2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
9-օրյա դիետան ավելի հայտնի է որպես Queen Margaret դիետա: Այն չափազանց տարածված է Ռուսաստանում, որտեղ ռուսական շոու-բիզնեսի շատ աստղեր այն կիրառում են:
Դիետայի ինը օրերը երեք օրվա երեք ժամանակահատված են ներկայացնում, և այս ռեժիմով ընդամենը մեկ շաբաթվա ընթացքում կարող եք նիհարել 5 կգ: Դիետայի կանոնն այն է, որ յուրաքանչյուր ժամանակահատվածում կարող է սպառվել միայն որոշակի ապրանք: Առաջինը ածխաջրերն են, երկրորդը ՝ սպիտակուցներ, իսկ երրորդ շրջանը հարուստ է մանրաթելերով և վիտամիններով: Այս կերպ մարմինը ստանում է բնականոն գործունեության համար անհրաժեշտ բոլոր նյութերը:
Դիետայի մեկ այլ կանոն `ամեն ժամ փոքր բաժին ուտելը:
Լիարժեք դիետան կարող եք տեսնել ինը օրվա ընթացքում լուսանկարների վերևում:
Օրվա վերջին կերակուրը պետք է լինի երեկոյան 7-ից առաջ: Եթե սով եք զգում, ջուր կամ թեյ խմեք:
9-օրյա դիետայի ընթացքում դուք պետք է օրական խմեք առնվազն 2,5 լիտր հեղուկ: Waterրից բացի, թույլատրվում է միայն կանաչ թեյ: Հեղուկներն ընդունվում են ուտեստների արանքում: Հեղուկների և սննդի միաժամանակ ընդունումը արգելվում է:
9-օրյա դիետայի ընթացքում նրանք կորցնում են մինչև 6 կգ: Մարմնի ավելցուկային հեղուկներն ու այտուցները անհետանում են: Դրա ազդեցությունը մեծանում է, եթե զուգորդվում է թեթև ֆիթնեսի և մերսումների հետ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դեղձի դիետա. 2 շաբաթվա ընթացքում մինուս 8 ֆունտ
Դեղձի առավելությունները Անուշաբույր դեղձը օգնում է պահպանել մաշկի երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը, քանի որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամին A, որն օգնում է բջիջների վերականգնմանը: Դեղձը բաղկացած է 90% ջրից: Դրանք քիչ կալորիականություն ունեն.
Շաբաթական մինուս 5 օղակ
Մեկշաբաթյա դիետան հարմար է այն մարդկանց համար, ովքեր որոշել են կարճ ժամանակում շատ նիհարել: Դա շատ հարմար է ձեզանից նրանց համար, ովքեր վերջին պահին հիշում են, որ պատրաստվում են արձակուրդ անցկացնել ծովում: Դիետան գործում է ոչ թե առանձին սննդի սկզբունքով, այլ խնամքով ընտրված սննդային բաղադրության և սննդամթերքի հատկությունների հիման վրա:
Մինուս 3 ֆունտ ծովային դիետայով
Միջերկրական ծովը պարզապես առասպելների, աստվածային լողափերի և լազուրային ափերի գանձ չէ: Սա ևս մեկ տարածաշրջան է ՝ իր սեփական ուտելիք սովորություններով և սկզբունքներով, որը ժամանակակից գիտնականները պնդում են, որ մարմնի վրա չափազանց առողջ ազդեցություն ունեն:
Դիետա խաղողի հետ. Շաբաթական մինուս 5 կգ
Խաղողը դիետայի համար առավել նախընտրելի կերակուրներից մեկն է, քանի որ այն համեղ է, հագեցնող և շատ օգտակար: Ապացուցված է, որ օրական ընդամենը մի բուռ հյութալի մրգերը բարելավում են մարսողությունը, կանխում փորկապությունը, խնամում երիկամների աշխատանքը և վերականգնում մեր տոնուսը:
Մինուս 5 ֆունտ թեյի դիետայով
Թեյի հետ մեկշաբաթյա դիետան հարմար է ձեզ համար, եթե որոշել եք արագորեն հալեցնել մի քանի օղակ ծովից առաջ: Այնուամենայնիվ, եթե վերջերս հիվանդացել եք կամ ակտիվ զբաղվում եք սպորտով, երբեք մի օգտագործեք այս դիետան: Դիետան գործում է ոչ թե առանձին սննդի սկզբունքով, այլ խնամքով ընտրված սննդային բաղադրության և սննդամթերքի հատկությունների հիման վրա:
