2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Afովամթերքի բարձր սննդային արժեքը դժվար թե որևէ մեկի համար գաղտնիք լինի:
Նեպտունի թագավորությունից արտադրանքի օգտագործումը, որը հարուստ է օմեգա -3 ճարպաթթուներով, բարելավում է դեպրեսիվ կանանց տրամադրությունը հղիության ընթացքում: Ընդհակառակը, այդ թթուների նվազեցված օգտագործումը մեծացնում է ապագա մայրերի մոտ դեպրեսիայի ռիսկը:
Դա ապացուցեցին Բրիստոլի համալսարանի բրիտանացի գիտնականները:
Այս եզրակացությանը հասնելու համար նրանք ուսումնասիրել են 9960 թեկնածու մայրերի:
Եվ նրանց ուսումնասիրության արդյունքները հրապարակվել են Epidemiology ամսագրում: Նրանք, ովքեր իրենց սննդակարգից բացառեցին ձկներին, հղիության 32-րդ շաբաթում 50% -ով ավելի հավանական էր ընկճվել:
Այնուամենայնիվ, գիտնականները հղիներին խորհուրդ են տալիս չչարաշահել ծովամթերքի որոշ տեսակներ, որոնք հարուստ են սնդիկով:
Էլ ինչի՞ն են օգնում Օմեգա 3 ճարպաթթուները:
- նվազեցնել արյան մակարդումը.
- պաշտպանել սիրտը սրտի կաթվածից.
- ընդլայնել արյան անոթները;
- օգնել նվազեցնել արյան ճնշումը;
- ճնշել բորբոքումը;
- օգնել վերացնել դեպրեսիան.
- նվազեցնել արյան մեջ տրիգլիցերիդների մակարդակը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բուրավետ ելակը պաշտպանում է սիրտը
«Եթե կարող եք, ամեն օր մեկ ելակ ուտեք», - խորհուրդ են տալիս Օկլահոմայի համալսարանի հետազոտողները: Նրանց վերջին ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ամեն օր ելակ ուտելը կարող է նվազեցնել սրտի հիվանդության և ինսուլտի ռիսկը: Մասնագետներն իրենց ուսումնասիրությունն անցկացրել են նյութափոխանակության համախտանիշով տառապող մարդկանց հետ.
Յոգուրտը պաշտպանում է դեպրեսիայից
Նոր ուսումնասիրությունը պնդում է, որ կաթնամթերքի մածունը դեպրեսիան կանխելու ունակություն ունի: Մեր սիրելի մածունի նոր ֆանտաստիկ ֆունկցիան ստեղծվել է համապարփակ հետազոտություն անցկացնելով: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ պրոբիոտիկները հայտնաբերվում են միայն բնականի մեջ մածուն , բարձրացնել մարդկանց տրամադրությունը, քանի որ դրանք ազդում են ուղեղի գործունեության վրա:
Ապագա հայրերի համար սննդային և սննդային հավելումներ
Որպեսզի զույգը բեղմնավորման խնդիրներ չունենա, բայց նաև ապագա երեխան առողջ ու ուժեղ ծնվի, կարևոր է ոչ միայն կնոջ համար բազմազան և առողջ դիետա ունենալը, այլև տղամարդը: Ահա մի քանի սննդային ապրանքներ և հավելումներ, որոնք պետք է ներկա լինեն ապագա հայրիկի ընտրացանկում:
Սպանախը և մեղրը պաշտպանում են ապագա մայրերին Spina Bifida- ից
Ողնաշարի բնածին հիվանդությունների Շոտլանդիայի ասոցիացիայի բժիշկները մանկահասակ տարիքի կանանց խորհուրդ են տալիս մեծ քանակությամբ ֆոլաթթու ընդունել, որի շնորհիվ նրանց ապագա երեխաները չեն տառապի ողնաշարի բիֆիդայից: Spina bifida- ն պտղի զարգացման բնածին արատ է:
Ինչու սննդային հոգեբուժությունը հոգեկան առողջության ապագա է
Հայտնի է, որ էական սննդանյութերի պակասը նպաստում է անհանգստության և դեպրեսիայի, երկբևեռ խանգարման, շիզոֆրենիայի տառապող մարդկանց հոգեկան առողջության վատթարացմանը: Սննդային հոգեբուժություն աճող կարգապահություն է, որը կենտրոնանում է սննդի և հավելումների օգտագործման վրա ՝ այս հիմնական սննդանյութերը ապահովելու համար որպես մտավոր խանգարումների ինտեգրված կամ այլընտրանքային բուժման մաս:
