Մթերքներ, որոնք դանդաղորեն սպանում են մեզ:

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Մեր օրերում մարդուն շատ հարմար և ժամանակակից է ուտել արագ սննդի ցանցերից: Այո, նրանք առաջարկում են շատ համեղ ուտեստներ, բայց դրանք ծայրաստիճան անառողջ են: Լիքը ճարպեր, շաքարներ և նատրիում ՝ դրանք հանգեցնում են մարմնի վրա անդառնալի և անտեսանելի բացասական ազդեցությունների:

Օրինակ ՝ մսով բուրգերը հավասար է գրեթե 2000 կկալի, և մեկ այլ տեսանկյունից դիտելիս կարծես 10 բլիթ, 25 կտոր բեկոն և բազմապրոֆիլ կարտոֆիլով աղ ուտենք:

Պիցցայի մի կտոր օգտագործումը նույնքան անառողջ է և մեզ տալիս է 2400 կկալ և աղի շատ բարձր պարունակություն: Մենք գիտենք, որ աղը շատ վնասակար է օրգանիզմի համար, այն հեղուկի պահպանման հիմնական պատճառն է, ուստի և բարձրացնում է արյան ճնշումը:

Սառեցված սնունդը նույնքան վնասակար ու վտանգավոր է: Բացի բարձր կալորիականությունից, դրանք վատ ազդեցություն են ունենում նաև մարմնի վրա: Հարուստ լինելով տարբեր անընդունելի և անառողջ հավելումներով ՝ դրանք կամաց-կամաց ոչնչացնում են մեզ:

Ընդհակառակը, սնունդը մեր երեխաների համար նույնպես անվնաս չէ: Երեխաները ենթակա են սննդի ցանկացած գովազդի, լինի դա աղի, թե քաղցր:

Parentsնողների համար կարևոր է ուշադրություն դարձնել իրենց ճաշացանկին, քանի որ արագ սննդի կետերի համեղ սնունդը և ըմպելիքները շատ աղքատ են սննդանյութերով ՝ առաջացնելով գիրություն, ինչը վաղ տարիքում կարող է շատ վտանգավոր լինել:

Տարբեր մասնագետներ ամբողջովին բացառում են տաք սպիտակ հացը ընտրացանկից, ինչպես նաև տարբեր ժելե մրգեր `շատ շաքարավազով:

Քաղցր ըմպելիքների տեսակներից շատերը վտանգավոր են, ինչպիսիք են շոկոլադե կոկտեյլները, որոնք չափազանց հարուստ են կալորիաներով, իսկ ըմպելիքի մեջ չհագեցած ճարպերը մշակվում են երեք օրվա ընթացքում: Եվ ինչքա՞ն ժամանակ է պահանջվում մեզ համար, որպեսզի մենք ցնցում խմենք ՝ ընդամենը 8 րոպե:

Ուտելիս չպետք է մոռանանք, որ համային բադերը ճշգրտվում են: Մենք կարող ենք ուղեղը և ինքներս մեզ հարմարեցնել ավելի առողջ ուտելու, ավելի շատ միրգ և բանջարեղեն ուտելու համար: Մի փոքր վարժություն ավելացրեք և կզգաք փոփոխությունը: