2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Չկա որևէ մարդ կամ գիտնական, որը կարող է վիճարկել այն փաստը, որ կաթնամթերքն ամենաարժեքավորներից մեկն է մարմնի և կմախքի համակարգի համար: Չենք կարող բաց թողնել այն փաստը, որ կաթնամթերքով դիետաները, ըստ սննդաբանների, բացի մազերի համար օգտակար լինելուց, ունեն նաև շատ կայուն ազդեցություն:
Տեսեք 7-օրյա դիետա, որի հիմնական արտադրանքը մածունն է: Դիետան փորձարկվել է, և մեկ շաբաթվա ընթացքում դուք կկորցնեք 5 կիլոգրամ:
Այս ռեժիմին հետևելու միակ պայմանն այն է, որ դուք չունեք զգայուն ստամոքս կաթնամթերքի նկատմամբ: Կաթնամթերքի օպտիմալ յուղայնությունը պետք է լինի ոչ ավելի, քան 4 տոկոս ճարպ 100 գրամի դիմաց:
Մեկ այլ կարևոր պայման `թթու մրգեր չուտելը: Այս ռեժիմի պայմաններում թույլատրվում է օգտագործել քաղցր խնձոր, տանձ, բանան, դեղձ, ինչպես նաև մի բուռ չոր մրգեր ՝ սալոր և չամիչ:
Յուրաքանչյուր կերակուրից առաջ ցանկալի է խմել 1 բաժակ հանքային ջուր:
Ընտրացանկ
Նախաճաշ:
1 մածուն `4% յուղից ոչ ավելի, 1 միրգ, մեղրով թեյ (20 գ - 1 թեյի գդալ 5 գրամ) կամ սուրճ կաթով:
Երկրորդ նախաճաշ:
Վարսակի ալյուր կամ յուղազերծված կաթ - 100 գ, ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ - 125 գ:
Լանչ:
1 խաշած ձու, վարունգ և լոլիկ աղցան, 100 գ կաթնաշոռ մրգերով:
Ընթրիք:
1 միրգ, 125 քաղցր մածուն `4% -ից ոչ ավելի յուղայնությամբ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կաթնամթերքի դիետա
Կաթնամթերքի դիետան մենյուի տեսակ է, որը պատկանում է բեռնաթափողներին, և խորհուրդ է տրվում տևել մեկ շաբաթ: Դիետան կարող է իրականացվել շաբաթական մեկ անգամ բեռնաթափման օր կամ 3-օրյա ռեժիմ: Բացի բարակ իրանից, կաթնամթերքի մրգերով և բանջարեղենով սնունդը բուժիչ ազդեցություն ունի նաև որոշ հիվանդությունների վրա:
Առանց կաթնամթերքի բեռնաթափման դիետա
Բացի դիետիկ սնունդից, օգտակար է պարբերաբար բեռնաթափման օրեր պատրաստել: Որպես կանոն, բեռնաթափման օրերը բաղկացած են մեկ տեսակի արտադրանքներից, մարսողական համակարգի բեռը նվազում է, և մարմնից խարամի արտազատումը մեծանում է: 40-ից բարձր կանանց համար շաբաթը մեկ կամ երկու բույսազերծ օրեր օգտակար են, հատկապես ամռանը:
Յոթօրյա կաթնամթերքի դիետա
Չնայած ոչ վաղ անցյալում կաթը համարվում էր ամենաօգտակար մթերքներից մեկը, այսօր ամեն ինչ շատ այլ տեսք ունի, և կաթի և կաթնամթերքի սպառման ներկայիս հաշվեկշիռը արմատապես փոխվել է: Սրա հիմնական պատճառն, իհարկե, այն փաստն է, որ դժվար է ձեռք բերել իսկական կաթ և իրական կաթնամթերք:
Բուլղարացիների շուրջ 85 տոկոսը նախընտրում է կայուն ձկներ
Բուլղարացիների ութսունհինգ տոկոսը ցանկանում է գնել կայուն ձուկ և ծովամթերք, ասվում է WWF- ի ներկայացուցչական հետազոտության մեջ, որում անցկացվել է 1100 երկրների 7500 մարդ: Կայուն ձկներն ու ծովամթերքները միայն այն ապրանքներն են, որոնց որսը չի ազդել ծովային էկոհամակարգի վրա, որպեսզի այն վերականգնվի:
Janeեյն Սեյմուրի բարակ գոտկատեղի մակարոնեղենի կայուն բաղադրատոմսը
Մակարոնեղենը օգտակար է մարմնի համար: Իտալացիները դա գիտեին անհիշելի ժամանակներից: Այնուամենայնիվ, տարածված կարծիք կա, որ Մակարոնեղեն անառողջ սնունդ են, և եթե դրանք ուտում են փոքր չափաբաժիններով, դա հանգեցնում է քաշի ավելացման, բայց սա թյուր կարծիք է:
