2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Walkingնկները հիմք են հանդիսանում քայլելիս, նստելիս, վազելիս, նետվելիս, նույնիսկ նստելիս: Դուք դժվար թե գիտակցեք նրանց դերն ու բեռը, որը դուք ամեն օր կրում եք նրանց վրա:
Դրա պատճառով ոտքերի և ավելի կոնկրետ ծնկների ցավը տարածված խնդիր է: Լավ գաղափար է նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել նախքան սովորական ցավը վերածվի արթրիտի կամ մեկ այլ լուրջ հիվանդության:
Բժշկի հետ խորհրդակցությունը հաճախ ավարտվում է դեղերի երկարատև նշանակմամբ և քսուքներով, որոնք ավելի թանկ են, քան արդյունավետ: Իհարկե, դրանցից կարող եք պաշարներ ապահովել, բայց նախ փորձեք փոխել ձեր սննդակարգը ՝ ձեր ընտրացանկում ներառելով հետևյալ 4 ապրանքները: Ենթադրվում է, որ դրանք բնական միջոց են պայքարել ծնկի ցավի դեմ.
1. Ընկույզ - ամենաօգտակար ընկույզներից մեկը, ոչ միայն ծնկների, այլեւ ուղեղի համար: Դրանք պարունակում են օգտակար ճարպեր, հակաօքսիդիչներ և նյութեր, որոնք կարող են հագեցնել վնասակար սննդի քաղցը: Դրանք օգնում են պայքարել քաշի դեմ, բարելավել հիշողությունը և կենտրոնացումը, իհարկե ազատում են ծնկի ցավն ու առողջ հոդերը:
2. Գազար - դրանց ժողովրդականությունը ՝ որպես այս խնդրի լուծման միջոց, սկիզբ է առել հնությունից, երբ Չինաստանում մարդիկ հայտնաբերեցին գազարի խորհուրդը: Բանջարեղենը լի է վիտամիններով և նյութերով, որոնք ուժեղ հակաբորբոքային ազդեցություն ունեն: Համոզվեք, որ ձեր սեղանին առնվազն օրական երկու անգամ գազար ունեք: Դուք կարող եք դրանք ուտել հում կամ շոգեխաշած: Հոյակապ սնունդ ծնկի ցավի համար.
3. Կոճապղպեղ - հավատարիմ մնացեք կծու համեմունքներին: Դրա լավն այն է, որ անհրաժեշտ չէ այն սպառել, եթե այն ձեզ դուր չի գալիս: Դուք կարող եք ուղղակիորեն քսել ծնկներին: Հակառակ դեպքում, դա հիանալի հավելում է թեյերի և կերակուրների համար, և բացի ծնկներից, այն կարող է օգնել նվազեցնել բորբոքումն ամբողջությամբ ձեր մարմնում:
4. Քրքում - ախորժելի համեմունք, որն ունի մեկ այլ դեմք, այն է ՝ հրաշագործ խոտ ՝ ցավերի և բորբոքումների դեմ պայքարելու համար: Առողջ հոդերի համար ավելի շատ ուտեք կարրի և քրքում:
Նախքան երկար բժշկի նշանակմամբ մոտակա դեղատուն վազելը, ձեզ հարկավոր է փորձել վերացնել ծնկի ցավը ավելի հեշտ, էժան և հաճելի ձևով: Սնունդը ավելի շատ նշանակություն ունի, քան կարծում եք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդամթերք, որոնք նվազեցնում են ինսուլինի մակարդակը
Բոլոր ցիտրուսային մրգերը ՝ գրեյպֆրուտ, պոմելո, նարինջ, մանդարին, կիտրոն և կրաքար, էապես նվազեցնում են ինսուլինի մակարդակը, ինչը, իր հերթին, նվազեցնում է մարդու կողմից ինչ-որ բան ուտելու ցանկությունը: Այսպիսով, աշխատանքային ժամերին նյարդերը հանգստացնելու համար կարող եք զերծ մնալ աղանդերի մեկ այլ չափաբաժնից:
Սա նախաճաշն է, որը նվազեցնում է վնասակար սնունդ ստանալու ցանկությունը
Եթե պարբերաբար ուտում եք որոշակի տեսակի սնունդ, ապա օրվա ընթացքում ավելի քիչ հավանական է, որ ինչ – որ վնասակար բան ուտեք, օրինակ ՝ չիպսեր կամ վաֆլիներ: Այսպիսով, բացի նիհարելուց, դուք կհոգաք ձեր առողջության մասին: Ըստ ԱՄՆ հիվանդությունների վերահսկման եւ կանխարգելման կենտրոնի, սպիտակուցներով հարուստ նախաճաշը օրվա ընթացքում կթուլացնի ձեր ախորժակը:
Սննդամթերք, որոնք նվազեցնում են արթրիտի ախտանիշները
Արթրիտ բորբոքային հիվանդություն է, որն ուղեկցվում է հոդերի ուռուցքով և ցավով: Հիվանդության զարգացման հետ մեկտեղ բորբոքումն ազդում է ոչ միայն հոդերի, այլ նաև հարակից հյուսվածքների վրա: Դրա ախտանիշները ներառում են ազդակիր տարածքների կարմրություն և ուռուցք, հոգնածություն և դյուրագրգռություն, ջերմություն, կոշտություն, հոդերի դեֆորմացիաներ:
Սննդամթերք, որոնք նվազեցնում են թրոմբոցի ռիսկը
Artարկերակային թրոմբոցի և էմբոլիայի դեմ `մենյուում պետք է ներառվեն այն ապրանքները, որոնք արյունը նոսրացնում են և կանխում արյան հյուսվածքները: Արյան անոթների հետ կապված խնդիրներ առաջացնող սնունդը պետք է բացառվի ընտրացանկից: Dietիշտ դիետայի շնորհիվ երակների պատերի կառուցվածքը վերականգնվում է, և դրանք չեն դեֆորմացվում:
2 ձվի դեղնուցների օգնությամբ ծնկի ցավը վերանում է:
Kneeնկի ամենակարևորներից մեկն է դնել մեր կմախքի մեջ: Ողնաշարի, մեծ ծնկի և ծնկապարկի շնորհիվ մենք կարող ենք կատարել տարբեր շարժումներ, ինչպիսիք են վազքը, քայլելը, նստելը և շատ այլ գործողություններ, որոնք մենք անում ենք ամեն օր: Մաշված ծնկներ կարող է առաջացնել տարբեր անհարմարություններ:
