2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կաղամբով ապուրի դիետան երաշխավորում է քաշի կորուստը և ներառում է որոշ ցածր կալորիականությամբ սնունդ: Այն գործում է 1 շաբաթ: Այս մանրաթելերով հարուստ դիետան հայտնի է 1950-ականներից, և այն կորցնում է 4-ից 5 կիլոգրամ:
Այն հիմնված է 7 օրվա ընթացքում կաղամբով ապուր ուտելուց հագեցման վրա: Այս սննդակարգում քաշի արագ կորուստը պայմանավորված է ոչ թե կաղամբի որևէ հրաշագործ ազդեցությամբ, այլ դրա ցածր կալորիականությամբ:
Պետք է նշել, որ դիետան կարճաժամկետ է: Այն չի ապահովում բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը և քաշի ավելացումը:
Եթե այն կատարելուց հետո սկսեք ուտել հին ձևով, ապա շատ արագ կվերականգնեք կորցրած քաշը:
ՕՐ 1. Կաղամբով ապուր և անսահմանափակ մրգեր, բացառությամբ բանանի: Թույլատրվում է սուրճ և թեյ խմել առանց շաքարի:
ՕՐ 2. Կաղամբով ապուր և թխած կարտոֆիլ կարագի կտորով: Կարող եք շոգեխաշած ցածր կալորիականությամբ բանջարեղեն ուտել ամբողջ օրվա ընթացքում:
ՕՐ 3. Բոլոր մրգերն ու բանջարեղենը ՝ առանց բանանի և կարտոֆիլի:
ՕՐ 4. Մոտ 8 բանան և անսահմանափակ քանակությամբ յուղազերծ կաթ:
ՕՐ 5. Բացի կաղամբով ապուրի անսահմանափակ քանակությունից, թույլատրվում է 500 գրամ ձուկ, հավ կամ լոլիկով տավարի միս: Պարտադիր է խմել 6-8 բաժակ ջուր: Բուսակերները կարող են իրենց սպիտակուցը ստանալ tofu- ից:
ՕՐ 6. Անսահմանափակ քանակությամբ կաղամբով ապուր, բանջարեղեն կամ տավարի միս (հավ) և ձուկ: Կարտոֆիլը դեռ արգելված է:
ՕՐ 7. Դիետայի վերջին օրը թույլատրվում է անսահմանափակ քանակությամբ կաղամբով ապուր, առանց շաքարի մրգահյութ, բանջարեղեն և 2 բաժակ շագանակագույն բրինձ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քաշի կորստի ամենաարդյունավետ դիետաների թոփ 5-ը
Եթե տիկնոջը հարցնեք, շատ հավանական է, որ նա ձեզ ասի, որ մեկ այլ ֆունտ ունի կորցնելու: Սովորաբար, այս դեպքում, տարբեր դիետաները գալիս են օգնության: Հազիվ թե գտնվի մի կին, ով չի նկատել այդպիսի բան կամ գոնե չի փորձել: Այս առիթով մենք հավաքվել ենք մեկ տեղում լավագույն դիետաներ որոնք տալիս են ամենաարագ և արդյունավետ արդյունքները:
Քաշի կորստի և լավ առողջության համար ամենաարդյունավետ դիետաներից երեքը
Ձմեռն անցավ աննկատելիորեն, մենք դանդաղորեն դեն ենք նետում խիտ շորերը և օ … … սարսափ, մենք աննկատելիորեն ավելացրել ենք եւս մեկ կիլոգրամ: Եվ ահա գալիս է ամառը, մերկ ուսերի, կարճ կիսաշրջազգեստների, շալվարների և լողազգեստների սեզոնը: Մենք շտապ պետք է արագ նիհարենք:
Պատրաստեք դրանով տնական մածուն և ամենաարդյունավետ և համեղ տորթը
Բուլղարական յոգուրտն ունի յուրահատուկ համ, որը հայտնի է ամբողջ աշխարհում: Առաջարկություններ կան, որ դրա ծագումը կապված է թրակիացիների շրջանում զարգացած ոչխարի բուծման հետ: Յոգուրտը ստացվում է նախապես տաքացրած բնական կաթից, որը 40-45 աստիճանով անցել է կաթնաթթվային խմորում:
Կծու պղպեղ պահելու ամենաարդյունավետ եղանակները
Կծու պղպեղ , անկախ դրանց գույնից, բնորոշ են բուլղարական սեղանին: Նրանք ունեն ուժեղ բույր, կծու համ ՝ սկսած քաղցրից մինչև շատ կծու: Բայց հետաքրքիրն այն է, որ կարմիր կծու պղպեղը պարունակում է A, C վիտամին և մանրաթել: Այսպիսով, մենք կարող ենք ասել, որ դրանք նույնպես օգտակար են:
Սա մարմնի խստացման ամենաարդյունավետ դիետան է
Նեղ կազմի հասնելը նշանակում է, որ դուք պետք է բարելավեք ձեր սննդակարգը և կարգապահ մնաք ձեր մարզումներին: Մկանների ուժեղացումը խստացնում է ձեր մարմինը: Ձեր շաբաթական ֆիթնես ծրագրում մկանների կառուցման մարզումները մեծացնելը կարող է ձեզ տալ այն արդյունքը, որը դուք փնտրում եք:
