2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հավատացեք, թե ոչ, մուգ շոկոլադի բաղադրիչները պարունակում են օգտակար նյութեր, որոնք հարուստ են հակաօքսիդիչներով և լուծվող մանրաթելերով, որոնք չափազանց օգտակար են մեր սննդային համակարգի համար: Մի ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ կակաոն պարունակվող մեջ բնական մուգ շոկոլադ, ունի ավելի բարձր հակաօքսիդիչ ակտիվություն, պոլիֆենոլներ և ֆլավանոլներ ՝ հապալասի և ակայի հատապտղի համեմատությամբ:
Միջոցով մուգ շոկոլադ մենք իրականում կարող ենք մի քանի տարի ավելացնել մեր կյանքին: Այն բարելավում է սրտի աշխատանքը և պաշտպանում է սրտանոթային համակարգը, պաշտպանում է մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթահարումից և կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսը և անհանգստությունը:
Ահա մի քանի պատճառ կաթնային շոկոլադը մուգ գույնով փոխարինելու համար.
- Օգնում է բարելավել հիշողությունը. Ապացուցված է, որ մուգ շոկոլադի մեջ պարունակվող ֆլավանոլները դրական ազդեցություն ունեն հիշողության բարելավման վրա: Ըստ Հարվարդի բժշկական դպրոցի Be Brain Fit ուսումնասիրության ՝ երկու բաժակ տաք շոկոլադ խմելը 2-3 ժամով մեծացնում է արյան հոսքը դեպի ուղեղ ՝ բերելով ավելի լավ հիշողության և խնդիրների լուծման հմտությունների:
- Մուգ շոկոլադ իր հակաօքսիդիչների լայն տեսականիով պաշտպանում և սնուցում է մաշկը, իսկ այն սպառողները զգալիորեն պակաս կնճիռներ ունեն.
- Շոկոլադ ուտելը կարող է ձեր աղիքն առողջ պահել: Ուսումնասիրությունները պարզել են, որ աղիների որոշ մանրէներ պայքարում և խմորում են մուգ շոկոլադի բաղադրիչները ՝ դրանք վերածելով ներծծվող հակաբորբոքային միացությունների, որոնք օգտակար են ձեր առողջության համար:
- Ֆլավանոլները դրականորեն են ազդում սրտանոթային համակարգի վրա, իջեցնում են արյան ճնշումը, կանխում են թանձրացումը և նվազեցնում թրոմբոցիտները.
- ձեր ատամներն առողջացնել հակաբակտերիալ միացություններով, դադարեցնել ափսեի և բիոֆիլմի ձևավորումը և կանխել ատամների խոռոչի առաջացումը.
- Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ մուգ շոկոլադը կարող է դեր ունենալ հորմոնների կարգավորման գործում: Համաձայն Health Magazine- ի կակաո մուգ շոկոլադի մեջ կարող է հանգեցնել հանգստացնող ազդեցություն արյան անոթների պատերին, ինչը իջեցնում է արյան ճնշումը և բարելավում արյան շրջանառությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Այս ապրանքներով ձեր սննդակարգին ավելացրեք բավարար քանակությամբ սելեն
Սելենը հանքանյութ է , որը բնականաբար հանդիպում է հողի, սննդի և փոքր քանակությամբ `ջրի մեջ: Սելենը չափազանց կարևոր հանքանյութ և հակաօքսիդիչ է մարդու մարմնի համար: Սելենը հակաօքսիդիչ պաշտպանիչ ֆերմենտների մի մասն է: Այն կարող է կանխել արյան հյուսվածքի առաջացումը և աթերոսկլերոտիկ տախտակների զարգացումը, իսկ մի շարք սրտանոթային հիվանդությունների դեպքում այդ ֆերմենտների պակաս կա:
Այս խորհուրդներով ավելացրեք ավելի շատ բանջարեղեն ձեր ամենօրյա ընտրացանկում
1. Սկսեք ուտել թարմ աղցանով; 2. Համոզվեք, որ բանջարեղենը զբաղեցնում է ձեր հիմնական ուտեստի ափսեի առնվազն կեսը: 3. Լավագույնն այն է, որ հում բանջարեղեն ուտեք, բայց արտակարգ իրավիճակների դեպքում կարող եք սառեցնել և միշտ ունենալ տարբեր բանջարեղեններ:
Հետեւաբար, ձեր սմուզիին ավելացրեք արտիճուկ
Surprisingարմանալի՞ է թվում հյութի կամ սմուտի բաղադրատոմսերին հում արտիճուկ ավելացնելը: Դե, շուտով ձեզ էլ ավելի կզարմացնեն կանկարներում պարունակվող հիվանդությունների դեմ պայքարող հզոր միացությունները: Բայց նախ, եկեք համառոտակի նայենք հետաքրքրաշարժ պատմությանը և այս եզակի բանջարեղենի վերաբերյալ վերջին հետազոտություններին:
Եվ տարբերակում եք դառը և դառը շոկոլադը:
Շոկոլադը համարվում է ամենատարածված և նախընտրելի նրբագեղությունը ոչ միայն երեխաների, այլև մեծահասակների համար: Մենք այն ուտում ենք մաքուր վիճակում, ավելացնում հրուշակեղենի մեջ և գրեթե միշտ օգտագործում ենք այն ուտեստներ և խմիչքներ զարդարելու համար:
Մի ավելացրեք ձեր արտադրանքը ձեր աղցանին, եթե ցանկանում եք նիհարել
Աղցան այն կերակուրներից է, որը գրեթե միշտ հայտնվում է սննդակարգերում սպառման համար պիտանի սննդի ցուցակում: Այն հարմար է ճաշի և ընթրիքի համար, կարող է համատեղել ցանկացած ապրանք: Բայց կա մի շատ կարևոր բան, որը չպետք է անտեսվի: Correctlyի՞շտ ենք համատեղում ապրանքները:
