Կաթնամթերքի դիետա

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Կաթնամթերքի դիետան մենյուի տեսակ է, որը պատկանում է բեռնաթափողներին, և խորհուրդ է տրվում տևել մեկ շաբաթ: Դիետան կարող է իրականացվել շաբաթական մեկ անգամ բեռնաթափման օր կամ 3-օրյա ռեժիմ:

Բացի բարակ իրանից, կաթնամթերքի մրգերով և բանջարեղենով սնունդը բուժիչ ազդեցություն ունի նաև որոշ հիվանդությունների վրա: Օրինակ ՝ աթերոսկլերոզը, հիպերտոնիան, ճարպակալմամբ շաքարային դիաբետը, նեֆրիտը, լյարդի և լեղու հիվանդությունները, հոդատապը և այլն:

Եթե որոշեք օգտագործել այն մաքուր ձևով ՝ միայն կաթ, մրգեր և բանջարեղեն, ձեր բաժինը պետք է ներառի մոտ 250-300 գրամ օրական 5 անգամ ձեր նախընտրած թարմ մրգեր և բանջարեղեն (բայց առանց աղի և շաքարի):

Թույլատրվում է նվազագույն քանակությամբ բուսական յուղ `արեւածաղկի, եգիպտացորենի կամ ձիթապտղի յուղ: Կաթնամթերքին թույլատրվում է թարմ կամ մածուն (գերադասելի է տնական, քանի որ դրանք առավել օգտակար են): Այն սպառվում է օրական 6 անգամ 200-250 միլիլիտրով (ընդհանուր գումարը մինչև մեկ լիտր ու կես):

Յոգուրտն ամենաօգտակար արտադրանքներից մեկն է, որն ապահովում է մարմնին անհրաժեշտ սպիտակուցներով, ճարպերով և ածխաջրերով, որոնք ավելի հեշտությամբ են կլանվում մարմնի կողմից, ի տարբերություն, օրինակ, կաթի և ձվի: Յոգուրտը հիմնականում դիետաների մեծ մասում է `տարբեր հիվանդությունների համար: Դժվար թե գիտեք, որ մածունը ժամանակակից բանաձևերի հիմքն է `կրծքի կաթի փոխարինիչներ:

Մրգերի և բանջարեղենի ամենամեծ օգուտներից մեկն այն է, որ դրանք խթանում են peristalsis- ը: Սպառելուց հետո դրանք հագեցվածության զգացողություն են առաջացնում: Հիշեք, որ ավելի օգտակար է օգտագործել դրանք, ինչպես մեզ առաջարկում է բնությունը, այլ ոչ թե դրանք տրորել, սպիտակեցնել կամ պատրաստել որպես թարմ մրգեր և շիլա:

Մրգերի և որոշ բանջարեղենի մեծ մասը, ինչպիսիք են գազարն ու ընդեղենը, մեծ քանակությամբ մանրաթել են պարունակում, ինչը թույլ չի տալիս խոլեստերինը մտնել աղիք և հեշտացնել ազատվելը:

Սա իջեցնում է դրա մակարդակը և թույլ չի տալիս կպչել արյան պատերին, ինչը վնասակար է առողջությանը: Բայց զգույշ եղեք, քանի որ մանրաթելերի ավելորդ օգտագործումը կարող է ունենալ բացասական հետևանքներ, ինչպիսիք են հանքային աղերի և հետքի տարրերի կլանման ճնշումը: Որոշ դեպքերում դա կարող է հանգեցնել աղիքային վտանգավոր խցանման (ileus):