2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Մի անգամ իտալական կինոյի լեգենդ Սոֆյա Լորենն իր բարակ կազմվածքի մասին ասաց. «Այն ամենը, ինչ տեսնում եք, ես պարտական եմ սպագետիին: Նոր հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ դա միանգամայն ճիշտ է. Սպագետին կարող է ձեզ ավելի առողջ դարձնել: Այսպիսով, մակարոնեղենի սիրահարները կարող են երջանիկ լինել, քանի որ նույնիսկ գիտությունն է նրանց կողքին:
ԱՄՆ Առողջապահության դեպարտամենտի Սննդառության և սննդի ռազմավարության ազգային առողջապահական ասոցիացիայի փորձագետների ամենամյա հանդիպմանը ներկայացվեց զեկույց, ըստ որի մակարոնեղեն նախընտրողները ավելի առողջ դիետա են պահպանում, քան նրանք, ովքեր չեն սիրում իտալական մասնագիտություն:, Հետազոտության համաձայն, մակարոնեղեն օգտագործող մարդիկ նույնպես ավելի շատ ուտում են ավելի քիչ հագեցած ճարպ ու շաքար: Սպագետիի սիրահարները նաև ավելի լավ են ընդունում այնպիսի կարևոր վիտամիններ և միներալներ, ինչպիսիք են ֆոլաթթուն և դիետիկ մանրաթելը:
Մակարոնեղենը կարող է լինել լավ սննդի արդյունավետ կառուցվածք, քանի որ այն ծառայում է որպես լավ առաքման համակարգ մրգերի, բանջարեղենի, նիհար մսի, ձկների և լոբազգիների համար, ասում է սննդաբան Դայան Ուելանդը: Նա նաև ներկայացված զեկույցի որոշ հետազոտությունների հեղինակ է: Մեր վերլուծությունը կարևորում է մակարոնեղենի սննդային կարևորությունը ՝ որպես առողջ սննդակարգի կարևոր մաս, ավելացրեց նա:
Իհարկե, ինչպես ցանկացած սննդի դեպքում ՝ գերծանրքաշային կամ պարզապես առողջարար, և մակարոնեղենը չպետք է չափազանցել, մասնագետները զգուշացնում են: Մակարոնեղենի օգտագործումը չպետք է գերազանցի շաբաթը չորս անգամ:
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս օգտագործել իտալական ավանդական բաղադրատոմսեր, քանի որ դրանք շատ մոտ են ծայրաստիճան առողջ միջերկրածովյան սննդակարգին:
Theեկույցը առաջինը չէ, որ պնդում է, որ մակարոնեղենը կապված է առողջ ապրելակերպի հետ: 2016-ի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ մակարոնեղեն օգտագործող մարդկանց մարմնի զանգվածի ցածր ինդեքսը, գոտկատեղի, գոտկատեղի և ազդրերի շրջապատը ավելի փոքր է, քան այն մարդիկ, ովքեր չեն սիրում դրանք: նախընտրում են հիմնականում հաց և մակարոնեղեն
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք դա ավելի առողջ է: Կոկոսի յուղն ավելի վնասակար է, քան խոզի ճարպը
Վերջին տարիներին առողջ սնունդը և հավերժական երիտասարդության որոնումը դարձել է մոլուցք, որը թույլ է տվել որոշ ապրանքներ ներկայացնել որպես ավելի օգտակար այլընտրանք այն սննդամթերքի, որին մենք սովոր ենք առօրյա կյանքում: Այդպիսին է դեպքը կոկոսի յուղ որը դարձել է առողջ ուտողների սիրված արտադրանքը:
Մենք ուտում ենք ավելի ու ավելի քիչ հայրենի պանիր և ավելի ու ավելի շատ Gouda և Cheddar:
Բուլղարիայում սպիտակ աղացած պանրի վաճառքը 2006-ի սպառման համեմատ շատ ավելի ցածր է, ցույց է տալիս Ագրարային տնտեսագիտության ինստիտուտի վերլուծությունը, որը մեջբերում է Trud թերթը: Նվազել է նաեւ դեղին պանրի օգտագործումը մեր երկրում: Կաթնամթերքի հաշվին բուլղարացիները ավելի ու ավելի են գնում իրենց այլընտրանքները արմավենու կամ այլ բուսական յուղերից:
Ավելի քիչ կալորիա ՝ ավելի առողջ սիրտ
Մարդիկ, ովքեր դիետա են պահպանում դրա համար կալորիականության սահմանափակում նոր հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ երկու տարվա ընթացքում կորցրել է քաշը և ճարպը և զգալի օգուտներ բերել առողջությանը: Դրանից կարող են օգտվել նույնիսկ առողջ, երիտասարդ և բարեկազմ մարդիկ օրական նվազեցնելով 300 կալորիա ձեր սննդակարգից `կյանքի պարզ փոփոխություն, որը կարող է հանգեցնել մեծի օգուտ սրտի առողջությանը , գտել է ուսումնասիրությունը:
Սարսափ! Քաղցրավենիքի սիրահարներն ավելի հաճախ տառապում են անցանկալի մազերից
Չկա մի մարդ, ով չի լսել, որ քաղցրավենիքները վնասակար են, և որ դրանց ընդունումը պետք է հնարավորինս սահմանափակվի: Այն, ինչը, հավանաբար, չգիտեք, այն է, որ քաղցրավենիքի չափազանց մեծ օգտագործումը կարող է նաև մեծացնել ձեր մազերը: Տիկնայք հաճախ տառապում են իրենց դեմքի անցանկալի մազերից, բայց դժվար թե նրանք անորոշ պատկերացում ունեն այն մասին, թե ինչից են դրանք պատրաստված:
Սթեյք սիրահարներն ավելի շատ քաղցկեղի ռիսկի տակ են
Կարմիր միսը պարունակում է երկաթի շատ բարձր մակարդակ, այդ իսկ պատճառով այն խորհուրդ է տրվում սակավարյունության և հանքանյութերի պակասության դեպքում: Այնուամենայնիվ, գիտնականները կասկած են հայտնել, որ երկաթի բարձր պարունակությունը կարող է մեծացնել աղիքի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: