2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ողնաշարի բնածին հիվանդությունների Շոտլանդիայի ասոցիացիայի բժիշկները մանկահասակ տարիքի կանանց խորհուրդ են տալիս մեծ քանակությամբ ֆոլաթթու ընդունել, որի շնորհիվ նրանց ապագա երեխաները չեն տառապի ողնաշարի բիֆիդայից:
Spina bifida- ն պտղի զարգացման բնածին արատ է: Հղիության ընթացքում պտղի ողն ամբողջությամբ կառուցված չէ, իսկ ավելի ճիշտ `ողնաշարը ծածկող ողերը պատշաճ կերպով չեն փակվում: Արատի հիմնական ախտանշաններն են ստորին վերջույթների կաթվածը, անմիզապահությունը և սովորաբար հիդրոցեֆալիայով պայմանավորված մտավոր հետամնացությունը:
Վերջին մեկ տարում Մեծ Բրիտանիայում ծնվել է ողնուղեղով տառապող 15 երեխա: Այս ցուցանիշը երկու անգամ գերազանցում է ստանդարտ վիճակագրությունը: Ըստ գիտնականների, այս հիվանդությամբ տառապող երեխաների թիվն աճել է այն պատճառով, որ հղիությունները հաճախ չպլանավորված են, իսկ մայրերը շատ ուշ սկսում են ընդունել ֆոլաթթու:
Եթե ձևավորված սաղմերը չորրորդ շաբաթվա ընթացքում զարգացնում են Spina bifida, ապա ֆոլաթթվի ընդունումն անօգուտ է: Փաստն այն է, որ ֆոլաթթուն զգալիորեն նվազեցնում է ողնաշարի բիֆիդայի վտանգը, և դա վաղուց հայտնի է: Կենդանիները և մարդիկ չեն սինթեզում այս ջրի մեջ լուծվող B վիտամինը, ուստի անհրաժեշտ է այն ընդունել սննդով կամ աղիքային միկրոֆլորայի միջոցով:
Ֆոլաթթուն պարունակվում է կանաչ տերլազարդ բանջարեղենում, ինչպիսիք են սպանախը, լոբազգիները, շագանակագույն բրինձը, ցորենի ալյուրի հացը, խմորիչը, այն նաև մեղրի մի մասն է: Շատ երկրներում օրենսդրությունը պարտավորեցնում է ալյուրի և հացահատիկի արտադրողներին հարստացնել իրենց արտադրանքը ֆոլաթթվով:
Սննդամթերքի ստանդարտ գործակալությունների մասնագետները խորհուրդ են տալիս կանանց ընդունել օրական 400 միկրոգրամ (1 միկրոգրամը հավասար է 0,001 միլիգրամի) ֆոլաթթու մինչև հղիության տասներկուերորդ շաբաթ: Կանայք, ովքեր արդեն հղի են ողնաշարի բիֆիդայով, կամ որոնք իրենք են ծնվել ողնուղեղով, պետք է ընդունեն 10-12 անգամ գերազանցող ստանդարտ օրական դոզան հղիությունից առնվազն երկու ամիս առաջ:
Առաջարկվող գումարները տատանվում են օրական 4 մգ-ից 5 մգ-ի սահմաններում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս է աճեցվում սպանախը:
Աճող սպանախ վաղուց արդեն տարածված է մեր երկրում: Սա մի գործարան է, որը սերմը ցանելուց հետո կարճ ժամանակահատվածում հայտնվում է սերմերը և առաջին տերևները ջերմոցային մահճակալներում: Այս բերքի պահանջարկն ամեն օր աճում է, ինչը նշանակում է, որ ձեզ չի խանգարի իմանալ, թե ինչպես պետք է սպանախ աճեցնել պարտեզում:
Afովամթերքը պաշտպանում է ապագա մայրերին դեպրեսիայից
Afովամթերքի բարձր սննդային արժեքը դժվար թե որևէ մեկի համար գաղտնիք լինի: Նեպտունի թագավորությունից արտադրանքի օգտագործումը, որը հարուստ է օմեգա -3 ճարպաթթուներով, բարելավում է դեպրեսիվ կանանց տրամադրությունը հղիության ընթացքում: Ընդհակառակը, այդ թթուների նվազեցված օգտագործումը մեծացնում է ապագա մայրերի մոտ դեպրեսիայի ռիսկը:
Սպանախը և կանաչ բանջարեղենը պաշտպանում են ուղեղը
Հայտնի է, որ սպանախ օգնում է մկաններն ավելի ուժեղ դարձնել, բայց գիտնականներն այժմ պարզել են, որ այն կարող է օգտակար լինել նաև ուղեղի համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ տարեց մարդիկ, ովքեր սպանախ և այլ կանաչ տերևային բանջարեղեն են օգտագործում, կանոնավոր կերպով պահպանում են իրենց գիտելիքն ու հիշողությունը:
Ապագա հայրերի համար սննդային և սննդային հավելումներ
Որպեսզի զույգը բեղմնավորման խնդիրներ չունենա, բայց նաև ապագա երեխան առողջ ու ուժեղ ծնվի, կարևոր է ոչ միայն կնոջ համար բազմազան և առողջ դիետա ունենալը, այլև տղամարդը: Ահա մի քանի սննդային ապրանքներ և հավելումներ, որոնք պետք է ներկա լինեն ապագա հայրիկի ընտրացանկում:
Ինչու սննդային հոգեբուժությունը հոգեկան առողջության ապագա է
Հայտնի է, որ էական սննդանյութերի պակասը նպաստում է անհանգստության և դեպրեսիայի, երկբևեռ խանգարման, շիզոֆրենիայի տառապող մարդկանց հոգեկան առողջության վատթարացմանը: Սննդային հոգեբուժություն աճող կարգապահություն է, որը կենտրոնանում է սննդի և հավելումների օգտագործման վրա ՝ այս հիմնական սննդանյութերը ապահովելու համար որպես մտավոր խանգարումների ինտեգրված կամ այլընտրանքային բուժման մաս:
