2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու են Չինաստանում այդքան տարեց մարդիկ, որոնք նիհար են և լավ առողջություն ունեն: Սրա պատճառը բարդ է:
Բայց դա հիմնականում պայմանավորված է նրանով, որ չինացիները շատ ջուր են խմում (օրական առնվազն 2 լիտր), խուսափում են նուրբ կերակուրներից, բարդ ուտեստներից և կարծում են, որ որքան պարզ ուտեստ լինի, այնքան լավ մեր մարմնի համար:
Բացի այդ, դրանք մնում են թարմ մրգերի վրա, և բանջարեղենը ենթարկվում է վերամշակման, որը պահպանում է դրանց մեջ պարունակվող սննդանյութերը: Կաթնամթերքն ու մսամթերքը շատ հազվադեպ են ուտում:
Եթե սկսեք պահպանել սննդի այս սկզբունքները, միանշանակ մի քանի ամսվա ընթացքում կբարձրացնեք ձեր անձեռնմխելիությունը և նիհարեք:
Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք արագորեն հեռացնել օղակները, ապա կարող եք օգտագործել խիստ չինական դիետա: Այն տեւում է 2 շաբաթ և հալվում է մինչև 7 կգ:
Ահա մեկ շաբաթվա ընտրացանկ: Երբ յոթերորդ օրն ավարտվի, եւս մեկ անգամ կրկնեք ծրագիրը:
ԱռԱջին օր
Նախաճաշ ՝ սուրճ
Unchաշ. 2 խաշած ձու, թարմ կաղամբի մի հատված, համեմված մի փոքր ձիթապտղի յուղով, 1 լոլիկ
Ընթրիք ՝ 100 գ տապակած ձուկ, մի փոքր թարմ կաղամբ մի փոքր ձիթապտղի յուղով
Երկրորդ օր
Նախաճաշ ՝ սուրճ, 1 մրուր
Lաշ. Ինչպես առաջին օրը
Ընթրիք ՝ 200 գ խաշած տավարի միս
Երրորդ օր
Նախաճաշ. Ինչպես առաջին օրը
Lաշ ՝ 1 խաշած ձու, 3 խաշած գազար
Ընթրիք ՝ խնձոր (քանակը ըստ պահանջի)
Չորրորդ օր
Նախաճաշ. Ինչպես առաջին օրը
Unchաշ. 1 մեծ արմատով տապակած մաղադանոս, խնձոր
Ընթրիք ՝ 200 գ խաշած տավարի միս, թարմ կաղամբով / գազարով աղցան
Հինգերորդ օր
Նախաճաշ ՝ 100 գ հում գազար
Unchաշ ՝ 400 գ տապակած ձուկ, 1 լոլիկ
Ընթրիք ՝ 200 գ աղացած ձուկ, կաղամբով աղցան
Վեցերորդ օր
Նախաճաշ. Ինչպես առաջին օրը
Lաշ ՝ 400 գ խաշած հավ, կաղամբով աղցան
Ընթրիք ՝ 2 խաշած ձու, գազարով աղցան
Յոթերորդ օր
Նախաճաշ ՝ կանաչ թեյ
Unchաշ ՝ 200 գ տապակած տավարի միս, խնձոր
Ընթրիք. Ինչպես հինգերորդ օրը
Խորհուրդ ենք տալիս:
Խնձորով հեշտ դիետան 5 օրվա ընթացքում կորցնում է 3 կգ
Խնձորները ամենաօգտակար և մատչելի մթերքներից են: Դրանք բարելավում են մարսողությունը, նվազեցնում վատ խոլեստերինը, հոգ տանում սրտի, բերանի խոռոչի, մաշկի մասին: Խնձորները ակտիվորեն առկա են շատ սննդակարգերում, իսկ դիետաների մի մասը բավականին խիստ է:
Աշնանային դիետան շագանակով 1 շաբաթվա ընթացքում կորցնում է մինչև 5 ֆունտ
Շագանակները բնության ամենաօգտակար նվերներից մեկն են: Դրանք կալիումի, կալցիումի, ֆոսֆորի, երկաթի և շատ այլ օգտակար հանածոների աղբյուր են: Բացի այդ, դրանք պարունակում են վիտամին A, վիտամին B- կոմպլեքս և վիտամին C: Դա նրանց առողջության և ուժի անսպառ աղբյուր է դարձնում:
Հացի դիետայի շնորհիվ 2 շաբաթվա ընթացքում կորցնում եք մինչև 10 կիլոգրամ
Գրեթե չկա մի մարդ, ով չսիրի թարմ թխած հաց: Դրա հմայիչ բույրը, զուգորդված փխրուն ընդերքի և բերանի հալման մակարոնեղենի հաճույքի հարուստ և հարուստ համի հետ, անհամեմատելի են: Սպասեք, միանգամից կմտածեք. Հացն արգելված է: Հիմա դիետաների սեզոն է: Եվ դուք կսխալվեք:
Մյուսլիով դիետան մեկ շաբաթվա ընթացքում հալեցնում է ավելորդ կիլոգրամները
Մյուսլիի դիետան կատարյալ միջոց է արագ նիհարելու համար: Այս դիետայի առավելությունների շարքում այն է, որ ստիպված չեք լինի սոված, տանջված ու դժգոհ մնալ, ընդհակառակը ՝ օրը մի քանի անգամ կկարողանաք համեղ ուտել: Նաև մոնոհագեցած ճարպաթթուների մեծ պարունակության պատճառով ընկույզը առողջացնում է սիրտը:
Shopska աղցանով դիետան մարմնի հետ հրաշքներ է գործում 2 շաբաթվա ընթացքում
Shopska աղցան բուլղարական ամենահայտնի մասնագիտությունների շարքում է: Այն ավանդաբար պատրաստվում է թարմ լոլիկով, վարունգով, պղպեղով, պանիրով: Համեմել սոխով, յուղով, թարմ մաղադանոսով: Մատուցել ձիթապտղի կամ կծու պղպեղի հետ: Shopska աղցանի տատանումները կարելի է գտնել Բուլղարիայի հարևան երկրներում, քանի որ այսպես կոչված հունական աղցանը նրա շատ համեղ նմանությունն է:
