2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Արթրիտ բորբոքային հիվանդություն է, որն ուղեկցվում է հոդերի ուռուցքով և ցավով: Հիվանդության զարգացման հետ մեկտեղ բորբոքումն ազդում է ոչ միայն հոդերի, այլ նաև հարակից հյուսվածքների վրա:
Դրա ախտանիշները ներառում են ազդակիր տարածքների կարմրություն և ուռուցք, հոգնածություն և դյուրագրգռություն, ջերմություն, կոշտություն, հոդերի դեֆորմացիաներ: Արթրիտը կարող է լրջորեն խաթարել տուժածների կյանքի որակը:
Չնայած հիվանդության բուժումը չկա, բայց շատ բաներ կան, որ կարող եք անել ՝ վիճակը մեղմելու համար: Դրանց շարքում կարևոր տեղ է զբաղեցնում դիետան: Այդ պատճառով շատ կարևոր է ծանոթ լինել սնունդ, որոնք նվազեցնում են արթրիտի ախտանիշները.
Եկեք սկսենք խմիչքներից, որոնք կօգնեն թեթեւացնել ձեր վիճակը: Waterուրն առաջին տեղում է: Խմեք բավարար քանակությամբ ջուր, քանի որ այն ոչ միայն կթողնի ձեզ ջրազրկելը, այլ նաև կօգնի օրգանիզմից հեռացնել տոքսինները:
Որոշ փորձագետներ խորհուրդ են տալիս օգտագործել նաև կարմիր գինի, որն ունի հակաբորբոքային ազդեցություն: Առաջարկվող գումարը մեկ բաժակ է: Մի չափազանցեք այն, քանի որ ալկոհոլի չափազանց մեծ օգտագործումը կարող է խորացնել արթրիտի ախտանիշները:
Սխտորը հաճախ անվանում են բնության կողմից տրված նվեր և սուպերմարկետ, և դա իրականում այդպես է: Այն պայքարում է բորբոքման դեմ, իջեցնում արյան ճնշումը և խոլեստերինը, օգնում ամրացնել ոսկորները:
Սնձանը կարող է վատթարանալ ձեր վիճակը: Սպիտակ ալյուրի արտադրանքը փոխարինեք ամբողջական հացահատիկներով, որոնք ունեն ապացուցված հակաբորբոքային ազդեցություն և հարուստ են օգտակար սննդանյութերով և մանրաթելերով: Փոխարինեք սպիտակ բրինձը շագանակագույնով:
Հոդերի բորբոքումների համար շատ մասնագետներ խորհուրդ են տալիս կեռաս և բալի հյութ: Դրանք համեղ են և թարմացնող, հարուստ են վիտամիններով և հանքանյութերով և քիչ շաքարով:
Beneficialիտրուսային մրգերը, որոնք հարուստ են վիտամին C- ով, նույնպես օգտակար են: Գրեյպֆրուտները բացառություն են. Խուսափեք դրանցից, քանի որ դրանք կարող են փոխել որոշ դեղերի ազդեցությունը:
Բանջարեղենը շատ կարևոր է պատշաճ սնուցման և վիտամինների, հանքանյութերի և մանրաթելերի համարժեք ընդունման համար: Եթե դուք տառապում եք արթրիտից, ներառեք շատ բանջարեղեն ձեր ընտրացանկում: Հատուկ ուշադրություն դարձրեք սպանախին և բրոկկոլիին, որոնք, ինչպես հայտնի է, նվազեցնում են բորբոքումն ու հոդացավերը:
Օմեգա -3 ճարպաթթուները նույնպես օգնում են նվազեցնել արթրիտի ախտանիշները ՝ պայքարելով բորբոքման դեմ: Պարունակում է ընկույզ և յուղոտ ձկներ, ինչպիսիք են սաղմոնը և իշխանը:
Խուսափեք շաքարավազից և շաքարային արտադրանքներից, վերամշակված միսից, շաքարային ըմպելիքներից, վերամշակված կերակուրներից, մարգարինից, չիպսերից, կարմիր միսերից, պանիրներից: Կարագը և արեւածաղկի յուղը փոխարինեք ձիթապտղի յուղով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդամթերք, որոնք նվազեցնում են ինսուլինի մակարդակը
Բոլոր ցիտրուսային մրգերը ՝ գրեյպֆրուտ, պոմելո, նարինջ, մանդարին, կիտրոն և կրաքար, էապես նվազեցնում են ինսուլինի մակարդակը, ինչը, իր հերթին, նվազեցնում է մարդու կողմից ինչ-որ բան ուտելու ցանկությունը: Այսպիսով, աշխատանքային ժամերին նյարդերը հանգստացնելու համար կարող եք զերծ մնալ աղանդերի մեկ այլ չափաբաժնից:
Սննդամթերք, որոնք նվազեցնում են թրոմբոցի ռիսկը
Artարկերակային թրոմբոցի և էմբոլիայի դեմ `մենյուում պետք է ներառվեն այն ապրանքները, որոնք արյունը նոսրացնում են և կանխում արյան հյուսվածքները: Արյան անոթների հետ կապված խնդիրներ առաջացնող սնունդը պետք է բացառվի ընտրացանկից: Dietիշտ դիետայի շնորհիվ երակների պատերի կառուցվածքը վերականգնվում է, և դրանք չեն դեֆորմացվում:
Բրոկկոլիի սինթետիկ նյութը օգնում է արթրիտի դեմ
Գիտնականներին հաջողվել է արժեքավոր արդյունահանել սինթետիկ նյութ բրոկկոլիից ինչը զգալիորեն նվազեցնում է արթրիտի ցավն ու բորբոքումը: Սա բավականին լավ նորություն է խոսելու համար, քանի որ մենք նշում ենք հոկտեմբերի 12-ը Արթրիտի համաշխարհային օր .
Սննդամթերք, որոնք նվազեցնում են մեր կյանքը
Որոշ սննդամթերքներ կարող են վնասակար ազդեցություն ունենալ մեր կյանքի տևողության վրա, այլ կերպ ասած ՝ նախատեսվածից ավելի երիտասարդ մեռնելը: Սրտն ու մարսողական համակարգը նախ տուժում են, քանի որ անառողջ սնունդը հանգեցնում է գիրության: Եփած ապրանքները խամրում են այն զգացողությունը, որ մարմինը հագեցած է, և մենք ավելի ու ավելի ենք ուտում, և առանց դա գիտակցելու, մեկ այլ մատանի ենք վերցնում:
Յոթ սնունդ, որոնք թեթեւացնում են Menopause ախտանիշները
Եթե տաք բռնկումներ, կարմրություն, քրտինք, անքնություն, տրամադրության փոփոխություններ և ոսկորների կորուստ է գալիս, ապա ժամանակն է անցնել menopause: Այս խնդիրներից ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար ձեզ հարկավոր է հավասարակշռված դիետա: Menopause ընթացքում փորձեք խուսափել կարմիր մսի, քաղցր և աղի արտադրանքի, վերամշակված մսով երշիկների, ալկոհոլի և ծխախոտի հաճախակի օգտագործումից:
