2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մակեդոնացիները սկսել են մարդկության հետ երբևէ պատահած ամենամեծ բաները: Սա հատկապես ճիշտ է դիետաների համար:
Նոր դիետան բժիշկ Jeanան Միտրեւի աշխատանքն է: Այն պատրաստված է հատկապես մակեդոնացի կանանց համար, ովքեր, չնայած տաք օրերին, դեռ չեն հասցրել ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Նա հայտնի դարձավ որպես Մակեդոնական դիետա, դա իրականում օգնում է ազատվել ավելորդությունից, և միայն մի քանի օրվա ընթացքում:
Մակեդոնական դիետան լավն է, քանի որ այն չի պահանջում լիարժեք սովամահություն: Բացի այդ, այն պետք է դիտարկել գարնանը ընդամենը հինգ օր, որպեսզի ձեր մարմինը կատարյալ լինի ամռան համար: Դրա ստեղծողը երաշխավորում է 2.5-5 կգ-ի կորուստը տվյալ ժամանակահատվածի համար, եթե կանոնակարգերը խստորեն պահպանվեն: Դոկտոր Jeanան Միտրևը խոստանում է մինչև մինուս 15 կգ քաշ, եթե ռեժիմը կրկնում եք 3 անգամ: Այն թույլ է տալիս 2-օրյա հանգստանալ յուրաքանչյուր 5-րդ օրվանից հետո:
Ինչպես ցանկացած այլ հաջող ռեժիմ, այս մեկն էլ ունի իր ոսկե կանոնը: Երբ Մակեդոնական դիետա դա այն ուտելիքն է, որը պետք է սպառվի ճշգրիտ կարգով, և չխառնել ուտելու ընթացքում, նույնիսկ նույն օրվա ընթացքում:
Նախաճաշը ամեն օր նույնն է: Այն բաղկացած է ձեր նախընտրած պտուղից: Բոլորը թույլատրվում են, բացառությամբ բանանի և խաղողի: Սուրճը նույնպես թույլատրվում է, բայց առանց շաքարի և քաղցրացուցիչների: Ահա, թե ինչ պետք է ուտեք դիետայի 5 օրվա ընթացքում.
1-ին օր
Lաշ. Նարինջ, խաշած ձու, մեկ բաժակ մածուն;
Ընթրիք ՝ 2 լոլիկ, 2 խաշած ձու, 2 պուրակ, կես վարունգ;
Օր 2
Lաշ. Նարինջ, խաշած ձու, մեկ բաժակ մածուն;
Ընթրիք ՝ 125 գ խաշած տավարի միս, լոլիկ, նարինջ, հնդկահավ, մի բաժակ թեյ առանց շաքարի;
Օր 3
Unchաշ. Նարինջ, խաշած ձու, մի բաժակ մածուն, վարունգ;
Ընթրիք ՝ 125 գ խաշած տավարի միս, լոլիկ, նարինջ, հնդկահավ, մի բաժակ թեյ առանց շաքարի;
4-րդ օր
Lաշ ՝ 125 գ կովի պանիր, լոլիկ, հնդկահավ;
Ընթրիք ՝ 125 գ խաշած տավարի միս, 2 լոլիկ, խնձոր, հնդկահավ;
5-րդ օր
Unchաշ ՝ 200 գ խաշած ձուկ կամ միս, լոլիկ, փրփուր;
Ընթրիք ՝ 500 գ խաշած բանջարեղեն ՝ կարտոֆիլ, գազար կամ ոլոռ, խաշած ձու, փրփուր:
Դիետան իրականացվում է 5 օրվա ընթացքում, որից հետո պետք է լինի 2 օր, որի ընթացքում թույլատրվում է ամեն ինչ ուտել ռեժիմից դուրս: Իրական էֆեկտներ ունենալու համար սնունդը դեռ պետք է լինի չափավոր: Formանկացած ձևով ալկոհոլ արգելված է:
Որպեսզի ձեզ պաշտպանեք յոյո-էֆեկտից, ռեժիմի ավարտից հետո յուրաքանչյուր երկուշաբթի պետք է բեռնաթափել: Ահա առաջարկվող ցանկը.
Նախաճաշ. Մի բաժակ կիտրոնի հյութ, որը զտված է ջրով, մի բաժակ սուրճ առանց շաքարի;
Lաշ. Խնձոր և մրգահաց;
Ընթրիք ՝ խաշած ձու, լոլիկ, պասկավուշ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բոտուլիզմ. Ամեն ինչ, ինչ մենք պետք է իմանանք դրա մասին
/ չսահմանված Clostridium botulinum- ը դրանց պատճառած ամենաթունավոր նյութերից մեկն է բոտուլիզմ , կյանքին սպառնացող կաթվածահար հիվանդություն: Clostridium botulinum բակտերիաները արտադրում են տոքսին, որն առաջացնում է շնչառական անբավարարություն ՝ կաթվածահար անելով մկանները:
Յոգուրտով մեկշաբաթյա դիետան հալեցնում է 5 կիլոգրամը
Յոգուրտը, որը լայնորեն օգտագործվում է բուլղարական ավանդական խոհանոցում, մի շարք առավելություններ ունի մարդու մարմնի համար: Օգտակար արտադրանքի շնորհիվ դուք կարող եք արագ կորցնել ավելորդ կիլոգրամներ: Մենք ձեզ ենք ներկայացնում մեկշաբաթյա դիետա մածունով , որի միջոցով կարող եք կորցնել 5 ֆունտ:
Դեղին թեյեր `ամեն ինչ, ինչ դուք պետք է իմանաք
Թեյի ավանդույթները, որոնք նկատվում են ասիական երկրներում և հատկապես Չինաստանում և Japanապոնիայում, սուրբ բան են: Այնուամենայնիվ, ինքնուրույն գիտելիքները կապված են նրանց հետ թեյ , թեյի տեսակները, համապատասխան տարաները և կանոնները, որոնք հետևում են դրա պատրաստմանը:
Մյուսլիով դիետան մեկ շաբաթվա ընթացքում հալեցնում է ավելորդ կիլոգրամները
Մյուսլիի դիետան կատարյալ միջոց է արագ նիհարելու համար: Այս դիետայի առավելությունների շարքում այն է, որ ստիպված չեք լինի սոված, տանջված ու դժգոհ մնալ, ընդհակառակը ՝ օրը մի քանի անգամ կկարողանաք համեղ ուտել: Նաև մոնոհագեցած ճարպաթթուների մեծ պարունակության պատճառով ընկույզը առողջացնում է սիրտը:
Գլիցեմիկ ինդեքս, գլիկոգեն, կալորիաներ `ամեն ինչ, ինչ դուք պետք է իմանաք
Գլիկեմիկ ինդեքս Այն օգտագործվում է ածխաջրածին մթերքների բաժանման մակարդակը գլյուկոզի մեջ, որը ներծծվում է, բարձրացնում արյան շաքարը և էներգիա է հաղորդում մարմնին: Բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով սնունդն արագորեն քայքայվում է և էներգիայի արագ աղբյուր է:
