2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կա մեկ պատճառ, թե ինչու կոճապղպեղը ստամոքսի խնդիրների ամենատարածված բնական միջոցներից մեկն է. Այն իսկապես գործում է: Կոճապղպեղը կարող է արդյունավետորեն ճնշել սրտխառնոցն ու փսխումը, օգնում է մի շարք այլ հիվանդությունների դեպքում:
Կոճապղպեղը հագեցած է հակաօքսիդիչներով, որոնք պաշտպանում են օրգանիզմում հիվանդություն առաջացնող բորբոքումներից, օգնում են բարելավել առողջությունն ու տոնուսը, ասում է Թարա Գիդուսը, սննդաբան և «Flat Belly» - մանեկենների բաղադրատոմսեր Այն նաև ունի շատ ցածր կալորիականությամբ պարունակություն (մոտ 2 սմ կտոր ունի ընդամենը 9 կալորիա) և ունի հիանալի բույր, որը տարբեր կերակուրներին տալիս է բազմազան համային տեսականի:
Ահա կոճապղպեղի հինգ լրացուցիչ առողջական օգուտներ, որոնք կարող են արագորեն համոզել ձեզ ավելի շատ ավելացնել ձեր սննդակարգին:
Կոճապղպեղը կարող է օգնել թեթեւացնել մկանների ցավը
Կա ապացույց, որ կոճապղպեղը կարող է օգնել թեթեւացնել մկանների ցավը, հնարավոր է դրա հակաբորբոքային միացությունների պատճառով: Phytotherapy ամսագրում հրապարակված 2015 թ.-ի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ մարդիկ, ովքեր հինգ օրվա ընթացքում օրական 4 գ կոճապղպեղ հավելանյութ են ընդունել, ուժեղ մարզումից հետո ունեցել են ավելի քիչ մկանային ցավ, քան նրանք, ովքեր պլացեբո էին ընդունում: Հետազոտողները հավելել են, որ իրենց հայտնագործությունները ցույց են տվել, որ կոճապղպեղը կարող է օգնել վերակառուցել մկանները ծանր մարզվելուց հետո:
Կոճապղպեղը կարող է օգնել նվազեցնել սրտի հիվանդությունների ռիսկը
Nutrition ամսագրում 2017-ի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ձեր սննդակարգին 4 գրամ (1-ից 2 թեյի գդալ) կոճապղպեղ ավելացնելը կարող է 8% -ով բարձրացնել արյան բարձր ճնշման և 13% -ով սրտանոթային հիվանդության ռիսկը: Հետազոտողները կարծում են, որ կոճապղպեղը գործում է որպես ACE արգելակիչի տեսակ, որը կարող է օգնել իջեցնել արյան ճնշումը: Բացի այդ, համեմունքը հարուստ է պոլիֆենոլներով `հակաօքսիդիչի մի տեսակ, որն ունի սրտապաշտպանիչ հատկություններ:
Կոճապղպեղը կարող է օգնել կանխել գիրությունը
Ըստ Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնի, ԱՄՆ-ում մարդկանց ավելի քան 35% -ը գեր է: Obարպակալումը պայման է, որը կարող է մեծացնել սրտային հիվանդությունների, 2-րդ տիպի շաքարախտի և այլնի վտանգը: Չնայած սա որևէ կերպ քաշի կորստի համար կախարդական հաբեր չէ, բայց 2017-ի ակնարկը ցույց է տալիս, որ կոճապղպեղը կարող է կանխել քաշի ավելացումը ՝ ճնշելով սովը և ավելացնելով կալորիաների այրումը:
Կոճապղպեղը կարող է օգնել կանխել շաքարախտը
Obարպակալման պես, 2-րդ տիպի շաքարախտը նույնպես աճում է. Մոտ 30,3 միլիոն ամերիկացիներ, կամ բնակչության մոտ 9,4% -ը ներկայումս ունեն այս առողջական խնդիրը, համաձայն Ամերիկյան շաքարախտի ասոցիացիայի: Ենթադրվում է, որ կոճապղպեղը կարող է բարելավել ինսուլինի զգայունությունը, ինչը կարող է օգնել կանխել նախաբորբը:
Կոճապղպեղը կարող է թեթեւացնել menstrual ցավը
Բոլոր կանանց կեսից ավելին ցավեր են ունենում մեկ կամ երկու օրվա ընթացքում իրենց դաշտանային ցիկլի ընթացքում: Այս ախտանիշները թեթեւացնելու համար խորհուրդ է տրվում 250 միլիգրամ կոճապղպեղի փոշու պարկուճ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այս բուժումը նույնքան արդյունավետ է դիսմենորեան թեթեւացնելու հարցում, որքան իբուպրոֆենը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Յոգուրտ - օգտակար հատկություններ մարմնի համար
Յոգուրտը Հինավուրց ժամանակներից այն օգտագործվել է ինչպես եփելու, այնպես էլ մարմնի առողջությունը հոգալու միջոց: Ներկայումս ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են վստահում տնային մեթոդներին ՝ բոլոր տեսակի առողջական խնդիրների համար և ավելին: Յոգուրտը հարուստ է կալցիումով, որն ամրացնում է ոսկորները, եղունգները և ատամները, օգնում է ստամոքսին լավ աշխատել, խոնավացնում է մաշկը, երբ այն ավելի շատ յուղ է:
8 մեխակի առողջության համար զարմանալի օգուտներ
Մեխակները մշտադալար ծառի ծաղկաբույլերն են, որոնք հայտնի են նաև որպես Syzygium aromaticum: Հնարավոր է, որ մեխակը գիտեք որպես հնդկական խոհանոցի հիմնական բաղադրիչներից մեկը: Այս համեմունքը կարող է օգտագործվել տապակած ուտեստներ մատուցելու, տաք ըմպելիքներին համը հաղորդելու և տորթերին և խմորեղենին ջերմություն հաղորդելու համար:
Սմբուկի առողջության համար 7 զարմանալի օգուտ
Սմբուկը բարձրորակ և ցածր կալորիականությամբ սնունդ է, որը հարուստ է բազմաթիվ սննդանյութերով: Այս հոդվածը կարդալուց հետո դուք կծանոթանաք 7-ի հետ սմբուկ ուտելու առողջության օգուտները . 1. Դրանք հարուստ են բազմաթիվ սննդանյութերով Սմբուկները շատ հագեցնող են, ինչը նշանակում է, որ դրանք պարունակում են շատ վիտամիններ, հանքանյութեր և մանրաթելեր:
Wakame ջրիմուռների առողջության համար զարմանալի 8 օգուտներ
Վակամե ջրիմուռների տեսակ է, որը դարեր շարունակ աճել են Japanապոնիայում և Կորեայում: Բացի անկրկնելի համ և հյուսվածք ունենալուց, որոնք հիանալի կերպով լրացնում են ապուրներն ու աղցանները, Wakame- ն նաև ցածր կալորիականությամբ և սննդարար նյութերով է, որոնք անհրաժեշտ են առողջության համար:
Համեղ սմբուկներ ՝ խոհարարական խորհուրդներ և առողջության համար օգտակար հատկություններ
Արևելյան Հնդկաստանի և Չինաստանի հողերը համարվում են սմբուկների հայրենիք: Այսօր սմբուկները տարածվում են ամբողջ աշխարհում, հայտնի է ավելի քան 200 սորտ: Խոհարարական նրբություն լինելուց զատ ՝ մսոտ մրգերը, որոնք բոլորը ընկալում են որպես բանջարեղեն, նույնպես շատ օգտակար է:
