2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հայտնի է, որ սպանախ օգնում է մկաններն ավելի ուժեղ դարձնել, բայց գիտնականներն այժմ պարզել են, որ այն կարող է օգտակար լինել նաև ուղեղի համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ տարեց մարդիկ, ովքեր սպանախ և այլ կանաչ տերևային բանջարեղեն են օգտագործում, կանոնավոր կերպով պահպանում են իրենց գիտելիքն ու հիշողությունը:
Կանայք և տղամարդիկ, ովքեր օրական օգտագործում են մեկ կամ երկու բաժին կանաչ տերևային բանջարեղեն, ունեն 11 տարի երիտասարդ մտավոր ունակություններ:
Մեծ քանակությամբ կանաչի օգտագործումը կօգնի կանխել Ալցհեյմերի հիվանդությունը, ասում են մասնագետները: Ըստ նրանց, դրա համար պատասխանատու են վիտամին K- ն, ֆոլաթթուն, վիտամին B9- ը և բնական լյութեր `լուտեին և բետա կերոտին, որոնք առողջ են պահում ուղեղը և աջակցում դրա գործունեությանը: Գիտնականները նշում են, որ վիտամին K, լուտեին և բետա կերատին արտադրությունը հնարավոր է գազարից, լոլիկից և պղպեղից:
Թե՛ երեխաները, թե՛ մեծահասակները պետք է ուտեն տերլազարդ կանաչ բանջարեղեն ՝ կաղամբ և սպանախ: Դրանք ուղեղի համար անհրաժեշտ են, և դա պայմանավորված է B6 և B12 վիտամինների, ինչպես նաև ֆոլաթթվի առատությամբ:
Դրանք նվազեցնում են հոմոցիստեինի մակարդակը, ինչը հանգեցնում է հիշողության գործառույթի և մոռացության նվազեցմանը, և նույնիսկ Ալցհեյմերի հիվանդությանը:
Այս բանջարեղենը նույնպես հարուստ է երկաթով: Եթե մարմնում այս նյութը բավարար չէ, ապա ճանաչողական գործառույթները սկսում են անկում ապրել:
Հետեւաբար, երախտագիտությամբ հիշեք ձեր ծնողներին, ովքեր մանկության տարիներին ձեզ ստիպել են ուտել կաղամբ և սպանախ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Անուշաբույր ուրցը պաշտպանում է ուղեղը դեմենցիայից
Ըստ ուսումնասիրության, միջին տարիքի մարդիկ, ովքեր շաբաթական ավելի քան 55 ժամ աշխատում են, ավելի շատ են դեմենցիա զարգացնում, քան մյուսները: Հետազոտությունն անցկացրել են ֆինն մասնագետները: Նրանք հետևել են ավելի քան 2200 պետական պաշտոնյաների առողջությանը Մեծ Բրիտանիայում:
Ամենաօգտակար կանաչ տերլազարդ բանջարեղենը
Անկախ նրանից, թե մեր մարմինը դրանք ստանում է առավոտյան սմուզիով կամ ճաշի ժամանակ աղցանով, կանաչ տերլազարդ բանջարեղեն հարստացնել մեր մենյուն անկրկնելի ձևով: Կանաչի բազմազանությունը մեծ է, և մենք չենք կարող ձանձրանալ: Դասական գազարից, սպանախից, նավամատույցից, եղինջից, ավելի ու ավելի նախընտրելի ռուկուլայից, կաղամբից, մանանեխի տերևներից կամ ճակնդեղից սկսած, ինչը սեղանից այլևս չկա:
Գետնանուշն ու նուշը պաշտպանում են ուղեղը
Շատերը, հատկապես կանայք, խուսափում են ընկույզ ուտելուց, քանի որ դրանք մեծ քանակությամբ կալորիաներ են պարունակում: Ընկույզները օգտակար են, չափազանց օգտակար ձեր առողջության համար: Դրանք պարունակում են նյութեր, առանց որոնց մարմինը չի կարող ճիշտ գործել ՝ վիտամիններ, հակաօքսիդիչներ և հանքանյութեր:
Ռոզմարին պաշտպանում է ուղեղը կաթվածից
Խնկունին անկասկած անփոխարինելի համեմունք է խոհանոցում, բայց բացի համեմունքներից խնկունուն կարող է օգտագործվել որպես բուժիչ խոտ ՝ բույսի փոքր տերևներն ունեն շատ օգտակար հատկություններ: Հայտնի է, որ անուշաբույր խոտը պաշտպանում է ուղեղը Ալցհայմերի հիվանդությունից, ինսուլտից և նյարդաբանական հիվանդություններից:
Սպանախը և մեղրը պաշտպանում են ապագա մայրերին Spina Bifida- ից
Ողնաշարի բնածին հիվանդությունների Շոտլանդիայի ասոցիացիայի բժիշկները մանկահասակ տարիքի կանանց խորհուրդ են տալիս մեծ քանակությամբ ֆոլաթթու ընդունել, որի շնորհիվ նրանց ապագա երեխաները չեն տառապի ողնաշարի բիֆիդայից: Spina bifida- ն պտղի զարգացման բնածին արատ է:
