Այս ըմպելիքներն ու սնունդը հանգեցնում է ջրազրկման

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Ջրազրկում, որը հայտնի է նաև որպես ջրազրկում, կարող է հանգեցնել առողջության լուրջ հետևանքների, այդ թվում ՝ ուժասպառություն, գլխապտույտ, սրտխառնոց և այլն: Նախևառաջ, շատ կարևոր է իմանալ, որ միշտ պետք է ամեն օր բավարար քանակությամբ ջուր խմեք, հատկապես եթե մարզվում եք կամ դրսում շատ տաք է: Waterուրը առողջություն է:

Բայց կան մի շարք սնունդ և ըմպելիքներ, որոնք կարող են ջրազրկման պատճառ դառնալ մեր մարմնի. Այստեղ են:

1. Սուրճ

Այո, մեր սիրած առավոտյան սուրճը պետք է սպառվի մի բաժակ ջրի հետ: Սա է պատճառը, որ աշխարհի շատ սրճարաններում այն մատուցվում է այսպես: Ապացուցված է, որ դա հանգեցնում է ջրազրկման ու բնավ չպետք է գերագնահատել:

2. Քաղցրացրած ըմպելիքներ

Սա ներառում է ոչ միայն բոլոր գազավորված և էներգետիկ ըմպելիքները, որոնք մենք գիտենք, որ լի են շաքարով կամ քաղցրացնող նյութերով, այլ նաև ամենատարածված բնական հյութերով: Drinksգուշորեն կարդացեք բոլոր ըմպելիքների պիտակները ՝ հստակ իմանալու համար, թե ինչ եք սպառում:

3. Սննդամթերք, որոնք հարուստ են սպիտակուցներով

Նախքան մեզ «կշտամբեք» ՝ վկայակոչելով այն տեսությունը, որ սպիտակուցները շատ օգտակար են և առանց դրանց մենք չենք կարող, նախ լսեք մեզ: Այս դեպքում - կարդացեք: Մեր մարմնի ջրազրկումը կարող է առաջանալ եթե որոշել եք գնալ խիստ սպիտակուցային դիետա և մոռանալ ածխաջրերի բոլոր օգուտների մասին: Այլ կերպ ասած `դուք ուտում եք անհավասարակշռված ՝ ապավինելով միայն« սպիտակուցին »: Սա անխուսափելիորեն հանգեցնում է դրան ձեր մարմնի ջրազրկում.

4. paraնեբեկ և կարմիր ճակնդեղ

Սուպեր-սողացող բանջարեղեն և այս հարցում երկու կարծիք չկա: Այնուամենայնիվ, եթե դուք չափազանց շատ եք սպառել, ապա գուցե նկատել եք, որ ձեր մեզի գույնը փոխվել է: Դա պայմանավորված է նրանով, որ դրանք բնական միզամուղ միջոցներ են, և դրանք պետք է սպառվեն պարբերաբար, բայց վերահսկվող քանակությամբ:

5. Տապակած կերակուրներ և աղի սնունդ

Տապակած սնունդը, ինչպես նաև հացաթխումը, սովորաբար սպառվում են աղով ցրված (տիպիկ օրինակ են կարտոֆիլի կարտոֆիլը), և աղը հաստատ հանգեցնում է ջրազրկման, Ինչը տրամաբանորեն նշանակում է, որ բոլոր աղի կերակուրները ՝ տապակած կամ թխած, ջրազրկելու են ձեր մարմինը:

Վերջապես, մենք կավելացնենք, որ դուք չեք կարող ինքներդ ձեզ զրկել այն ամենից, ինչ ձեզ դուր է գալիս, այլ պարզապես չչափել: Եվ ավելի մեծ անվտանգության համար այն սպառեք մի բաժակ ջրի հետ: