2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կանադացի մասնագետները մշակել են նոր դիետա, որը թույլ է տալիս արագ և արդյունավետ նիհարել: Փիթերբորոյի Տրենտի համալսարանի հետազոտողները փորձ են անցկացրել, որում ներգրավվել են 24-ից 36 տարեկան 540 տղամարդիկ և կանայք, բարձր մարմնի քաշով, միջինում 35%:
Փոխանակ նիհար միսը շեշտը դնելու, որը գրեթե բոլոր դիետաների բաղկացուցիչ մասն է, կամավորները մեկ շաբաթ սնկով ուտեստներ էին ուտում: Յոթ օր անց նիհարել ցանկացողների 53% -ը կորցրել է 5-7 ֆունտ:
Փաստն այն է, որ սունկը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար նյութեր և միևնույն ժամանակ ավելի քիչ կալորիա, քան տավարի, խոզի կամ գառան միսը:
Փաստորեն, սունկը բնական սպիտակուցի աղբյուր է: Գրեթե ոչ մի ածխաջրեր և լիպիդներ, որոնք իրանի, ազդրերի և կրծքավանդակի մեջ ավելորդ ճարպի տեղակայման հիմնական մեղավորներն են, ասում է հետազոտության ղեկավար, սննդաբան Քրիս Օտոնաբին:
Սունկը հարուստ է վիտամին D- ով, որը նույնպես կա մսի մեջ: Բացի այդ, սունկը վիտամին B- ի, հանքանյութերի և չափազանց կարևոր հակաօքսիդիչների աղբյուր է:
Սնկով սնունդը կարող է օգտագործվել որպես այլընտրանքային դիետա, քանի որ այն ունակ է ամբողջովին փոխարինել բարձր կալորիականությամբ կերակուրներին:
Բայց հիշեք, որ սունկն ունի որոշ հակացուցումներ: Օրինակ, դուք չեք կարող օգտագործել անտառի նվերները, երբ տառապում եք աղեստամոքսային տրակտի խանգարումներից, էնդոկրին հիվանդություններից, ալերգիկ ռեակցիաներին հակվածությունից կամ պարզապես սնկերի նկատմամբ գերզգայուն եք:
Գուցե չգիտեք, որ Հին Japanապոնիայում գեյշաներն օգտագործում էին սնկերը որպես նիհարեցնող միջոց: Այս հատկություններով առավել հայտնի են Reishi և Cordyceps սնկերը:
Կորդիսեպսը նորմալացնում է ճարպի նյութափոխանակության խանգարումները և օգնում դուրս մղել մարմնից տոքսինները: Բարելավում է լյարդում նյութափոխանակությունը և այդպիսով կանխում ֆիբրոզը, որը առաջանում է լեղու պահպանումից:
Reishi- ն ակտիվացնում է նաեւ լյարդի գործառույթը: Այս սնկերով դիետա անցնելով ՝ ճապոնացիները ամսական նիհարում են 3-ից 8 կիլոգրամ:
Ահա սնկով համեղ բաղադրատոմսեր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են փորձել սնկային դիետա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ձվի դիետան շաբաթական հալեցնում է 5 ֆունտ
Easterատիկից հետո իրանը սովորաբար գոնե մի փոքր ավելի բարձր է. Այսքան զատկական տորթերով, գառով և խաշած ձվերով հանգստանալը նորմալ է: Եթե ցանկանում եք մարզավիճակ ձեռք բերել, կարող եք կրկին «դիմել» օգնության համար խաշած ձվերին: Այսպես կոչված ձվի դիետա դա կօգնի ձեզ ազատվել ձեր կուտակած օղակներից, և միևնույն ժամանակ ձեզ չի ստիպի անընդհատ սով զգալ:
Անակնկալ! Լոբով դիետան շաբաթական հալեցնում է մինչև 7 ֆունտ
Լոբին, որը առանց պատճառի չի համարվում ազգային բուլղարական ուտեստ, իրական նվեր է բնությունից: Շատ բան է գրվել դրա օգուտների մասին, բայց վերջին ուսումնասիրությունների համաձայն, դա կարող է նույնիսկ պաշտպանել մեզ քաղցկեղից: Կենդանիների ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ լոբու հաճախակի օգտագործումը կարող է 30 տոկոսով նվազեցնել ստամոքսի կամ հաստ աղիքի քաղցկեղի հավանականությունը:
Կաթնամթերքի դիետան շաբաթական հալեցնում է 5 կգ
Կաթնամթերքի դիետան կամքի փորձություն է, բայց վերջնական արդյունքը տպավորիչ է: Այս դիետան բավականին խիստ է ՝ ամբողջովին շեշտը դնելով կաթի վրա: Այն և դրա ածանցյալները պարունակում են կալցիում, սպիտակուց և այլ արժեքավոր նյութեր, որոնք չափազանց օգտակար են առողջության համար:
Հիանալի նախաճաշը շաբաթական կորցնում է մինչև 4 ֆունտ
Ոչ միայն առողջ սնունդը կարևոր է ձեր առողջության համար, այլև որոշակի դիետայի պահպանում: Այնուամենայնիվ, դուք չեք կարող ապավինել առողջական խնդիրներ չունենալուն, եթե դուք ուտում եք օրը մեկ անգամ ՝ տարբեր ժամանակներում: Այս ամենը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ շատ օրգանների աշխատանքի վրա, և ժամանակի ընթացքում չես կարող վերականգնվել:
Բժիշկների սննդակարգը շաբաթական հալեցնում է 10 կգ
Հանրաճանաչ վերջերս դարձել է այսպես կոչված: Բժիշկների դիետա, որից կարող եք կորցնել 10 ֆունտ ընդամենը մեկ շաբաթվա ընթացքում: Կրկին կիրառելու դեպքում կարող եք կորցնել եւս 4 ֆունտ քաշ: Բժիշկների դիետան չպետք է կիրառվի ավելի քան ամիսը մեկ անգամ և հարմար է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են արագ նիհարել:
