2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Լոբին, որը առանց պատճառի չի համարվում ազգային բուլղարական ուտեստ, իրական նվեր է բնությունից: Շատ բան է գրվել դրա օգուտների մասին, բայց վերջին ուսումնասիրությունների համաձայն, դա կարող է նույնիսկ պաշտպանել մեզ քաղցկեղից:
Կենդանիների ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ լոբու հաճախակի օգտագործումը կարող է 30 տոկոսով նվազեցնել ստամոքսի կամ հաստ աղիքի քաղցկեղի հավանականությունը: Դա ապացուցել են Կոլորադոյի համալսարանի մասնագետները, և չնայած փորձերը ոչ թե մարդկանց են մասնակցել, այլ միայն կենդանիների, հայտնագործությունը մնում է ուշագրավ:
Լոբին պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ և մի շարք արժեքավոր հետքի տարրեր: Այն հարուստ է սպիտակուցներով և ըստ ոմանց նույնիսկ ավելի օգտակար է, քան միսը և ձուկը: Այն ունի երիտասարդացնող ազդեցություն, բարենպաստ ազդեցություն ունի սրտի աշխատանքի վրա, իջեցնում է խոլեստերինը և կանխում երիկամների քարերի առաջացումը: Որոշ փորձագետների կարծիքով, դա նույնիսկ աշխատում է տղամարդկանց լիբիդոյի բարձրացման վրա:
Բայց, հավանաբար, ամենահետաքրքիրն այն է, որ լոբու կանոնավոր օգտագործմամբ դուք նույնիսկ կարող եք նիհարել: Բազմաթիվ սննդաբաններ առաջարկում են, որ նրանք, ովքեր ունեն անկառավարելի ախորժակ և հաճախ կանգնում են սառնարանին առջև ՝ ուտելու բան փնտրելով, անցնեն հենց լոբի դիետա, Այն տեւում է 1 շաբաթ, և դրանով հնարավոր է նիհարել 3-7 կգ-ով:
Լոբի սննդակարգում ձեզ մատուցում են չորս սնունդ, իսկ առաջին նախաճաշին օգտագործում եք յուղազերծված կաթնամթերք, իսկ երկրորդի դեպքում ՝ ընդամենը 1 միրգ: Կաթնամթերքը կարող է լինել կաթնաշոռ, պանիր, դեղին պանիր կամ պարզապես մի բաժակ կաթ: Մրգերից ընտրեք նրանց, ովքեր շաքարի ցածր պարունակություն ունեն:
Lunchաշի և ընթրիքի համար պետք է ներառեք 100 գ լոբի, ձեր ընտրությամբ թարմ աղցանի ուղեկցությամբ: Շաբաթը մեկ անգամ ձեզ տրվում է 100 գ նիհար ձուկ և 100 գ նիհար միս: Մնացած ժամանակ կարող եք ձեզ թույլ տալ մի բուռ խաշած կարտոֆիլ կամ մի բուռ խաշած բրինձ:
Հնարավորինս սահմանափակեք ճարպը և մոռացեք հացի, ալկոհոլի, շաքարի և առհասարակ քաղցր ամեն ինչի մասին: Այս կերպ Դուք ոչ սով կզգաք, ոչ էլ նյարդայնացած, որովհետև իրականում կուշտ կլինեք:
Եվ յոթերորդ օրը դուք կգտնեք դիետային հետևելու արդյունքը, և եթե ավելորդ քաշ ունեք, հնարավոր է ՝ կորցրել եք 7 կգ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կեռասով ծոմ պահելը հալեցնում է մինչև 7 ֆունտ:
Հյութեղ բալը պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ ՝ A, B1, B2, C, E, PP, ինչպես նաև շատ կարևոր հետքի տարրեր ՝ երկաթ, կալիում, կալցիում, մագնեզիում, նատրիում և ֆոսֆոր: Բալը ունակ է օգնելու ազատվել վատ խոլեստերինից: Դրանք օգնում են նևրոզներին և ունեն խթանող և տոնիկ ազդեցություն:
Ձվի դիետան շաբաթական հալեցնում է 5 ֆունտ
Easterատիկից հետո իրանը սովորաբար գոնե մի փոքր ավելի բարձր է. Այսքան զատկական տորթերով, գառով և խաշած ձվերով հանգստանալը նորմալ է: Եթե ցանկանում եք մարզավիճակ ձեռք բերել, կարող եք կրկին «դիմել» օգնության համար խաշած ձվերին: Այսպես կոչված ձվի դիետա դա կօգնի ձեզ ազատվել ձեր կուտակած օղակներից, և միևնույն ժամանակ ձեզ չի ստիպի անընդհատ սով զգալ:
Հիանալի նախաճաշը շաբաթական կորցնում է մինչև 4 ֆունտ
Ոչ միայն առողջ սնունդը կարևոր է ձեր առողջության համար, այլև որոշակի դիետայի պահպանում: Այնուամենայնիվ, դուք չեք կարող ապավինել առողջական խնդիրներ չունենալուն, եթե դուք ուտում եք օրը մեկ անգամ ՝ տարբեր ժամանակներում: Այս ամենը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ շատ օրգանների աշխատանքի վրա, և ժամանակի ընթացքում չես կարող վերականգնվել:
Սնկով սնունդը շաբաթական հալեցնում է մինչև 7 կգ
Կանադացի մասնագետները մշակել են նոր դիետա, որը թույլ է տալիս արագ և արդյունավետ նիհարել: Փիթերբորոյի Տրենտի համալսարանի հետազոտողները փորձ են անցկացրել, որում ներգրավվել են 24-ից 36 տարեկան 540 տղամարդիկ և կանայք, բարձր մարմնի քաշով, միջինում 35%:
Ձկների դիետան 10 օրվա ընթացքում հալեցնում է մինչև 5 ֆունտ
Պատահական չէ, որ ձկան դիետան սննդաբանների կողմից ճանաչվում է որպես քաշի կորստի ամենաարդյունավետներից մեկը: Բոլորն էլ գիտեն ծովամթերքի օգուտների մասին, ինչպիսիք են ձուկը և այլ նրբությունները. Դրանք սպիտակուցի արժեքավոր աղբյուրներ են, պարունակում են ավելի քիչ ճարպեր, քան տեղական արտադրանքները, ինչպես նաև օգտակար Օմեգա 3 թթուները:
