Տեսեք ձեր տարիքի լավագույն դետոքսները:

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Անհրաժեշտության մեջ կա տարբերություն թունազերծում ըստ տարիքի: Տարիների ընթացքում մենք այլ կերպ ենք ապրում, և այդ պատճառով մեր սննդակարգը պետք է լինի բազմազան և հարմար պահի:

20-30 տարի:

Սրանք մեծ սթրեսի և ճնշման տարիներ են հաջողության հասնելու համար: Հաճախ կյանքը լի է սթրեսով, ազդում է անձեռնմխելիության վրա:

Փորձեք օրական խմել 6-8 բաժակ ջուր և փորձել ուտել 5-6 բաժին մրգեր և բանջարեղեն: Համոզվեք, որ յուրաքանչյուր կերակուր պարունակում է սպիտակուցներ և սուրճի փոխարեն խմեք բուսական թեյ: Սահմանափակեք ալկոհոլի և վերամշակված սննդի ընդունումը:

Փորձեք ՝

▪ Քրոմ ՝ արյան շաքարը հավասարակշռելու և ախորժակը նվազեցնելու համար.

B B խմբի վիտամինների կոմպլեքս սթրեսի դեմ:

40-50 տարի

Սրանք անցումային տարիներ են, ներառյալ դաշտանադադարը և կյանքի փոփոխությունները: Դադարեցրեք շաքարը, որպեսզի չվնասեք ձեր առողջությանը և տարիքի հորմոնալ բջիջներին: Խուսափեք մարմնի կողմից ծանրաբեռնված կոնսերվանտներից և հավելումներից: Դադարեցրեք կոֆեինը, քանի որ այն վատթարանում է ձեր տրամադրությունը: Անցեք օրգանական և բնական արտադրանքներին ՝ դեղամիջոցներից և հակաբիոտիկներից խուսափելու համար: Կերեք շատ մրգեր և բանջարեղեն:

Փորձեք ՝

▪ Ալոե վերա ՝ ձեր մարմնի նուրբ մաքրման համար;

▪ Վերցրեք վիտամին C ՝ կանխելու հիվանդությունը և օգնելու menopause- ին:

60-ականներ և ավելի

Պատրաստեք առատ նախաճաշ թարմ մրգերով: Հաճախ ուտեք կաղամբով և այծի պանիրով: Կերեք ավելի շատ խորոված ձուկ կամ կարտոֆիլը փոխարինեք քաղցր կարտոֆիլով, քանի որ դրանք ավելի քիչ ածխաջրեր ունեն: Օրվա ընթացքում խմեք մի քանի բաժակ ջուր սենյակային ջերմաստիճանում և հաճախ գնացեք զբոսանքի:

Փորձեք ՝

▪ Վերցրեք բազմավիտամինների համալիր `կորցրած սննդանյութերի մակարդակը պահպանելու համար:

Հիանալի է հոգ տանել ինքներդ ձեզ, այնպես չէ՞: