2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Եվ լավագույն դիետան ձեզ չի աշխատի, եթե այն չի պարունակում առողջ սնունդ, որն ամենամեծ օգուտներն ունի մարմնի ընդհանուր բարեկեցության համար: Կան ապրանքներ, որոնք լավ է ավելի հաճախ և ավելի մեծ քանակությամբ վերցնել: Նրանք մարմինը մատակարարում են կենսական նյութերով: Բայց ովքեր են աշխարհի ամենաօգտակար սնունդը?
Տերլազարդ բանջարեղեններից ամենաառողջարարներն են կաղամբը, դրա սորտերն ու սպանախը: Որպես երկաթի, կալցիումի, ցելյուլոզայի և ֆոլաթթվի հիանալի աղբյուր, դրանք կանխարգելիչ միջոց են մի շարք հիվանդությունների, մրսածության և վարակների դեմ, քանի որ դրանք ուժեղացնում են իմունային համակարգը: Բոլոր մրգերն ու բանջարեղենները հարուստ են վիտամիններով և օգտակար նյութերով: Այնուամենայնիվ, ոմանք ավելին, քան մյուսները:
Հետեւաբար, կարող եք փորձել դիվերսիֆիկացնել ձեր ընտրացանկը ՝ ձեր սիրած բանանը դդումով փոխարինելով: Այն ունի ավելի բարձր կալիումի պարունակություն և, հետեւաբար, ավելի շատ է ապահովում մարմնին:
Երբ որոշեք սահմանափակել ինքներդ ձեզ, դիետա սկսեք կամ պարզապես մաքրեք ձեր մարմինը, օգնեք ձեր սիրած առողջ աղցաններին, որոնք ցուցակի վերևում են: առողջ սնունդ.
Խորհուրդ է տրվում ուտել հարուստ վիտամին A, վիտամին B6, վիտամին C, վիտամին E, վիտամին K, քանի որ դրանք նպաստում են լավ մարսողությանը և քաշի կորստին:
Այսինքն, պատրաստեք աղցան վերը նշված տարրերը առատորեն պարունակող ապրանքներով: Թեթև նախուտեստ, որը հոգ կտանի տոնուսի և ձեր լավ տրամադրության մասին:
Սնուցումը ընտրության խնդիր է: Յուրաքանչյուր ոք որոշում է իր նախասիրությունները ՝ խոհանոցում ունեցած իր ժամանակի, միջոցների և հմտությունների համաձայն: Այս բոլորն օգտագործելու համար հարկավոր չէ դիետա վերցնել առողջ սնունդ, Սրանք ապրանքներ են, որոնք պետք է դառնան ձեր առողջ ընտրացանկի մի մասը, եթե ցանկանում եք գերազանց առողջություն ունենալ:
Ահ, դժվար թե գտնվի մեկը, ով դա չցանկանա: Որքան էլ կլիշե հնչի, վիտամինները շատ կարևոր են և դրանք պետք է ընդունվեն առանց չափավորության: Կերեք հետը առողջ սնունդ Ունենալով դրանք առատորեն, ինչպես վերը նշեցինք, և անկասկած կսկսեք ավելի քիչ անհանգստանալ իմունային համակարգի համար:
Տարիների ընթացքում այն թուլանում է, և մենք ինքներս պետք է այն պահպանենք և ամրապնդենք, այնպես որ հոգ տարեք ձեր մասին: Մարդը այն է, ինչ ուտում է ՝ եղիր եռանդուն, թարմ և օգտակար քեզ համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Երկարակյաց մարդիկ ամբողջ աշխարհում ուտում են այս մթերքները
Երկրագնդի որոշակի շրջաններ կան, որտեղ մարդիկ ապրում են շատ ավելի երկար, քան բնակչության մնացած մասը: Հետաքրքիր է, որ այս տարածքների տարբերակիչ առանձնահատկություններից մեկը բնակիչների սննդակարգն է: Ահա այն ինչ են ուտում երկարակյաց մարդիկ ամբողջ աշխարհով մեկ.
Այս 4 մթերքները կվերականգնեն լյարդը
Անգամ առողջ մարդիկ պետք է դիտեն ձեր լյարդը քանի որ այս օրգանն իր միջով է անցնում մեր ուտում կամ խմում բոլոր վնասակար նյութերը: Նույնիսկ թվացյալ առողջ սնունդը կարող է պարունակել թունաքիմիկատներ, որոնք կան թունավոր է լյարդի համար . Այս նյութերից մի քանիսը չեն արտանետվում, բայց կան կուտակվում են լյարդում , Timeամանակի ընթացքում դա հանգեցնում է լյարդի անբավարարության:
Այս մթերքները տաննինի աղբյուր են
Տանիններ կարող է շատ օգտակար լինել դրանց հակավիրուսային, հակաօքսիդիչ և հակամանրէային ազդեցությունների պատճառով: Այնուամենայնիվ, սպառումը տաննիներով սնունդ որոշ մարդկանց մոտ կարող է առաջացնել միգրեն, հոգնածություն, անհանգստություն, դյուրագրգռություն և մկանների թուլություն, որոնց համար առանց տանին պարունակող դիետան կարող է ավելի առողջ լինել:
Այս մթերքները ուժեղացնում են մարմինը
Բոլորը ձգտում են դրան ուժեղացնել մարմինը ձմռան ցուրտ ամիսներին առողջ և դիմացկուն լինել վիրուսային վարակներին: Հայտնի է, որ մեր մարմնին անհրաժեշտ են վիտամիններ, հանքանյութեր և այլ օգտակար նյութեր, որոնք մենք կարող ենք հեշտությամբ ստանալ բնական ճանապարհով ՝ սննդի միջոցով:
Այս մթերքները միշտ հավատարիմ օգնական են հազի դեմ
Սովորաբար մենք հստակ չգիտենք, թե ինչ պետք է անենք, երբ տհաճ հազ է առաջանում: Unfortunatelyավոք, դժվար է գտնել համոզիչ ապացույցներ, որ ոմանք սնունդը կարող է ամբողջությամբ բուժել հազը կամ որ որոշակի սննդակարգը կարող է կանխել կամ նվազեցնել վերին շնչուղիների ինֆեկցիաների ծանրությունը:
