2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ալիսիա Սիլվերստոունը ծնվել է 1976 թվականի հոկտեմբերի 4-ին Սան Ֆրանցիսկոյում անգլիացի հրեայի և նախկին բորտուղեկցորդուհու ընտանիքում: Ամերիկացի շատ այլ աղջիկների նման, նա մանկուց երազում էր դերասանուհի դառնալ: Նրա գեղարվեստական կարիերան սկսվել է 1990 թ.-ին, երբ նա ընդամենը 13 տարեկան էր: Այն նկարահանվում է նաև պիցցայի գովազդի համար նախատեսված տեսանյութում: 15 տարեկանում նա դառնում է պրոֆեսիոնալ դերասանուհի:
Այսօր, ինչպես աշխարհահռչակ ցանկացած գեղեցկուհի, նա նույնպես հետեւում է խիստ դիետային ՝ կազմվածքը պահպանելու համար: Silverstone- ը ընկնում է եռօրյա ցածր կալորիականությամբ դիետայի վրա, որը բացարձակ սահմանափակում է ճարպերի, ածխաջրերի և աղի վրա:
Դիետայի ընթացքում ավելորդ օղակների հեռացումը երաշխավորված է, բայց մսի ընդունումը բացահայտորեն արգելված է: Ձուկը նույնպես բացառվում է ընտրացանկից:
Առաջին օրը ՝ նախաճաշին - 170 մլ գրեյպֆրուտի թարմ հյութ, թեյի բաժակ կոպտորեն աղացած թեփ, սոյայի կաթի թռիչքներ: Lunchաշի ժամանակ `170 գ հում կամ եփած բանջարեղեն, միգուցե կես բաժակ եփած հասուն լոբի` առանց աղի: Ընթրիքի համար `սիսեռով ապուր կամ տապակած բանջարեղեն: Եթե օրվա ընթացքում սով եք զգում, ձեզ թույլատրվում է 2 բաժակ շոգեխաշած բրինձ կամ 2 թեյի գդալ ջեմ կամ մարմելադ:
Երկրորդ օրը ՝ նախաճաշին - 2 նրբաբլիթ 50 գ թարմ ելակով: Lunchաշի ժամանակ `մի բաժակ շոգեխաշած բանջարեղեն, եփած եգիպտացորեն և մի բաժակ մրգային աղցան, բայց առանց սերուցքի և շաքարի: Ընթրիք - պիցցայի և բուսական աղցանի 2 փոքր կտոր պիցցա: Աղանդերի համար `երկու սալոր և մի բաժակ բնական հյութ:
Երրորդ օր. Նախաճաշի համար - 2 փոքր տապակած հատիկավոր հաց կտորներ սերուցքային պանիրով: Lunchաշի համար `մի բաժակ շոգեխաշած բանջարեղեն և տարեկանի հաց փոքր կտոր: Ընթրիքի համար `2 լցոնված նիհար պղպեղ: Գուցե մի բաժակ խաշած բրոկկոլի: Եթե քաղց եք զգում, ընտրացանկը դիվերսիֆիկացրեք մի բաժակ ցածր յուղայնությամբ մածունով և 50 գ թարմ ելակով:
Վատ չի լինի, եթե ֆիթնես կամ աերոբիկա զբաղվեք եռօրյա դիետայի ընթացքում: Սա ոչ միայն կթուլացնի քաշը, այլև կխստացնի ձեր մարմինը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Եռօրյա մրգերի դիետա
Ամեն անգամ, երբ խոսքը դիետայի մասին է, մրգերը անբաժանելի մաս են կազմում: Դա միանգամայն բնական է, քանի որ բացի սննդարար լինելուց և հագեցածությունից, նրանք մարմնին հրահրում են ազատվել ավելորդ իրերից և աշխատել ամբողջ արագությամբ: Դա արվում է դետոքսիկացման սկզբունքով:
Հեշտ եռօրյա մաքրող դիետա
Եռօրյա մաքրող դիետան խիստ ծրագիր է, որը դուք պետք է միանգամից հետևեք ուղիղ երեք օրվա ընթացքում, որին հաջորդում է սովորական դիետան չորս կամ հինգ օրվա ընթացքում `նախքան որոշեք վերականգնել ծրագիրը: Եռօրյա դիետան շատ յուրահատուկ դիետայի ծրագիր է, որը պետք է խստորեն պահպանվի:
Մեղրով եռօրյա դիետան ակնթարթորեն կորցնում է քաշը
Դիետաները քաշի կորստի վերջնական միջոցն են: Նիհարելու և կազմվածքը արագ ու նվազագույն ջանքերով փոխելու ավելի լավ տարբերակ չկա: Դա հնարավոր է մեղրի դիետայի միջոցով: Մեղրով դիետան երկար չէ, բայց արդյունքները ավելի քան գոհացուցիչ են: Դա միջոց է, որպեսզի մարդը կարճ ժամանակում հաճույք ստանա և փոխի իր կազմվածքը:
Խելամտորեն նիհարեք ձվի այս եռօրյա արդյունավետ դիետայի միջոցով:
Երբ մենք ստիպված ենք մեկ այլ անհարկի օղակ հանել, դա մեզ օգնում է ձվերով եռօրյա դիետան , Դա բավականին խիստ է և ցածր կալորիականությամբ, բայց դեռ միայն երեք օր, և արդյունքն արժե այն: Հիշեք, որ ոչ մի դեպքում չպետք է այն շարունակենք ավելին, քան նշված ժամանակահատվածը, քանի որ ավելի երկար պահպանմամբ մենք կարող ենք ավելի շատ վնաս պատճառել, քան օգուտ:
Եռօրյա դիետա հարթ ստամոքսի համար
Յուրաքանչյուր կին ցանկանում է անդիմադրելի լինել: Միշտ կան մի քանի ավելորդ կիլոգրամներ, որոնք անհանգստացնում են ձեզ, և ամենավատն այն է, որ դրանք հիմնականում տեսանելի են որովայնի վրա: Ահա թե ինչու մենք ձեզ առաջարկում ենք ընդամենը երեք օրվա ընթացքում մարզավիճակ ձեռք բերելու շատ արագ և հեշտ միջոց:
