2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մաշկը մարմնի առաջին պաշտպանիչ արգելքն է շրջակա միջավայրի ազդեցության դեմ: Քանի որ այն անմիջական կապի մեջ է մեզ շրջապատող աշխարհի հետ, առավել հաճախ դրա վրա ազդում են ալերգիկ ռեակցիաները: Պետք է հիշել, որ մաշկի վրա կարող են արտահայտվել նաև որոշակի օրգանների կամ հյուսվածքների հիվանդություններ:
Ալերգիկ ռեակցիաները բազմազան են. Ատոպիկ դերմատիտ, կոնտակտային մաշկաբորբ (էկզեմա), նեյրոդերմատիտ, եղնջացան, Քվինկեի այտուց, ալերգիկ վասկուլիտ, թմրանյութերի ռեակցիաներ մաշկի վրա և այլն:
Պետք է ձեռնարկվեն պրոֆիլակտիկ միջոցառումներ `մաշկի ռեակցիաների կրկնությունը նվազագույնի հասցնելու համար: Այս միջոցներից մեկն այն է, որ վերահսկենք մեր օրական կտրվածքով ուտելիքները: Կարևոր է ընտրացանկից բացառել ալերգեն պարունակող սնունդ. Հիստամինով հարուստ կամ դրա արտանետումը խթանող մթերքներ (ելակ, լոլիկ, ծովամթերք, ալկոհոլ և այլն): Նաև կծու, տաք կամ տապակած ուտեստներ, ապխտած կամ մարինացված, շաքարով և պարզ ածխաջրերով հարուստ սնունդ (մածուկներ, տորթեր և այլն):
Պետք է սպառվեն սննդամթերքներ, որոնք նպաստում են մաշկի բջիջների նորացմանն ու վերածննդին: Մաշկի ալերգիայի առկայության դեպքում թույլատրելի սնունդներն են.
- բանջարեղեն ՝ վարունգ, կաղամբ, հազար, սամիթ, ցուկկինի, շաղգամ, դդում, մաղադանոս, սպանախ;
- առանց ալերգենների, մանրաթելերով և վիտամիններով հարուստ պտուղներ. թթու խնձոր, տանձ, սալոր, ձմերուկ, ինչպես նաև դրանցից թույլ թեյեր, կոմպոտներ, խառնուրդներ կամ հյութեր: Չոր խնձորն ու տանձը նույնպես թույլատրվում են.
- շիլաներ `վարսակ, բրինձ, եգիպտացորեն, գարի, հնդկացորեն, խառնված հանքային ջրով.
- այծի կաթ և կաթնաթթվային բնական մթերքներ `մածուն, կեֆիր, կաթնաշոռ, պրոբիոտիկ;
- բուսական յուղ;
- նիհար միս ՝ նապաստակ, հնդկահավ, հավ, և լավ է եփել:
Այս ռեժիմը պետք է տեւի առնվազն 2-3 շաբաթ: Եթե բարելավում կա, «արգելված» սնունդը կարող է ընդգրկվել ցանկի մեջ մեկ առ մեկ և առնվազն 3 օրվա ընդմիջումներով: Եթե ալերգիկ ռեակցիան կրկին տեղի է ունենում, ապա ապրանքը ալերգեն է: Ի վերջո, պետք է որոշվի մաշկի ալերգիայի պատճառը և համապատասխան դիետան յուրաքանչյուր դեպքի համար անհատապես սահմանվում է մասնագետի կողմից:
Այսօր սննդի բազմազանությունը հսկայական է, այնպես որ կարող եք հեշտությամբ փոխարինել որոշ ապրանքատեսակների, որոնք մեր մարմնի համար այնքան էլ վնասակար չեն, և վերջնական արդյունքը նույնն է:
Հիպոալերգիկ դիետայից բացի, մարդիկ պետք է պատշաճ կերպով հոգ տանեն իրենց մաշկի առօրյայի մասին: Սա ներառում է. Լավ խոնավեցված մաշկ, օգտագործել մարմնի ջերմաստիճանով ջուր, խուսափել մաշկի անմիջական շփումից բույրերի և բոլոր տեսակի քիմիական նյութերի և լվացող միջոցների հետ, արևից պաշտպանություն, կանոնավոր օդափոխություն, հիպոալերգիկ բարձերի և ներքնակների օգտագործում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Թույլատրելի սնունդ արյան մեջ բարձր շաքարի համար
Ինսուլինը պատասխանատու է արյան մեջ գլյուկոզի նորմալ մակարդակի համար: Այս հորմոնը սեկրեցվում է ենթաստամոքսային գեղձի կողմից և ծառայում է գլյուկոզի ակտիվ տեղափոխումից արյան մեջ բջիջներ: 2-րդ տիպի շաքարախտը տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ մարմինը բավարար քանակությամբ ինսուլին չի արտադրում կամ երբ մարմնի բջիջները չեն կարողանում մշակել իրենց արտադրած ինսուլինը:
Օգտակար սնունդ առողջ և գեղեցիկ մաշկի համար
Մարդիկ պարբերաբար ահավոր մեծ գումարներ են ծախսում թանկարժեք կոսմետիկայի վրա `խնդրահարույց չոր մաշկի, պզուկների, կնճիռների և չորության դեմ պայքարելու համար: Մեզանից շատերը կարող են ապավինել ավելի էժան միջոցների, մասնավորապես ՝ առողջ սնունդին:
Արգելված և թույլատրելի սնունդ պահքի ընթացքում
Քառասունօրյա ննդյան պահքերը, որոնք կշարունակվեն մինչ Christmasննդյան տոներ - դեկտեմբերի 25-ը, պաշտոնապես մեկնարկել են նոյեմբերի 15-ին: Այս քրիստոնեական ծոմ պահելը թույլ չի տալիս օգտագործել միս, կաթնամթերք, ձու, բացառությամբ ձկների և ծովամթերքների, որոնք թույլատրվում է ուտել, քանի դեռ դա չորեքշաբթի և ուրբաթ օրեր չէ:
Pegan դիետա - թույլատրելի սնունդ և ընտրանքային ցանկ
Pegan դիետա դիետաների շրջանում վերջին հիթն է, որը խոստանում է նիհարել, կարգավորել արյան շաքարը և ազատել բորբոքումները: Ոմանք դա նկարագրում են որպես հեշտ և արդյունավետ, բայց մյուսները դժվարանում են դրան հետևել: Pegan դիետա, որը նույնպես կոչվում է vegan paleo դիետա , համատեղում է պալեոյի սննդի և բուսական սնուցման սկզբունքները:
Թույլատրելի սնունդ պսորիազի համար
Psoriasis- ը մաշկի բարդ հիվանդություն է: Այն ազդում է բոլոր տարիքի մարդկանց վրա և համարվում է ամբողջովին անբուժելի: Այս ախտորոշմամբ մարդիկ պետք է պահպանեն որոշակի սննդակարգ: Պսորիազի դեմ դիետան պետք է ընտրվի յուրաքանչյուրի համար անհատապես:
