Ինչու է արյան շաքարը ընկնում ուտելուց հետո:

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Երբևէ զգացել եք գլխապտույտ, դող և նույնիսկ սովածություն նույնիսկ ճաշից հետո: Սա կարող է լինել ռեակտիվ հիպոգլիկեմիա: Ահա այն, ինչ դուք պետք է իմանաք դրա մասին և ինչպես խուսափել դրանից:

Հիպոգլիկեմիան այն տերմինն է, որն օգտագործվում է նկարագրելու համար, թե ինչ է տեղի ունենում, երբ մեր արյան շաքարը ընկնում է, Կարող է առաջացնել թուլություն, քաղց, քրտինք, սրտխփոց, ցնցում կամ ցնցում, ուշագնացություն, գլխապտույտ, սրտխառնոց, գլխացավ և տեսողության խանգարում: Այն կարող է դառնալ այնքան խիստ, որ կարող է առաջացնել մտավոր ախտանիշներ, ինչպիսիք են խառնաշփոթությունը:

Չնայած հիպոգլիկեմիան առավել հաճախ ազդում է շաքարախտով հիվանդների վրա ինսուլինի բարձր չափաբաժնից հետո, ոչ դիաբետիկները նույնպես կարող են երբեմն զգալ այդ ախտանիշները, հատկապես, երբ մարմինը մեծ քանակությամբ ինսուլին է արտազատում:

Այնպես որ, եթե դուք երբևէ զգացել եք դող, քրտնած և թույլ թուլություն առանց շաքարախտի ուտելուց հետո, դա կարող է լինել ռեակտիվ հիպոգլիկեմիա, երբ արյան մեջ շաքարի մակարդակն ընկնում է չափազանց շատ ինսուլինի արդյունքում:

Ինչու կարող է դա տեղի ունենալ:

Երբ դուք աշխատանքի եք, դա կարող է հատկապես տհաճ լինել, հատկապես, երբ ստիպված եք կենտրոնանալ կարեւոր գործի վրա:

Որքան էլ տհաճ է, շատ դեպքերում Ուտելուց հետո արյան շաքարի անկումը կյանքին վտանգ չի սպառնում, Դա ածխաջրերով բեռնված ծանր սնունդ օգտագործելուց հետո ինսուլինի ավելորդ արտադրության արդյունք է: Լրացուցիչ ինսուլինը հեռացնում է արյան մեջ չափազանց շատ գլյուկոզան ՝ հանգեցնելով վերը նշված ախտանիշների:

Այլ ավելի լուրջ պատճառներ ուտելուց հետո արյան շաքարի անկում ներառում են ենթաստամոքսային գեղձի ուռուցքներ, ալկոհոլի չարաշահում, վիրահատություններ, ինչպիսիք են ստամոքսի շրջանցումը, կամ խոցերի բուժում կամ ինսուլինի դիմադրություն (նյութափոխանակության հիվանդություն, որը հաճախ ներառում է այնպիսի պայմաններ, ինչպիսիք են ճարպակալումը և արյան բարձր ճնշումը):

Ի՞նչ կարող եք անել, որպեսզի հետ ուտելուց հետո շաքարավազը չջարդվի:

Պայքարի լավագույն լուծումը հետծննդյան հիպոգլիկեմիա ապահովել, որ ենթաստամոքսային գեղձը արտադրում է բավարար ինսուլին, և արյան մեջ շաքարի մակարդակը երբեք չի ընկնում շատ կամ շատ արագ:

Դրանից կարելի է խուսափել այն սնունդն ուտելով, որոնք չափազանց չեն խթանում ինսուլինի արտազատումը: Դրանք ներառում են չզտված ածխաջրեր, ինչպիսիք են սպիտակ մակարոնեղենը, սպիտակ հացը, մակարոնեղենը, թխվածքաբլիթները, խմորեղենը, սպիտակ բրինձը և շատ բարձր շաքարի պարունակությամբ մրգեր, ինչպիսիք են խաղողը:

Ալկոհոլը և շաքարով պարունակվող ըմպելիքները կարող են նաև ինսուլինի բարձրացման պատճառ դառնալ:

Եթե դուք հակված եք հիպոգլիկեմիայի, և հիմքում չունեք որևէ պայման, կամ եթե ունեք նախաբիաբետ, գրանցված սննդաբան բժիշկ Ինգրիդ վան Հերդենը խորհուրդ է տալիս հետևյալը.

- Երբեք բաց մի թողեք նախաճաշը: Դիետան, ինչպիսին է ընդհատվող ծոմ պահելը, կարող է ձեզ համար իդեալական չլինել, եթե հակված եք ցածր արյան շաքարի մակարդակին:

- Մի հրաժարվեք ուտելուց և երբեք թույլ մի տվեք, որ արյան մեջ շաքարավազը շատ ցածր ընկնի:

- Կերեք փոքր, հաճախակի և հավասարակշռված մասեր ՝ հիմնվելով հետևյալ սկզբունքների վրա. Դրանք պետք է ներառեն ամբողջական ձավարեղեն, ճարպի առողջ աղբյուր, նիհար սպիտակուց և մանրաթել:

- Աշխատելուց առողջ սնվեք ՝ դրանից խուսափելու համար, հատկապես կեսօրին ուշ ՝ տուն գնալիս: Հացահատիկային խառնուրդը, չոր մրգերը, նուշը կամ գետնանուշի կարագով խնձորի կտորները իդեալական են:

- Սահմանափակեք ալկոհոլի մակարդակը, քանի որ ալկոհոլի ավելցուկը կարող է նաև արյան շաքարի մակարդակի բարձրացման և անկման պատճառ դառնալ:

«Բավական քնեք»: Երբ քունդ պակասում է, կորտիզոլի (սթրեսի հորմոն) մակարդակը բարձրանում է, ինչը կարող է նաև հանգեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակի անկման: