմնի համար
Յոգուրտը Հինավուրց ժամանակներից այն օգտագործվել է ինչպես եփելու, այնպես էլ մարմնի առողջությունը հոգալու միջոց: Ներկայումս ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են վստահում տնային մեթոդներին ՝ բոլոր տեսակի առողջական խնդիրների համար և ավելին: Յոգուրտը հարուստ է կալցիումով, որն ամրացնում է ոսկորները, եղունգները և ատամները, օգնում է ստամոքսին լավ աշխատել, խոնավացնում է մաշկը, երբ այն ավելի շատ յուղ է:
Lignans - օգտակար հատկություններ
Մրգերն ու բանջարեղենը պարունակում են բազմաթիվ օգտակար նյութեր: Դրանցից ամենաօգտակարները պոլիֆենոլներն են: Հայտնի պոլիֆենոլները ավելի քան 8000 են: Մարմնի վրա ամենամեծ ազդեցությունն ունեն ֆլավոնոիդները, ֆենոլաթթուները և այլն լիգնան . Lignans բառն առաջացել է լատիներեն Lignum բառից, որը նշանակում է փայտ, փայտ:
Պրասի օգտակար հատկություններ
Սոխի և սխտորի մերձավոր ազգական, պրաս իր տեղն է գտնում շատ ուտեստների մեջ, որոնք հարստացնում են ոչ միայն նրանց համը, այլև սննդային արժեքը: Պրասը նույնպես աշնանային ու ձմեռային սեղանի սիրված ապրանքն է: Այն գնահատվել է Հին Եգիպտոսում: Լեգենդն ասում է, որ եգիպտական լավագույն մարտիկները պարգևատրվում էին պրասների կապոցով:
Կոճապղպեղի 5 զարմանալի օգտակար հատկություններ առողջության համար
Կա մեկ պատճառ, թե ինչու կոճապղպեղը ստամոքսի խնդիրների ամենատարածված բնական միջոցներից մեկն է. Այն իսկապես գործում է: Կոճապղպեղը կարող է արդյունավետորեն ճնշել սրտխառնոցն ու փսխումը, օգնում է մի շարք այլ հիվանդությունների դեպքում: Կոճապղպեղը հագեցած է հակաօքսիդիչներով, որոնք պաշտպանում են օրգանիզմում հիվանդություն առաջացնող բորբոքումներից, օգնում են բարելավել առողջությունն ու տոնուսը, ասում է Թարա Գիդուսը, սննդաբան և «Flat Belly» - մանեկենների բաղադրատոմսեր Այն նաև ունի շատ
Անհայտ խոտի յուղ. Օգտակար հատկություններ և բուժիչ խառնուրդներ
Podubiche տարօրինակ անունով խոտաբույսը հիանալի հեմոստատիկ ազդեցություն ունի, ինչը ժողովրդական բժշկության մեջ օգտագործվող նրա ամենակարևոր հատկություններից մեկն է: Այն հայտնի է որպես սպիտակ կամ կարմիր, սոխ, լեռնային մոխիր: Բուժման համար այն կարող է օգտագործվել ձեռք բերելով երկրային մասը, որը կարող է հավաքվել ծաղկման ժամանակ:
