2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Բոլորը ձգտում են դրան ուժեղացնել մարմինը ձմռան ցուրտ ամիսներին առողջ և դիմացկուն լինել վիրուսային վարակներին: Հայտնի է, որ մեր մարմնին անհրաժեշտ են վիտամիններ, հանքանյութեր և այլ օգտակար նյութեր, որոնք մենք կարող ենք հեշտությամբ ստանալ բնական ճանապարհով ՝ սննդի միջոցով:
Բանջարեղենն ու մրգերը մեզ տալիս են հիմնական վիտամինները, իսկ միսը, կաթը և կաթնամթերքը, ինչպես նաև ընկույզը տալիս են մեզ այլ օգտակար և կարևոր օգտակար նյութեր: Մենք հեշտությամբ կարող ենք գտնել սննդի աշխարհի մեր ուղեցույցը ՝ իմանալու, թե որոնք ինչով են մեզ լցնում:
Նրանց համար, ովքեր ունեն որոշակի խանգարումներ կամ հիվանդություններ որոշակի օրգաններում, բնությունը հոգացել է մեզ ասել, թե որ սնունդը ինչին է օգնում: Նույնիսկ շատ կերակուրներ արտաքինից հիշեցնում են իրենց օգնող օրգանները: Մենք կանդրադառնանք դրանցից մի քանիսին:
Գազար
Եթե ցանկանում եք ուժեղացնել ձեր աչքերը, գազարը ձեր բանջարեղենն է: Կտրտած գազարը հիշեցնում է աչքը և իսկապես հոգ է տանում ձեր աչքերի մասին: Այն պարունակում է բետա-կարոտին, որն օգնում է ցանցաթաղանթի գործելուն: Այն նաև նվազեցնում է կատարակտը: Եթե գազարին ավելացնեք հազար, ձվի դեղնուց, հատապտուղ և ցիտրուսային մրգեր, ինչպես նաև նուշ և ձուկ, ապա կունենաք գերազանց տեսողություն:
Լոլիկ
Կտրեք, այս բանջարեղենը իր 4 պալատներով և կարմիր գույնով հիշեցնում է սիրտը: Լոլիկը պարունակում է լիկոպեն, որը պաշտպանում է սիրտը: Սրտի համար օգտակար սնունդ են նաև մածունը, չամիչը, լոբին, խնձորը, ընկույզը `պնդուկը, նուշը, գետնանուշը և մուգ շոկոլադը:
Խաղող
Փնջերը հիշեցնում են թոքերի ալվեոլները: Խաղողի սերմերը պարունակում են պրոանտոցինիդին, որը թեթեւացնում է ասթմայի նոպաները:
Նուռը, կծու պղպեղը և խնձորը նույնպես օգնում են թոքերին:
Բոբ
Լոբին արտաքինից երիկամ է հիշեցնում: Լոբին պարունակում է օգտակար հանածոներ և վիտամիններ, որոնք լավ հիմք են հավասարակշռված դիետայի համար: Այն նաև պարունակում է մանրաթել, սպիտակուց և երկաթ, ուստի արժեքավոր սնունդ է: Կաղամբը, ծաղկակաղամբը, սխտորը և սոխը լավ ազդեցություն ունեն երիկամների վրա:
Նեխուր
Նեխուրը ոսկորների տեսք ունի և ամրացնում է ոսկրային համակարգը: Ոսկորներն ունեն մեծ քանակությամբ նատրիում, որը ստացվում է նեխուրից, ինչպես նաեւ K, A, C վիտամիններից:
Սունկ
Սնկերը կտրելիս ականջի նման են: Դրանք պարունակում են վիտամին D, որը պաշտպանում է լսողության կորստից:
Ընկույզ
Ընկույզը տեսողականորեն ուղեղի պատճեն է: Իրոք, ընկույզը այս օրգանի համար ամենահարմար սնունդներից մեկն է, քանի որ այն բաղկացած է մոտ 60% ճարպից և դրա գործունեության համար ճարպաթթուներ է պահանջում:
Բանան
Բանանը պարունակում է սպիտակուց, որն արտադրում է սերոտոնին ՝ երջանկության հորմոն: Բանանի նմանությունը մարդու ժպիտին պատահական չէ, երջանիկ մարդը առողջ մարդ է:
Գինսենգ
Պատահական չէ, որ չինացիները ժենշենը համարում են սնունդ ու դեղամիջոց ամեն ինչի համար: Եթե նայենք, ապա այն կարծես մարդու մարմին լինի: Կա տեսակետ, որ երբ օրգանը տառապում է մարմնից, պետք է ուտել ginseng- ի նույն մասը: Օրգանների համար միջին մասը ուտում են, ոտքերի համար ՝ բեղերը, երիկամների համար ՝ պտուղները: Սա այն գերհագուստներից մեկն է, որը բնությունը մեզ տվել է: Դա դեղամիջոց է, սնունդ և խթանիչ:
Ոչ պակաս արժանիքն է ուժեղացնելով մարմինը մեր հապալասը, կարմիր ճակնդեղը, ոլոռը, բողկը և շատ ուրիշներ ՝ իրենց ուժը հաղորդելով մեր մարմնին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Երկարակյաց մարդիկ ամբողջ աշխարհում ուտում են այս մթերքները
Երկրագնդի որոշակի շրջաններ կան, որտեղ մարդիկ ապրում են շատ ավելի երկար, քան բնակչության մնացած մասը: Հետաքրքիր է, որ այս տարածքների տարբերակիչ առանձնահատկություններից մեկը բնակիչների սննդակարգն է: Ահա այն ինչ են ուտում երկարակյաց մարդիկ ամբողջ աշխարհով մեկ.
Այս 4 մթերքները կվերականգնեն լյարդը
Անգամ առողջ մարդիկ պետք է դիտեն ձեր լյարդը քանի որ այս օրգանն իր միջով է անցնում մեր ուտում կամ խմում բոլոր վնասակար նյութերը: Նույնիսկ թվացյալ առողջ սնունդը կարող է պարունակել թունաքիմիկատներ, որոնք կան թունավոր է լյարդի համար . Այս նյութերից մի քանիսը չեն արտանետվում, բայց կան կուտակվում են լյարդում , Timeամանակի ընթացքում դա հանգեցնում է լյարդի անբավարարության:
Այս մթերքները տաննինի աղբյուր են
Տանիններ կարող է շատ օգտակար լինել դրանց հակավիրուսային, հակաօքսիդիչ և հակամանրէային ազդեցությունների պատճառով: Այնուամենայնիվ, սպառումը տաննիներով սնունդ որոշ մարդկանց մոտ կարող է առաջացնել միգրեն, հոգնածություն, անհանգստություն, դյուրագրգռություն և մկանների թուլություն, որոնց համար առանց տանին պարունակող դիետան կարող է ավելի առողջ լինել:
Այս մթերքները միշտ հավատարիմ օգնական են հազի դեմ
Սովորաբար մենք հստակ չգիտենք, թե ինչ պետք է անենք, երբ տհաճ հազ է առաջանում: Unfortunatelyավոք, դժվար է գտնել համոզիչ ապացույցներ, որ ոմանք սնունդը կարող է ամբողջությամբ բուժել հազը կամ որ որոշակի սննդակարգը կարող է կանխել կամ նվազեցնել վերին շնչուղիների ինֆեկցիաների ծանրությունը:
Մարիելա Նորդելի դիետան երիտասարդացնում և ուժեղացնում է մարմինը
Մարիելա Նորդելը, ով հայտնի դարձավ Master Chef խոհարարական շոուին մասնակցելու շնորհիվ, այժմ «Մեծ եղբոր տան» ամենագունեղ սենյակակիցներից մեկն է. Բացի իր պղպեղ լեզվից, նա տպավորիչ է նաև իր խոհարարական հմտություններով: Բայց չնայած սնունդը գանգուր մազերի մեծ կիրքն է, տարվա մեջ կան պահեր, երբ այն զրկվում է առողջ և առողջ վիճակում պահելու համար: