2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Երբ կտրուկ դիետա եք պահում, ձեր մարմինը սովոր է անընդհատ հետապնդումների ենթարկվել և դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը: Հետո մարմինը փորձում է ծախսել նվազագույն էներգիա և դե ֆակտո դիետայի հետ արագ չի նիհարել, ընդհակառակը, կարող եք գիրանալ:
Ուստի լավ է խաբել ձեր մարմնին ՝ դիետիկ խաբեությամբ զբաղվելով, խորհուրդ են տալիս անգլիացի սննդաբանները: Բառը բառացիորեն նշանակում է խաբել:
Դիետայի այս տեսակն արտահայտվում է այն փոփոխական օրերով, երբ դուք ուտում եք որոշակի մթերքներից զրկելու օրերով:
Երբ ձեր մարմնին ստում եք, որ այլևս դիետա չեք պահում, ակտիվանում են նյութափոխանակության գործընթացները, որոնք պատրաստվում են անցնել տնտեսական դանդաղ ռեժիմի: Արդյունքում, դուք կարող եք կրկին պատրաստվել ծանր սովի և կորցնել մի քանի օղակ:
Իհարկե, ռեժիմի սխեման կարևոր է: Դիետայի առաջին օրը սկսեք ձեր նախընտրած կերակուրը կամքով ուտելով: Երկրորդ օրը, սակայն, լավ է կենտրոնանալ ցածր կալորիականությամբ առանց ածխաջրերի արտադրանքի վրա:
Հինգ օր անց դուք շատ լավ դիետա եք պահում: Եվ այսպես, մինչև 7-րդ օրը, երբ լավ կլինի ինքներդ ձեզ սիրաշահել այնպես, ինչպես ձեր հոգին է ուզում: Եվ այսպես, դուք ձգվում եք մարմնի հետ 12 շաբաթ ՝ լրացուցիչ տաս ֆունտից ազատվելու համար:
Եթե ցանկանում եք ավելի շատ նիհարել, ապա ձեզ հարկավոր է սխեման կիրառել եւս մի քանի շաբաթ: Լավ նորությունն այն է, որ այս եղանակով կորած մատանիները կրկին չեն մնում կույտին, ինչպես դա տեղի է ունենում կտրուկ դիետաների դեպքում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Խմեք եռացրած ջուր ամեն օր: Տեսեք, թե դա ինչ կանի ձեր մարմնին
Ջուրը կյանքի հիմքն է: Մենք երբեք չպետք է ինքներս մեզանից զրկենք դրանից `այն փոխարինելով այլ ըմպելիքներով, որքան էլ առողջ լինեն դրանք (ըստ իրենց պիտակների): Առողջ, թույլ ու առողջ լինելու համար անհրաժեշտ է ամեն օր խմել առնվազն երկու լիտր թափանցիկ հեղուկ:
Պարբերաբար ծոմ պահելու համար `նիհարելու համար: Ինչպե՞ս դա ճիշտ անել:
Եթե որոշել եք սովից նիհարել , ապա շատ կարևոր է դա ճիշտ անել, բայց նույնիսկ փոքր-ինչ անհարմարության դեպքում բժիշկ տեսնելը, ինչպես նաև այս տեսակի դիետայից անմիջապես առաջ դիմել մասնագետի: Di1 դիետա - ընդմիջումային սնուցում Դրա մեջ իմաստն այն է, որ դուք վերցնելու եք ձեր սովորական բաժինը նախաճաշին, ճաշին և ընթրիքին, բայց ութ ժամ, իսկ մնացած 16 ժամվա ընթացքում չեք ուտելու, դուք միայն ջուր և թեյեր եք խմելու:
Ինչպե՞ս է շաքարը վնասում մեր մարմնին:
Մեր մոլորակի յուրաքանչյուր երրորդ բնակիչը ավելորդ քաշ ունի: Համաշխարհային գիտնականների բազմաթիվ ուսումնասիրությունների համաձայն, դրա պատճառն այն է շաքարի չափազանց մեծ սպառում , Այս քաղցր ապրանքը նույնքան կախվածություն է առաջացնում, որքան ալկոհոլը և թմրանյութերը:
Ձվերը մարմնին չեն բերում վատ խոլեստերին
Երկար ժամանակ սննդաբանները մեզ խորհուրդ էին տալիս զգույշ լինել ձվի օգտագործման հարցում: Սրտի խնդիրներ ունեցող մարդկանց մոտ սա համարվում էր այն կերակուրներից մեկը, որը կարող է վատթարացնել նրանց վիճակը: Այնուամենայնիվ, բրիտանացի գիտնականների նոր հետազոտությունը կտրականապես հերքել է ձվերի հայտնիությունը:
Արագ սնունդի մարմնին հասցված վնասը
Արագ սնունդը արագորեն դառնում է ժողովրդականություն տարբեր տարիքային խմբերի շրջանում: Ոմանք շատ հաճախ են ուտում այս սնունդը ՝ նույնիսկ չկասկածելով իրենց առողջության իրական վտանգի մասին: Նողները իրենց փոքր երեխաների համար գնում են համբուրգերներ և կարտոֆիլ ֆրի, ապա բախվում են մի շարք խնդիրների, որոնցից հիմնականը `գիրություն է:
