Կաթնամթերքի դիետա ՝ կայուն արդյունքի համար

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Չկա որևէ մարդ կամ գիտնական, որը կարող է վիճարկել այն փաստը, որ կաթնամթերքն ամենաարժեքավորներից մեկն է մարմնի և կմախքի համակարգի համար: Չենք կարող բաց թողնել այն փաստը, որ կաթնամթերքով դիետաները, ըստ սննդաբանների, բացի մազերի համար օգտակար լինելուց, ունեն նաև շատ կայուն ազդեցություն:

Տեսեք 7-օրյա դիետա, որի հիմնական արտադրանքը մածունն է: Դիետան փորձարկվել է, և մեկ շաբաթվա ընթացքում դուք կկորցնեք 5 կիլոգրամ:

Այս ռեժիմին հետևելու միակ պայմանն այն է, որ դուք չունեք զգայուն ստամոքս կաթնամթերքի նկատմամբ: Կաթնամթերքի օպտիմալ յուղայնությունը պետք է լինի ոչ ավելի, քան 4 տոկոս ճարպ 100 գրամի դիմաց:

Մեկ այլ կարևոր պայման `թթու մրգեր չուտելը: Այս ռեժիմի պայմաններում թույլատրվում է օգտագործել քաղցր խնձոր, տանձ, բանան, դեղձ, ինչպես նաև մի բուռ չոր մրգեր ՝ սալոր և չամիչ:

Յուրաքանչյուր կերակուրից առաջ ցանկալի է խմել 1 բաժակ հանքային ջուր:

Ընտրացանկ

Նախաճաշ:

1 մածուն `4% յուղից ոչ ավելի, 1 միրգ, մեղրով թեյ (20 գ - 1 թեյի գդալ 5 գրամ) կամ սուրճ կաթով:

Երկրորդ նախաճաշ:

Վարսակի ալյուր կամ յուղազերծված կաթ - 100 գ, ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ - 125 գ:

Լանչ:

1 խաշած ձու, վարունգ և լոլիկ աղցան, 100 գ կաթնաշոռ մրգերով:

Ընթրիք:

1 միրգ, 125 քաղցր մածուն `4% -ից ոչ ավելի յուղայնությամբ: