Սրանք երեխայի ճիշտ սնուցման հիմնական սկզբունքներն են

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Ինչ վերաբերում է սննդին, բոլորը մտածում են, թե որքան է անհրաժեշտ և պետք է ուտել մեկ անհատ: Մեծահասակների մոտ դա ավելի հեշտ է. Երբ նրանք կուշտ են զգում, նրանք դադարում են ուտել: Բայց երեխաների համար դա այլ է: Կան երեխաներ, ովքեր չեն սիրում ուտել, մյուսներն ավելի շատ են ուտում: Այնուամենայնիվ, կան որոշակի ստանդարտներ, որոնք առողջապահական կազմակերպությունները խորհուրդ են տալիս:

Ըստ այդ ստանդարտների, սպառված սննդի քանակը պետք է համապատասխանի երեխաների կամ մեծահասակների տարիքին:

Սննդամթերքի քանակը կախված է բազմաթիվ այլ գործոններից, ինչպիսիք են երեխայի գործունեությունը, օրվա ընթացքում սննդի քանակը, երեխայի քաշը ՝ ըստ սպառված սննդի կալորիականության:

Շատ մայրեր զարմանում են, թե որն է անհրաժեշտ քանակությամբ կաթ (սնունդ), որը երեխան պետք է ընդունի: Կա բանաձեւ, որով կարելի է հաշվարկել կաթի մոտավոր ընդունումը նորածնի համար: Այս բանաձևը 1n0 է, որտեղ n ամիսների քանակն է: Օրինակ, եթե երեխան 4 ամսական է, յուրաքանչյուր կերակրման ժամանակ նա պետք է խմի 140 մլ կաթ: Բնականաբար, կա շեղում, որը սովորաբար կազմում է + -20 մլ:

Պետք է հիշել նաև, որ առավոտյան գիշերային ընդմիջումից հետո գուցե ցանկանաք ավելի շատ խմել այս 140 մլ-ից: Ընդունված մեկ այլ ստանդարտ այն է, որ երեխայի համար մինչև 1 տարի 24 ժամվա ընթացքում սննդի քանակը պետք է լինի. Կերակրման սկսվելուց հետո նրա քաշի 1/7-ը 4-ից 6 ամիս և 6 ամսվա ընթացքում քաշի 1/8-ը:, Այս ամենը ինդիկատիվ է: Երեխաները տարբեր են և ունեն իրենց սեփական կարիքները, նրանց պետք է անհատապես դիմել:

Ընդունված է, որ սննդի մասը չպետք է գերազանցի ստամոքսի ֆիզիոլոգիական ծավալը: Նորմալ է, որ երեխաները 1 տարի անց (մինչև 18 մ) ընդունեն 300-350 գ մեկ կերակուր, իսկ 18 մ-ից 3 տարեկան երեխաները `350-ից 400 գ:

Երեխայի կողմից սննդի քանակությունը հաշվարկելու մեկ այլ տարբերակ է `30 մլ / կգ մարմնի քաշ` սա նշանակում է, որ 15 կգ երեխայի դեպքում ստամոքսի ծավալը 450 մլ է:

Սպառված սննդի քանակը նույնպես կախված է երեխայի գործունեությունից: Որքան ավելի ակտիվ է, այնքան ավելի շատ սնունդ կպահանջվի: Խորհուրդ է տրվում այն ներառել մեկ անգամ ուտեստներից մեկում կամ որպես լրացուցիչ կերակուր:

Ըստ ԱՀԿ-ի (Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպություն) տվյալների, 6 ամսից 24 ամիս երեխաների համար սննդի քանակը կազմում է 4-5 հիմնական սնունդ `ներառյալ 1-2 միջանկյալ սնունդ: Նախուտեստները պետք է լինեն ավելի թեթեւ և պարունակեն մրգեր, բանջարեղեն, թխվածքաբլիթներ կամ այլ տեսակներ:

«Ընդլայնված ստամոքս» տերմինը շատ տարածված է մայրերի շրջանում: Իրականում, դա տերմին է, որն օգտագործվում է երեխաների սննդային կարգավիճակը նկարագրելու համար: Այս պայմանից կարելի է խուսափել `առաջարկելով ավելի շատ սնունդ, բայց ավելի փոքր քանակությամբ. Ցածր կալորիականությամբ սնունդ, դանդաղ սնունդ, մանրաթելերի սպառման ավելացում ՝ ավելի շատ մրգեր և բանջարեղեն: