2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սննդառությանը ուշադրություն դարձնելը գնալով ավելի տարածված է դառնում: Առողջ սնվելու ցանկությունը շատ արտադրողների դրդել է հետ կանգնել սպառման համար նախատեսված արտադրանք արտադրելու իրենց գաղափարախոսությունից: Անառողջ ուտելու հետևանքները `ուղղակի կամ ոչ, հեշտությամբ հետևելի են և ենթակա են մեծ քննադատության:
Չնայած ամեն ինչին, ուզենք թե չուզենք, վնասակար սնունդ ուտելը «ի դեպ» դարձել է սովորություն և ժամանակակից ուտելու մշակույթի մաս:
Ավանդական ճաշի կամ ընթրիքի հաշվին սովի անմիջական կոչերը բավարարելը, մեր ճաշացանկն ավելի ու ավելի անառողջ է դարձնում:
Այնուամենայնիվ, արագ սննդի նկատմամբ վերաբերմունքը որոշ ժամանակ փոխվում է: Եվ այդ փոփոխությունը սկսվում է Միացյալ Նահանգներում ՝ արագ սննդի տանը, որտեղ արդյունաբերությունն ամենամեծն է: Ավելի ու ավելի տարածված է դառնում «առաջին հերթին արագության» փուլից «մեծ սպասելիքների» փուլը տեղափոխելը:
Արագ սննդի ռեստորաններում ցածր կալորիականությամբ և բուսական ուտեստները դառնում են ժողովրդականություն և տարածում: Բացի այդ, բանջարեղենի մսի փոխարինիչները դառնում են ավելի սննդարար և համեղ, ինչը նշանակում է, որ դրանք թարմ են կամ, ավելի ճիշտ, իրական:
Միգուցե հասել ենք այն կետին, երբ արագ սնունդը ոչ միայն համեղ կլինի, այլև օգտակար: Դա հրահրում են հիմնականում հաճախորդների նոր պահանջները: Իսկ արդյունաբերությունը պետք է հարմարվի գոյատևելու համար: Այդ պատճառով ապագայում ավելի ու ավելի լայնամասշտաբ փոփոխություններ են սպասվում:
Հիմնական նպատակներից մեկը, որը փորձում է փոխել, արագ առողջապահական արտադրանքի մեծ մասում պարունակվող մեծ քանակությամբ ճարպի և աղի ավելի առողջ այլընտրանքների ձևավորումն է:
Մի շարք շղթաներ նույնիսկ զգալի փոխզիջումների և շեղումների են գնում արագ սննդի դասական հայեցակարգից `արագ և էժան: Դրանք բարձրացնում են պատրաստման ժամանակը և գինը, բայց միևնույն ժամանակ ՝ որակը:
Հաջորդ քայլը, որը պետք է արվի, արհեստական գույներից և քաղցրացուցիչներից լիովին հրաժարվելն է: Որոշ ընկերություններ նույնիսկ սկսել են գործունեությունը:
Արմանալի չէր, եթե շատ շուտ սկսեն էժան, ցածր կալորիականությամբ մթերքներ, որոնք արագորեն պատրաստվում են բոլոր բնական բաղադրիչներից:
Եվ հիշեք ամենակարևորը խոհարարական օգտագործման և խոհարարության մեջ. Օգտագործեք թարմ ապրանքներ նվազագույն ջերմային մշակմամբ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արագ և առողջ նախաճաշի հինգ գաղափար
Նախաճաշը շատ կարևոր կերակուր է. Այն կարող է ինչպես հարստացնել, այնպես էլ կոտրել ձեր օրը: Այդ պատճառով, այն բաց թողնելը երկարաժամկետ հեռանկարում կարող է առողջական տարբեր խնդիրներ առաջացնել: Ամբողջ աշխարհում ավելի ու ավելի շատ բժիշկներ ահազանգում են, որ ավելի շատ են հիվանդների մարմնում լեղապարկի մեծ քանակություն հայտնաբերելու դեպքերը:
Առողջ, բայց բարձր խոլեստերինով սնունդ
Խոլեստերին Մեր գիտակցությունը դա կապում է վնասակար սննդի, արյան անոթների կուտակման, սրտանոթային հիվանդությունների, շաքարախտի և ավելորդ քաշի հետ: Theշմարտությունն այն է, որ խոլեստերինի ոչ բոլոր տեսակները նույնն են: Յուրաքանչյուր ոք, ով փորձարկվել է, գիտի, որ ունի ինչպես վատ, այնպես էլ լավ խոլեստերին:
Քաղցր, բայց առողջարար սնունդ
Առանց քաղցրավենիքի կյանքը կորցնում է իր բազմազանությունն ու տրամադրությունը: Ո՞րն է աշխատանքային օրը առանց էյֆորիայի պահերի, որոնք ստեղծվել են ուրախ տրամադրության հորձանուտի շնորհիվ ՝ քաղցր բաների շնորհիվ: Այո քաղցրավենիք անհամատեղելի է առողջ սննդակարգի հետ, բայց կան բացառություններ:
8 առողջ սնունդ, որոնք կպահպանեն ձեզ հագեցած, առողջ և նիհար:
Մարդը պետք է ընտրի ուտելիքը, որքան էլ որ դժվար լինի: Առօրյա կյանքը սովորաբար չափազանց դինամիկ է, բայց եթե ուզում եք առողջ լինել և ունենալ լավ կազմվածք, ապա պետք է հոգ տանել նրանց մասին: Հակառակ այն համոզմունքի, որ վնասակար սնունդը արագ և հեշտ բան է, որը կարող է ձեզ հագեցնել, մենք կբացահայտենք մի գաղտնիք.
9 սնունդ, որոնք առողջ են համարվում, բայց ոչ:
Գրեթե անհնար է անընդհատ առողջ սնվել, բայց լավ է փորձել մեր մարմնին ապահովել այնպիսի սննդով, որը նրանց օգուտ կտա: Սակայն այս մտածելակերպում լավ է իմանալ, որ կա սնունդ, որոնք առողջ են համարվում, բայց ոչ , Նույնիսկ եթե կարծում եք, որ կարող եք ուտել դրանք երբ ուզեք, նորից մտածեք:
