2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Համոզված ենք, որ դա պատահել է բոլորի հետ. Կերեք և կքնեք: Սա սրտանց ուտելուց հետո շատ տարածված պայման է: Բայց որն է պատճառը:
Ինչու ենք քնում ուտելուց հետո:
Բժիշկները հստակ և հստակ բացատրություն չունեն, թե ինչու: Ըստ ամերիկացի մասնագետ դոկտոր ennենիֆեր Հեյթի ՝ հիմնական պատճառներից մեկը ուտելուց հետո մի քիչ քնել, մեր կերած սնունդն է: Օրինակ ՝ եթե չափազանց շատ ածխաջրեր եք կերել, քնելը միանգամայն նորմալ է: Ածխաջրեր ուտելուց հետո ինսուլինը բարձրանում է, և համապատասխանաբար արյան շաքարը նվազում է:
Ածխաջրերից բացի, եթե մի բուռ նուշ եք ուտում, կարող եք նաև քնելու հանկարծակի ցանկություն զգալ: Պատճառը. Այս ընկույզները հարուստ են մագնեզիումով և տրիպտոֆանով, ինչը խթանում է մելատոնինի և երջանկության հորմոնների սեկրեցումը: Այն նաև դանդաղեցնում է սրտի աշխատանքը:
Բալը նույնպես օգնում է: Գիշերային քունը ստանալու լավագույն միջոցը մելատոնինը բնականաբար մեծացնելն է: Բալը այս լավագույն միջոցներից մեկն է:
Թեյը, ի տարբերություն սուրճի, հանգեցնում է քնկոտության: Եթե դուք մի բաժակ թեյ եք խմում, միանգամայն հնարավոր է, որ քնեք: Ուստի զգույշ եղեք թեյ խմելիս: Եթե դա ընթրելուց հետո է, դա օգտակար է ձեր մարմնի համար, բայց եթե սովոր եք լանչից հետո թեյ խմել, ռիսկի եք դիմում քնել և ուժ չունենալ օրվա մնացած մասը:
Որպես կանխարգելիչ միջոց, փորձագետները խորհուրդ են տալիս նվազեցնել միանգամից ածխաջրերով հարուստ սննդամթերքի ընդունումը և դրանց առանձին ընդունումը: Այլ կերպ ասած `ավելի հաճախակի սնուցում ավելի փոքր չափաբաժիններով:
Խորհուրդ է տրվում դիետան բազմազան լինել, իսկ շաքարն ու ալկոհոլը խուսափել կամ նվազեցնել:
Հիպերտոնիկների համար նույնպես լավ է խուսափել հիպերտոնիկ դեղեր ընդունելուց առաջ ուտելուց: Ուտելուց հետո զբոսնելը որոշ դեպքերում կարող է օգտակար լինել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու ենք ուզում անառողջ սնունդ անքուն գիշերից հետո:
Քունը զրկելը ժամանակ առ ժամանակ կարող է պատահել յուրաքանչյուրի հետ: Դա ազդում է ոչ միայն ձեր տրամադրության և կենտրոնացման վրա, այլ նաև ձեր քաշի վրա: Ինչպես բացատրեց գիտությունը, դա կապված է գրելու արտադրության հետ, հորմոնի, որը վերահսկում է սովի զգացումը, բայց նաև ձեզ ավելի հակված է փափագում ես անպիտան սնունդ .
Ուտելուց հետո ամենավնասակար սխալները, որոնք մենք բոլորս թույլ ենք տալիս:
Յուրաքանչյուր ոք սովորություն ունի, որը հաճախ անգիտակցաբար անում է ուտելուց հետո: Բայց գիտե՞ք, թե որքանով կարող են վնասակար լինել այս սովորությունները: Ահա ամենակարևոր և ամենատարածված սխալները լավ ուտելուց հետո. 1. Սնվելուց հետո սխալների մեջ առաջին տեղը տրվում է ծխախոտին:
Ուտելուց հետո տառապո՞ւմ եք ստամոքսի ուռուցքից և գազերից: Ահա թե ինչու
Ամենատհաճ բաներից մեկը գազն ու փքվածությունն է: Շատերն այս խնդրին բախվում են ուտելուց հետո: Դրանք անհարմարություն են ստեղծում անձի համար և կարող են բացասաբար ազդել նրա առօրյա սովորությունների վրա: Դեպքում միշտ ուտելուց հետո ստամոքսդ ուռչում է , հավանաբար, հետևյալ պատճառներից որևէ մեկի պատճառով.
Ինչու եք հոգնել ուտելուց հետո
Եթե ուտելուց հետո ցանկանում եք քնել և հոգնածություն զգալ, իմացեք, որ դա միայն ձեզ հետ չի պատահում: Բայց որոշ հնարքների օգնությամբ դուք կկարողանաք ամբողջ օրվա ընթացքում էներգետիկ լինել: Առավոտյան վեր կենալուց հետո, հավանաբար, կուլ եք տալիս մեկ կամ երկու բաժակ սուրճ և բաց թողնում նախաճաշը, իսկ լանչի ժամանակ սենդվիչ եք ուտում, որից հետո քնելու անդիմադրելի ցանկություն եք ունենում:
Ինչու է արյան շաքարը ընկնում ուտելուց հետո:
Երբևէ զգացել եք գլխապտույտ, դող և նույնիսկ սովածություն նույնիսկ ճաշից հետո: Սա կարող է լինել ռեակտիվ հիպոգլիկեմիա: Ահա այն, ինչ դուք պետք է իմանաք դրա մասին և ինչպես խուսափել դրանից: Հիպոգլիկեմիան այն տերմինն է, որն օգտագործվում է նկարագրելու համար, թե ինչ է տեղի ունենում, երբ մեր արյան շաքարը ընկնում է , Կարող է առաջացնել թուլություն, քաղց, քրտինք, սրտխփոց, ցնցում կամ ցնցում, ուշագնացություն, գլխապտույտ, սրտխառնոց, գլխացավ և տեսողության խանգարում:
