2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Չնայած ոչ վաղ անցյալում կաթը համարվում էր ամենաօգտակար մթերքներից մեկը, այսօր ամեն ինչ շատ այլ տեսք ունի, և կաթի և կաթնամթերքի սպառման ներկայիս հաշվեկշիռը արմատապես փոխվել է:
Սրա հիմնական պատճառն, իհարկե, այն փաստն է, որ դժվար է ձեռք բերել իսկական կաթ և իրական կաթնամթերք: Եթե դեռ այդպիսի հնարավորություն ունեք և ցանկանում եք նիհարել մի քանի ֆունտ, կարող եք փորձել հետևյալ շաբաթական դիետան:
Հիմա ժամանակն է նախազգուշացնել, որ այն գործում է միայն այն մարդկանց համար, ում մարմինը կաթի վերամշակման խնդիր չունի, և որ իսկապես կարևոր է, որ նշված ապրանքատեսակները լինեն տնական:
Հետևյալ առաջարկը հարմար է նաև գաստրիտով տառապող մարդկանց և պեպտիկ խոցային հիվանդության նոպաները հանգստացողների համար: Քանի որ այն ամբողջովին բաղկացած է կաթից և կաթնամթերքից, լավ չէ դրան հետևել ավելի քան 7 օր:
Երկուշաբթի
300 մլ թեյի վաղ նախաճաշ կաթով և հնդկահավով; 200 մլ թարմ խմորված կաթի նախաճաշ; 70 գ կաթի ճաշ `օսլայով; կեսօրվա նախաճաշ 200 մլ թարմ կաթի մի փոքր շաքարով; 50 գ բրնձի վաղ ընթրիք 20 գ կարագով; ուշ ընթրիք 200 մլ թարմ կովի կաթով `շաքարով:
Երեքշաբթի
300 մլ թարմ կաթի վաղ նախաճաշ մի փոքր շաքարով; 200 մլ թարմ խմորված կաթի նախաճաշ; 70 գ կաթ բրնձով լանչ; կեսօրվա նախաճաշ 200 մլ թարմ կաթի մի փոքր շաքարով; վաղ փափուկ եփած ձվի և 100 մլ թարմ կաթի վաղ ընթրիք; 70 գ կարամելային կրեմի ուշ ընթրիք:
Չորեքշաբթի
300 մլ ստանդարտ վանիլային սերուցքի վաղ նախաճաշ; 200 մլ թարմ խմորված կաթի նախաճաշ; 70 գ բրնձի ճաշ `կարագով; կեսօրվա նախաճաշ 200 մլ թարմ կաթի մի փոքր շաքարով; 300 մլ թարմ կաթի վաղ ընթրիք մի փոքր շաքարով, 70 գ կաթի բրինձով ուշ ընթրիք:
Հինգշաբթի
300 մլ բանջարեղենի արգանակի վաղ նախաճաշ ձվով; 70 գ կարամելի կրեմի նախաճաշ; 70 գ կաթի ճաշ `օսլայով; թարմ կաթի կեսօրվա նախաճաշ մի փոքր շաքարով; 70 գ կաթի բրնձով վաղ ընթրիք; ուշ ընթրիք 200 մլ կաթ մի քիչ շաքարով:
Ուրբաթ
300 մլ ձվի կրեմի նախաճաշ վաղ ընտրությամբ; 200 մլ թարմ խմորված կաթի նախաճաշ; 70 գ կաթ բրնձով լանչ; կեսօրվա նախաճաշ 200 մլ թարմ կաթի մի փոքր շաքարով; 250 մլ բանջարեղենի արգանակի վաղ ընթրիք ձվով; ուշ ընթրիք 200 մլ կաթ մի քիչ շաքարով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Յոթօրյա դիետա սպանախով
Սպանախը շատ օգտակար բանջարեղեն է, որն իր կանաչ գույնով և թարմ համով մեզ լցնում է էներգիայով և գարնանային տրամադրությամբ: Այն նախընտրում են այն մարդիկ, ովքեր առողջ դիետա են օգտագործում, քանի որ այն հարուստ է C, A, B1 և B6 վիտամիններով, հանքանյութերով ՝ երկաթ, կալիում, կալցիում, յոդ, ֆոլաթթու:
Դեունովի բեռնաթափման դիետա (հացահատիկային դիետա)
Peter Deunov- ի բեռնաթափման դիետան հիմնականում օգտագործվում է մարմինը մաքրելու համար, բայց նաև օգնում է քաշի ավելացման դեմ պայքարին: Դրա տևողությունը մի քանի օր է, որի ընթացքում սպառվում են միայն ցորենը, խնձորը, ընկույզը, մեղրը և շատ ջուր: Peter Deunov- ի հացահատիկային սննդակարգը, ինչպես ավելի հայտնի է, իրականում տասնօրյա դիետա է, որի նպատակն է մաքրել միտքը, ոգին և մարմինը և օգնել մեզ մեզ զգալ կենդանի, էներգետիկ, առողջ և միայն մեզանից դուրս թափվել:
Կաթնամթերքի դիետա
Կաթնամթերքի դիետան մենյուի տեսակ է, որը պատկանում է բեռնաթափողներին, և խորհուրդ է տրվում տևել մեկ շաբաթ: Դիետան կարող է իրականացվել շաբաթական մեկ անգամ բեռնաթափման օր կամ 3-օրյա ռեժիմ: Բացի բարակ իրանից, կաթնամթերքի մրգերով և բանջարեղենով սնունդը բուժիչ ազդեցություն ունի նաև որոշ հիվանդությունների վրա:
Առանց կաթնամթերքի բեռնաթափման դիետա
Բացի դիետիկ սնունդից, օգտակար է պարբերաբար բեռնաթափման օրեր պատրաստել: Որպես կանոն, բեռնաթափման օրերը բաղկացած են մեկ տեսակի արտադրանքներից, մարսողական համակարգի բեռը նվազում է, և մարմնից խարամի արտազատումը մեծանում է: 40-ից բարձր կանանց համար շաբաթը մեկ կամ երկու բույսազերծ օրեր օգտակար են, հատկապես ամռանը:
Կաթնամթերքի դիետա ՝ կայուն արդյունքի համար
Չկա որևէ մարդ կամ գիտնական, որը կարող է վիճարկել այն փաստը, որ կաթնամթերքն ամենաարժեքավորներից մեկն է մարմնի և կմախքի համակարգի համար: Չենք կարող բաց թողնել այն փաստը, որ կաթնամթերքով դիետաները, ըստ սննդաբանների, բացի մազերի համար օգտակար լինելուց, ունեն նաև շատ կայուն ազդեցություն:
