2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Եթե ձեր Ամանորի ցանկությունների ցուցակը ներառում է քաշի կորուստ, ապա պետք է իմանաք, որ ոչ բոլոր դիետաներն են ստեղծվում հավասար: Քաշի արագ կորստի խոստման հետ գալիս է ավելի արագ քաշի ավելացում: Այսպիսով, ո՞ր դիետաներն են իրականում գործում:
Մասնագետները համաձայն են, որ ամենաարդյունավետ դիետաները հնարավոր են իրականացնել երկար ժամանակահատվածում, բայց չկա որևէ լուծում: Ենթադրվում է, որ դիետան «արդյունավետ» է դառնում այն, որ դրան հետեւելուց հետո քաշը կպահպանվի ավելի երկար ժամանակով, և դրանից հետո ձեր մարմինը լավ կզգա: Դա չի նշանակում, որ ամենաարդյունավետ դիետան նույնը կլինի բոլորի համար:
Dietանկացած դիետա, որը ձեզ սոված կամ հոգնած է զգում, կարող է ժամանակավորապես աշխատել, բայց դա երկար չի տևի, քանի որ չեք կարող անընդհատ պատերազմել ձեր սեփական մարմնի հետ: անընդհատ զրկված զգալ. մեր մարմինների հետ համագործակցությունն է, որ շարունակում և առողջ է:
Որպեսզի դիետան արդյունավետ լինի, այն պետք է լինի համեմատաբար դյուրին, սննդարար, արդյունավետ քաշի կորստի համար և միևնույն ժամանակ օգտակար լինի ձեր առողջությանը ՝ օգնելու պայքարել շաքարախտի և սրտի հիվանդությունների դեմ:
Դիետաները, որոնք հիմնված են առանձին սնվելու սկզբունքի վրա, նույնպես սահմանվում են որպես արդյունավետ: Նրանց հետ, բնականաբար, մարդիկ ավելի հեշտ են զգում զրկանքների պահը, քանի որ իրականում նրանք ուտում են ամեն ինչ, միայն այն տարբերությամբ, որ չեն խառնում հիմնական սննդի խմբերը:
Ըստ մասնագետների, ամենաարդյունավետ դիետաներն այն դիետաներն են, որոնք զուգորդվում են համապատասխան և կանոնավոր մարզումներով: Դա հիմնված է այն փաստի վրա, որ նիհարել սկսելու համար հարկավոր է օրական միայն 500 կալորիա ավելի շատ այրել: Տրամաբանական է, որ ֆիզիկական վարժություններն ավելի հեշտ են, ուստի իսկապես կարող եք ինքներդ ձեզ փրկել ավելորդ զրկանքներից, առանց որոնց Դուք չեք կարող գնալ, երբ դիետա պահեք:
Այն փաստը, որ յուրաքանչյուր մարդ խիստ անհատական է և տարբեր, չի կարող անտեսվել: Ոմանց համար արդյունավետ դիետան կարող է այնքան էլ արդյունավետ չլինել ոմանց համար և հակառակը, այնպես որ դիմեք մասնագետի օգնությանը, երբ ցանկանում եք նիհարել: Այն առավել ճշգրիտ կերպով կսահմանի ձեր ֆիզիկական վիճակն ու առողջությունը և, ամենայն հավանականությամբ, արագ և ճշգրիտ կսահմանի ձեզ համար ամենաարդյունավետ սննդակարգը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Վիտամիններն ու հանքանյութերը, որոնք դիետաները կողոպտում են մեր մարմինը
Մեր օրերում մարդիկ ուտում են տարբեր ձևերով, պահպանում են տարբեր դիետաներ և իրենց զրկում են այս կամ այն նյութից, որն անհրաժեշտ է մարմնին ՝ ընտրված սննդակարգը չպահպանելու համար: Ստորև ներկայացված են երկու ամենատարածված ռեժիմները և ինչ վիտամիններ և հանքանյութեր սննդից բացակայում են նրանց.
Քաշի կորստի ամենաարդյունավետ դիետաների թոփ 5-ը
Եթե տիկնոջը հարցնեք, շատ հավանական է, որ նա ձեզ ասի, որ մեկ այլ ֆունտ ունի կորցնելու: Սովորաբար, այս դեպքում, տարբեր դիետաները գալիս են օգնության: Հազիվ թե գտնվի մի կին, ով չի նկատել այդպիսի բան կամ գոնե չի փորձել: Այս առիթով մենք հավաքվել ենք մեկ տեղում լավագույն դիետաներ որոնք տալիս են ամենաարագ և արդյունավետ արդյունքները:
Քաշի կորստի և լավ առողջության համար ամենաարդյունավետ դիետաներից երեքը
Ձմեռն անցավ աննկատելիորեն, մենք դանդաղորեն դեն ենք նետում խիտ շորերը և օ … … սարսափ, մենք աննկատելիորեն ավելացրել ենք եւս մեկ կիլոգրամ: Եվ ահա գալիս է ամառը, մերկ ուսերի, կարճ կիսաշրջազգեստների, շալվարների և լողազգեստների սեզոնը: Մենք շտապ պետք է արագ նիհարենք:
Պատրաստեք դրանով տնական մածուն և ամենաարդյունավետ և համեղ տորթը
Բուլղարական յոգուրտն ունի յուրահատուկ համ, որը հայտնի է ամբողջ աշխարհում: Առաջարկություններ կան, որ դրա ծագումը կապված է թրակիացիների շրջանում զարգացած ոչխարի բուծման հետ: Յոգուրտը ստացվում է նախապես տաքացրած բնական կաթից, որը 40-45 աստիճանով անցել է կաթնաթթվային խմորում:
Երեք դիետաները, որոնք չեն գործում
Կան միլիոնավոր դիետաներ: Նրանցից ոմանք աշխատում են, ոմանք ՝ ոչ: Աշխարհի ամենատարածված դիետաներից երեքը անընդհատ քննարկում են, թե որքանով են դրանք իրականում արդյունավետ և արդյոք դրանք բացասական հետևանքներ ունեն մարդու առողջության համար: Ատկինսի դիետան դրանցից մեկն է: