2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Պոդագրայի պատշաճ սնունդը մարմնի ընդհանուր վիճակը բարելավելու ամենակարևոր պայմաններից մեկն է: Ինչպես հայտնի է, հնարավոր չէ լիովին վերացնել հոդատապը, բայց պատշաճ սնունդը կարող է բարելավել դրանից տառապող մարդու վիճակը:
Միայն հոդատապի մեջ թույլատրելի սնունդ ընդունելը և արգելվածներից խուսափելը կօգնի նորմալացնել պուրինների նյութափոխանակությունը և նվազեցնել մարմնում միզաթթվի և դրա աղերի առաջացումը:
Շատ կարևոր է ճիշտ սնունդ ունենալ, եթե ունեք հոդատապ: Օրվա ընթացքում խորհուրդ է տրվում սնունդ ընդունել չորս կամ հինգ մասերում: Թե՛ սովածությունը, թե՛ շատակերությունը բացարձակապես անընդունելի են, եթե մարդը տառապում է հոդատապից, քանի որ դա կարող է գրոհ առաջացնել կամ վատթարանալ:
Պոդագը տառապողները նախ և առաջ պետք է պայքարեն ավելորդ քաշի դեմ, բայց քաշի կտրուկ կորուստը նույնպես շատ անցանկալի է և նույնիսկ վտանգավոր: Հոդատապի ժամանակ դուք պետք է օրական խմեք մոտ 2 լիտր հեղուկ, իսկ վատթարացման ժամանակահատվածներում `օրական մինչև 3 լիտր: Դրանք կարող են լինել կոմպոտներ, թարմ հյութեր, թեյեր և հանքային ջուր: Խորհուրդ է տրվում խմել ուտելու արանքում:
Պոդագրայի մեջ լավ է ուտել հիմնականում բանջարեղեն և մրգեր, ինչպես նաև բուսական սննդի տարբեր այլ տեսակներ: Միսը պետք է սահմանափակվի, ինչպես նաև մսի և սնկով արգանակները, երիտասարդ կենդանիների միսը, մսամթերքի ենթամթերքները, ապխտած միսը, ճարպային սուսները և կենդանական ճարպերը:
Բոդայական ապուրները, կաթի վրա հիմնված ապուրները հավով, մածունը, տարբեր տեսակի մրգային կոմպոտներ օգտակար են պոդագրայի համար: Մսերից, բացի հավից, օգտակար են դիետիկ տեսակները ՝ հնդկահավի և նապաստակի միս: Խաշած ձուկը նույնպես օգտակար է պոդագրայի մեջ, իսկ տապակելը բացարձակապես արգելված է, ինչպես նաև ապխտած և աղած:
Afովամթերքի սիրահարները կարող են ապահով կերպով ուտել իրենց նախընտրած համեղությունները `պոդագրայի մեջ օգտակար է ուտել կաղամար և ծովախեցգետին: Այնուամենայնիվ, այս հիվանդության մեջ արգելվում է ձկան պահածոները և ծովամթերքի պահածոները:
Fatածր յուղայնությամբ կաթնաշոռը օգտակար է պոդագրայի, ինչպես նաև պանրի որոշ տեսակների համար ՝ առանց չափազանց աղի և կծու: Մակարոնեղենը և վարսակի ալյուրը նույնպես խորհուրդ են տրվում, եթե մարդը տառապում է հոդատապից: Հոդատապը պետք է հրաժարվի լոբազգեստներից, ինչպես նաև կծու համեմունքներից, ալկոհոլից և գարեջրից, սեւ թեյից, սուրճից և կակաոյից:
Գազարը, կաղամբը, կարտոֆիլը, վարունգը, սմբուկը, ցուկկինը օգտակար են պոդագրայի համար: Caաղկակաղամբը, ծնեբեկը, սպանախը, նեխուրը և պղպեղը պետք է սպառվեն ավելի փոքր քանակությամբ:
Jamեմի սիրահարները պետք է հրաժարվեն շոկոլադից, բայց կարող են ուտել ժելե կոնֆետներ, ջեմ և մուրաբաներ: Թուզը խորհուրդ չի տրվում հոդատապի համար, բայց խնձորը, տանձը, ծիրանը, նարինջը և բոլոր տեսակի սերմերն ու ընկույզները օգտակար են այս վիճակում:
Կանաչ թեյը լավ է հոդատապի, ինչպես նաև մասուրի թեյի, վարունգի հյութի և եղերդակի սուրճի համար: Տարբեր տեսակի բուսական յուղեր կարող են սպառվել, իսկ ձիթապտղի յուղը շատ օգտակար է պոդագրայի մեջ, և չպետք է անտեսել այն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Այս մթերքները օգտակար են ձեր ստամոքսի համար:
Ակնհայտ է, որ մեր օգտագործած սնունդն անմիջական ազդեցություն ունի ստամոքսի և ամբողջ մարսողական համակարգի վրա: Հեշտ է պարզել, երբ մենք չափազանց շատ ենք կերել կամ ընթրել ենք մի բանով, որը չի համապատասխանում մեր մարսողական համակարգին, կամ մենք շատ երկար ենք դադար վերցրել ՝ առանց ինչ-որ բան ուտելու:
Որո՞նք են քաղցր կարտոֆիլի առողջության համար օգտակար հատկությունները:
Քաղցր կարտոֆիլը, որը հայտնի է նաև որպես քաղցր կարտոֆիլ, ծագել է Կենտրոնական Ամերիկայում և լայնորեն տարածված է բոլոր մայրցամաքներում: Նրանց պատրաստման համար կան տարբեր բաղադրատոմսեր: Նրանք ունեն յուրահատուկ համ ու բույր: Այս բանջարեղենը ոչ միայն համեղ է, այլև շատ առողջարար և, անշուշտ, արժանի է ձեր մենյուի տեղին:
Սննդառություն պոդագրայի համար
Պոդագրայի մեջ սնուցման հիմնական սկզբունքը պետք է լինի հավասարակշռումը: Ապրանքները, որոնք քիչ են պուրիններով, կարող են պարունակել վնասակար նյութեր: Հոդատապի համար վնասակար են հագեցած ճարպաթթուներով և հեշտությամբ մարսվող ածխաջրերով արտադրանքները:
Որո՞նք են լավագույն 5 ապրանքները, որոնք օգտակար են սրտի համար:
Busyբաղված առօրյա կյանքում մենք պետք է ուշադրություն դարձնենք ոչ միայն հոգևոր կերակուրին `մեր հույզերի կենտրոնի` սրտի, այլև օգտակար մթերքների համար, որոնք հարմար են մեր սրտի մկանների պատշաճ գործունեության համար: Բոլորս էլ գիտենք, որ պատշաճ սնունդը առողջ ապրելակերպի էական մասն է, որի արդյունքում ներդաշնակություն և մտքի խաղաղություն կա:
Որո՞նք են ձմռանը պարտադիր 10 մթերքները
Ձմեռը սեզոն է, որում հնարավոր է վիտամինների պակասություն ստանալ մեր մարմնում: Ձմռան ամիսներին մենք չունեն E, C, D վիտամիններ: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ինչ օգտագործել, որպեսզի փոխհատուցեն օրգանիզմում դրանց պակասը այն ժամանակ, երբ թարմ մրգերի և բանջարեղենի օգտագործումը այնքան էլ մեծ չէ, որքան ամռան ամիսներին:
