2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Երկրագնդի որոշակի շրջաններ կան, որտեղ մարդիկ ապրում են շատ ավելի երկար, քան բնակչության մնացած մասը: Հետաքրքիր է, որ այս տարածքների տարբերակիչ առանձնահատկություններից մեկը բնակիչների սննդակարգն է: Ահա այն ինչ են ուտում երկարակյաց մարդիկ ամբողջ աշխարհով մեկ.
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլը կազմում է մարդկանց հիմնական դիետայի 70 տոկոսը Օկինավայում, որտեղ կյանքի տևողությունը մոտ 90 տարի է: Դրանք կարոտինոիդների, կալիումի և B խմբի վիտամինների հիանալի աղբյուր են և շատ ավելի սննդարար են, քան սովորական կարտոֆիլը: Այս բնակավայրի բնակիչները նույնպես բրինձ են ուտում, բայց դա շատ ավելի քիչ է, քան քաղցր կարտոֆիլի քանակը:
Ընկույզներ
ԱՄՆ-ի Լոմա Լինդան այն վայրերից մեկն է, որտեղ կա երկար կյանք ունեցող մարդկանց կենտրոնացում: Տեղացիներին բնորոշ է բուսական սննդակարգի պահպանումը: Նրանց բուսական սնունդը բաղկացած է բացառապես ընկույզից: Ընկույզը սպիտակուցներով լի լինելուց բացի նաև բուսական ճարպերի և այլ օգտակար նյութերի հիանալի աղբյուր է, ընդ որում ընկույզների յուրաքանչյուր տարբերակ ունի հանքանյութերի և վիտամինների իր ուրույն բանաձևը: Օրեկան ընդամենը երկու բուռ ձեր ընտրած ցանկացած ընկույզը կօգնի ձեզ ապրել ավելի երկար և առողջ կյանքով:
Ձիթապտղի ձեթ
Գաղտնիք չէ, որ ձիթապտղի յուղը միջերկրածովյան խոհանոցի հիմնական բաղադրիչն է, բայց պետք է նաև նշել, որ Սարդինիայի և Իկարիայի (երկարաժամկետ և սեռական մարզիկների կղզին) իտալական և հունական ավանդական բաղադրատոմսերը հազվադեպ են օգտագործում տապակած յուղ: Փոխարենը, ձիթապտղի յուղը ավանդաբար զուգորդվում է աղցանների մեջ և ուտում հացով: Կյանքի տևողությունը Իկարիայում, որտեղ ձիթապտղի յուղը հիմնական բաղադրիչն է, 90 տարուց ավելի է: Այդ պատճառով նա համարվում է մեկը կերակուրներ երկարակեցության համար.
Խոյ ու գարի
Այլ հիմնական բուսակերների համար երկարակեցության սնունդ Լոմա Լինդայի կողմից: Հայտնի է, որ այս պարզ, բայց արդյունավետ սնունդը պարունակում է բազմաթիվ էական մանրաթելեր, որոնք ապահովում են օպտիմալ մարսողություն և նպաստում առողջ աղիքային միկրոբիոմի:
Կարմիր գինի
Ալկոհոլը ունի իր բացասական կողմը, և դա գաղտնիք չէ: Բայց կարմիր գինի օգտագործելու բանալին չափավորությունն է: Երեկոյան մի բաժակ խմիչք ձեզ չի վնասի: Փաստորեն, կարմիր գինին առկա է տարեցների սննդակարգը ամբողջ աշխարհից ՝ կրկին ասելով, որ իրենք գիտեն իրենց չափը և չեն չափազանցում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչ են նրանք ուտում ամբողջ աշխարհում Սուրբ ննդյան օրը:
Գրեթե ամբողջ աշխարհում Սուրբ Christmasնունդը ամենապայծառ տոներից մեկն է: Իհարկե, տարբեր երկրներ այս օրը ունեն իրենց ավանդական խոհանոցը: Bulgariaննդյան տոնի նախօրեին Բուլղարիայում սեղանը պատրաստված է նիհար ուտեստներից, իսկ միսը, որը մենք ուտում ենք հաջորդ օրը `Սուրբ նունդը:
Ինչպե՞ս են թույլ մարդիկ ուտում:
Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի գոնե մեկ այդպիսի ծանոթություն ՝ գերհզոր, ուտում է մեր բաժինների կրկնապատիկը: Անկախ նրանից, թե իդեալական քաշը նյութափոխանակության խնդիր է, թե գենետիկորեն որոշված է: Կամ գուցե երկուսն էլ: Իրականում, անկախ նրանից, թե ինչ գեն ենք կրում, մեր քաշի համար հիմնականը մեր օգտագործած սնունդն է, ինչպես նաև մեր կողմից իրականացվող ֆիզիկական գործունեությունը:
Այս մթերքները աշխարհում ամենաօգտակարներից են
Եվ լավագույն դիետան ձեզ չի աշխատի, եթե այն չի պարունակում առողջ սնունդ, որն ամենամեծ օգուտներն ունի մարմնի ընդհանուր բարեկեցության համար: Կան ապրանքներ, որոնք լավ է ավելի հաճախ և ավելի մեծ քանակությամբ վերցնել: Նրանք մարմինը մատակարարում են կենսական նյութերով:
Ինչ են նրանք ուտում Սուրբ նունդը և Ամանորը ամբողջ աշխարհում
Japanապոնիայում Նոր տարվա տոնը չի անցնում առանց սառը նախուտեստների, որոնք հույզերի ու հաջողության խորհրդանիշ են: Եփած ձուկը խորհրդանշում է խաղաղությունը, լոբին `առողջությունը, խավիարը` տանը երջանկությունը: Ֆրանսիայում տապակած հնդկահավը պարտադիր է Սուրբ Christmasննդյան և Ամանորի սեղանին:
Մարդիկ անհիշելի ժամանակներից խոզի միս են ուտում
Modernամանակակից հետազոտությունների համաձայն ՝ խոզերը շատ զգայուն և խելացի արարածներ են ՝ հոտառության շատ ուժեղ զգացողությամբ և հավաքական ոգով: Խոզը նույնպես շատ է կապված իր տիրոջ հետ, և եթե այն շատ տրավմատիզացված է, կարող է խոց ունենալ: Մարդով, կապիկից և դելֆինից հետո հետախուզականությամբ այն չորրորդն է:
