2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մեր կողմից օգտագործվող սնունդն ուղղակիորեն ազդում է մեր տրամադրության և վարվելակերպի վրա: Մեծ Բրիտանիայի Օքսֆորդ քաղաքում վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ անառողջ սնունդ ուտելը (ինչպես արագ սննդի ռեստորաններում) կարող է հանգեցնել դյուրագրգռության, ագրեսիայի և, որ ամենակարևորն է, ճարպակալման և կախվածության:
Հետազոտության գլխավոր հեղինակ դոկտոր Դրյու Ռեմզիի խոսքով ՝ սննդի խանգարման հիմնական պատճառը որոշակի սննդանյութերի բացակայությունն է:
Առանց անհրաժեշտ սննդանյութերի ՝ մարմինը չի կարող արտադրել անհրաժեշտ հորմոններ ՝ հստակ և դրական մտածողություն ունենալու համար, հավասարակշռված հոգեվիճակ, որի արդյունքում հրահրվում է վտանգավոր վարք: Մագնեզիումի, մանգանի, վիտամին C- ի և B խմբի վիտամինների պակասը կարող է մարդուն դարձնել գերակտիվ:
Նավառայի համալսարանում անցկացված ուսումնասիրությունը, Լաս Պալմասի համալսարանի հետ համատեղ, ցույց է տվել փոխկապակցվածություն անպիտան սննդի և «E» դեպրեսիվ սինդրոմի միջև: Վերլուծությունը կատարվել է 6 տարվա ընթացքում, և նկատվել է 8964 կամավոր, ովքեր նախկինում երբեք չեն տառապել դեպրեսիայից կամ հակադեպրեսանտներ են ընդունել:
Պարզվել է, որ համբուրգերների, կարտոֆիլի կարտոֆիլի, քաղցր նախուտեստների և զովացուցիչ ըմպելիքների օգտագործումը մեծացնում է հոգեկան խանգարումների մինչև 51% -ի հավանականությունը: Ըստ ուսումնասիրության ՝ հիմքում ընկած պատճառը տրանս ճարպաթթուներն են, որոնք զգալի քանակությամբ առկա են արդյունաբերական արտադրանքներում:
Տրանս ճարպերը խանգարում են օմեգա -3 ճարպաթթուներին, որոնք կապված են տրամադրության և վարքի վրա դրական ազդեցության հետ:
Արագ սննդի ռեստորաններից անառողջ սնունդ, ինչպիսիք են շաքարավազը, քաղցր ըմպելիքները և սնունդը վերացնելը, կարող է օգնել տրամադրության փոփոխության հարցում: Այդ պատճառով պետք է օգտագործել այն սնունդը, որը ցածր գլիկեմիկ ինդեքս ունի և դանդաղ մարսվում է:
Անառողջ սնունդը հանգեցնում է անմիջապես գոհացուցիչ ազդեցության, բայց այն նաև առաջացնում է կախվածություն և հանգեցնում ֆիզիկական հիվանդությունների (հատկապես սրտանոթային):
Այսպիսով, եթե ցանկանում եք սահմանափակել ագրեսիան և պաշտպանել ձեր երեխաներին բռնությունից, սահմանափակեք նրանց արագ սննդի ռեստորաններում սննդի տեսանկյունից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Երկարակյաց մարդիկ ամբողջ աշխարհում ուտում են այս մթերքները
Երկրագնդի որոշակի շրջաններ կան, որտեղ մարդիկ ապրում են շատ ավելի երկար, քան բնակչության մնացած մասը: Հետաքրքիր է, որ այս տարածքների տարբերակիչ առանձնահատկություններից մեկը բնակիչների սննդակարգն է: Ահա այն ինչ են ուտում երկարակյաց մարդիկ ամբողջ աշխարհով մեկ.
Այս 4 մթերքները կվերականգնեն լյարդը
Անգամ առողջ մարդիկ պետք է դիտեն ձեր լյարդը քանի որ այս օրգանն իր միջով է անցնում մեր ուտում կամ խմում բոլոր վնասակար նյութերը: Նույնիսկ թվացյալ առողջ սնունդը կարող է պարունակել թունաքիմիկատներ, որոնք կան թունավոր է լյարդի համար . Այս նյութերից մի քանիսը չեն արտանետվում, բայց կան կուտակվում են լյարդում , Timeամանակի ընթացքում դա հանգեցնում է լյարդի անբավարարության:
Այս մթերքները տաննինի աղբյուր են
Տանիններ կարող է շատ օգտակար լինել դրանց հակավիրուսային, հակաօքսիդիչ և հակամանրէային ազդեցությունների պատճառով: Այնուամենայնիվ, սպառումը տաննիներով սնունդ որոշ մարդկանց մոտ կարող է առաջացնել միգրեն, հոգնածություն, անհանգստություն, դյուրագրգռություն և մկանների թուլություն, որոնց համար առանց տանին պարունակող դիետան կարող է ավելի առողջ լինել:
Այս ըմպելիքներն ու սնունդը հանգեցնում է ջրազրկման
Ջրազրկում , որը հայտնի է նաև որպես ջրազրկում, կարող է հանգեցնել առողջության լուրջ հետևանքների, այդ թվում ՝ ուժասպառություն, գլխապտույտ, սրտխառնոց և այլն: Նախևառաջ, շատ կարևոր է իմանալ, որ միշտ պետք է ամեն օր բավարար քանակությամբ ջուր խմեք, հատկապես եթե մարզվում եք կամ դրսում շատ տաք է:
Այս մթերքները ուժեղացնում են մարմինը
Բոլորը ձգտում են դրան ուժեղացնել մարմինը ձմռան ցուրտ ամիսներին առողջ և դիմացկուն լինել վիրուսային վարակներին: Հայտնի է, որ մեր մարմնին անհրաժեշտ են վիտամիններ, հանքանյութեր և այլ օգտակար նյութեր, որոնք մենք կարող ենք հեշտությամբ ստանալ բնական ճանապարհով ՝ սննդի միջոցով:
