2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Իշտ սնունդը կարևոր է ոչ միայն լավ տեսք ունենալու, այլև նույն կերպ զգալու համար: Երբ մենք չարաշահում ենք վնասակար սնունդը, ծանրաբեռնում մեր մարմինը կամ զրկում նրան արժեքավոր տարրից, դա իր ազդանշաններն է ուղարկում, որ ինչ-որ բան այն չէ: Մեր մարմինը արձագանքում է և ազդարարում, որ փոփոխության ժամանակն է, քանի դեռ մենք դա նկատում ենք:
Ահա այն նշանները, որոնք ցույց են տալիս, որ մենք կառուցել ենք ուտելու վատ սովորություններ և ժամանակն է գործ հարուցել հարցի վերաբերյալ.
1. Համառ պզուկներ - պզուկների տեսքը սովորաբար կապված է հորմոնալ ֆունկցիայի խանգարման հետ, բայց անառողջ սնունդ դա չի մեղմացնում խնդիրը, այլ սրում է այն: Որոշ ապրանքներ, ինչպիսիք են շաքարը, կաթը և այլ ապրանքներ, նպաստում են դրա տեսքին:
2. Անընդհատ հոգնածություն. Նորմալ չէ ընդհանրապես ոչինչ չանել և կյանքից հեռացած զգալ: Ոչինչ չցանկանալով ու ձգտել միայն անկողնուն: Քրոնիկ հոգնածությունը ճարպային մթերքների չարաշահման և վիտամին B- ի և երկաթի պակասի նշան է: Իմունային համակարգը պետք է ուժեղացվի:
3. Bloաղկող և չոր մազեր. Եթե նկատում եք, որ ձեր մազերը սովորականից ավելի են թափվում, որ դրանք ավելի շատ են ծաղկում և դրանց ծայրերը չորանում են, դա հավանաբար բիոտինի պակասի ազդանշան է: Այն կարող եք ձեռք բերել ձկներից, ձվերից և ամբողջ ձավարեղենից:
4. Չոր մաշկ - հավանաբար ջրազրկել եք մաշկը: Կարող եք զգալ սուր քոր առաջացում, թեփոտում և վնասվածքներ: Այն նորմալացնելու համար ավելի շատ ջուր օգտագործեք, ինչպես նաև դդում, պղպեղ, գազար և ծիրան:
5. Ուժեղ նյարդային լարվածություն. Երբ օգտակար ապրանքներ եք ուտում, ձեր լավ տրամադրությունը կապված է սրբիչի հետ: Վնասակար սնունդ բարձրացնել գրգռվածությունը և ագրեսիայի հակումը:
6. Որովայնի շրջանում այտուցվածություն. Այս խնդրի պատճառներից մեկը կարող է լինել վատ սնունդը: Եթե բավականաչափ ժամանակ չունեք և արագ ու պատրաստի բաներ եք ուտում, անկասկած անհանգստություն կզգաք որովայնի կամ ստամոքսի հատվածում:
7. Փորկապություն - մանրաթելերի պակասի պատճառով ստամոքսի անհանգստություն: Դուք կարող եք դրանք ստանալ հացահատիկային մշակաբույսերից, թարմ և չոր մրգերից և բանջարեղենից:
8. Ավելորդ քրտնարտադրություն. Եթե ավելի շատ սպիրտ, կծու կերակուրներ և կոֆեին եք օգտագործում, դա կարող է պատահել:
9. Հոտառության շունչ - երբեմն լավ հիգիենան բավարար չէ: Կան սնունդ, որոնք նպաստում են բերանում անհանգստության և շնչառության առաջացմանը: Դրանք ներառում են սոխ, սխտոր, բրյուսելյան ծիլեր և այլն: Ալկոհոլի և սուրճի չարաշահումը, ինչպես նաև ջրազրկելը նույնպես կարող են հանգեցնել այս խնդրին:
10. Գրիպ - գուցե զարմանաք, բայց ճիշտ է: Երբ մարմինը զրկում եք էական վիտամիններից, հանքանյութերից և այլ օգտակար նյութերից, իմունային համակարգը թուլանում է և ավելի ենթակա է մրսածության:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ուշադրություն Մեր սիրած կերակուրները խոսում են մեր առողջության մասին
Բոլորս էլ ունենք սիրված կերակուրներ և համային սովորություններ: Ահա մի քանի սնունդ, որոնց չափազանց մեծ օգտագործումը կարող է խոսել մեր առողջության համար. 1. Շոկոլադ - ըստ հոգեբանների հետազոտության, ենթագիտակցական մակարդակում մենք դիմում ենք շոկոլադին ՝ որպես մի տեսակ թեթեւացում:
Վատ սովորություններ, որոնք առաջացնում են որովայնի ճարպի կուտակում
Մարդկանց մեծամասնության համար առավել խնդրահարույց տարածքներից մեկը որովայնն է: Որպես կանոն, մարդկանց մեծամասնությունը այնտեղ ճարպ է կուտակում, և միևնույն ժամանակ դրանք այրելը միայն հատուկ տարածքներում գրեթե անհնար է: Վաղուց հայտնի էր, որ որովայնի մամլիչները ոչինչ չեն անում ուշաթափվելու համար:
Peter Deunov- ի արժեքավոր խորհուրդը մարդու ուտելու սովորությունների վերաբերյալ
Բուլղարացի մեծ ու եզակի հոգևոր ուսուցիչը և «Սպիտակ եղբայրության» հիմնադիր Պիտեր Դեունովը սերունդներին կտակել է սննդի վերաբերյալ անգնահատելի խորհուրդներ: Այս դեպքում խոսքը միայն այն մասին չէ, թե որ կերակուրները պետք է կենտրոնանան և որից խուսափեն, և ոչ էլ որևէ կոնկրետ դիետա:
Պատանիների բուսակերությունը կարող է անառողջ ուտելու նշան լինել
Հետազոտողները պարզել են, որ հետազոտության ընթացքում 15-ից 23 տարեկան ավելի քան 2500 երիտասարդների շրջանում բուսակերները ուտում էին ավելի շատ մրգեր և բանջարեղեն և ավելի քիչ ճարպեր, Ավելորդ քաշ ավելի քիչ էր, քան միս օգտագործողները: Մյուս կողմից, բուսակերներ ավելի հավանական էր, որ զեկուցում էին չափազանց շատ ուտելու խնդիրների մասին, քան ոչ բուսակերները:
Ներքին ժամացույցը ազդում է ուտելու սովորությունների վրա
Սննդառության վերաբերյալ առաջարկությունները սովորաբար կենտրոնանում են սննդի որակի և քանակի վրա, բայց հաճախ ոչ այն ժամանակ, երբ այն պետք է օգտագործվի: Նոր տվյալները օգնում են պատկերել կերակուրի ժամանակի, դրա ֆիզիոլոգիական ազդեցության և մեր մարմնի ներքին ժամացույցի միջև կապը:
