2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Երեխաների և մեծահասակների ճարպակալման խնդիրը հաճախ կայանում է ոչ միայն շատակերության, այլ նաև գազավորված ըմպելիքների գերբարձրացման մեջ: Դրանք գեղեցիկ լրացում են ցանկացած կերակուրի համար և սիրված են շատ մարդկանց համար:
Երեխաների ավելի քան ութսուն տոկոսը և ակտիվ տարիքի մեծահասակների ավելի քան հիսուն տոկոսը օրական խմում են առնվազն մեկ գազավորված ըմպելիք: Քննության յոթանասուն տոկոսը տանը գազավորված է:
Սոդա խմելիս ձեր մարմինը նույնպես ուզում է ինչ-որ բան ուտել: Եթե ծարավից սոդան ջրով եք փոխարինում, ախորժակի ավելացում չի լինի: Գազավորված ըմպելիքները ջրով փոխարինելը նվազեցնում է կալորիաները և դրանց քանակը օրական 200-ից ավելի է նվազեցնում:
Գազավորված ըմպելիքներ վնասակար են հիմնականում այն պատճառով, որ դրանք շատ քաղցրացած են: Սա հաճախ հանգեցնում է ճարպակալման, հատկապես, երբ չափից շատ սոդա եք խմում:
Գազավորված ըմպելիքներ ակտիվացնել ստամոքսում ապրող բակտերիաներից ճարպաթթուների սեկրեցիայի գործընթացները. Այս գործընթացի վրա մեծ ազդեցություն ունի շաքարի, ֆրուկտոզայի կամ արհեստական քաղցրացուցիչների առկայությունը:
Fatարպաթթուները էներգիայի աղբյուր են, բայց դրանց ավելցուկը չափազանց թույլ ազդանշան է ուղարկում ուղեղին հագեցման համար ՝ այդպիսով մարմնին ստիպելով ավելի շատ սնունդ ունենալ: Սա ուտում է շատ ավելին, քան մարմնին իրականում պետք է:
Մարդիկ, ովքեր օրական օգտագործում են երկու կամ ավելի գազավորված ըմպելիքներ, տարեկան երկու-հինգ սանտիմետրով ավելացնում են իրանի շրջապատը: Բոլորի նյութափոխանակությունը տարբեր է, ուստի քաշի ավելացումը տարբեր է:
Եթե չափն անցնեք դրանով գազավորված ըմպելիքներ, որոնք չեն պարունակում շաքար, այլ միայն արհեստական քաղցրացուցիչներ, դա փոխում է ստամոքսային ֆլորան, խաթարում նյութափոխանակությունը և խաթարում ստամոքսը: Սա հանգեցնում է դրան գիրություն.
Եթե օրական խմում եք ավելի քան երկու գազավորված ըմպելիք, տասը տարի անց ձեր գոտկատեղի շրջապատը կկրկնապատկվի: Գազավորված ըմպելիքները գոտկատեղին վնասակար լինելուց բացի վտանգավոր են նաև այն պատճառով, որ դրանք փոխում են ինսուլինի մակարդակը մարմնում: Սա հանգեցնում է բազմաթիվ առողջական խնդիրների:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Այս կերպ Դուք չեք չափից շատ ուտել. Օգտակար խորհուրդներ համեղ ուտեստների համար
Երբ մենք կուշտ ենք, ստամոքսը ազդանշան է տալիս մեր ուղեղին, որ մենք կուշտ ենք , Այս ազդանշանը փոխանցելու համար պահանջվում է մոտ 20 րոպե: Այս 20 րոպեի ընթացքում մենք ամենից հաճախ շարունակում ենք ուտել և հասնել այն աստիճանի, որ մեզ ավելորդ սնունդ ենք զգում:
Այդ պատճառով հարբած քաղցը ստիպում է ձեզ չափից շատ ուտել
Եթե չկարողանաք ավարտել մեծ քանակությամբ ալկոհոլով զբաղվելու գիշերը ՝ առանց սառնարանին հարձակվելու ՝ որոշ մակարոնեղեն որոնելու կամ մոտակա անդադար այցելություն որոշ փխրուն անառողջ սնունդ, կարող եք հանգստություն գտնել այն փաստի առկայության մեջ, որ կա գիտական բացատրություն ձեր վարքի համար:
Հյութերը ավելի շատ շաքար են պարունակում, քան գազավորված ըմպելիքները
Մարդկանց մեծ մասը պարզել է, որ խանութներում առկա հյութերը խմելը շատ ավելի առողջ է, քան գազավորված ըմպելիքները: Գուցե այն պատճառով, որ այս հյութերի դիմաց իրենց առջևում կա «բնական» կամ պարզապես «պտուղ». Հավանաբար դա մեզ ստիպում է մտածել, որ դրանք առողջ են:
Սննդամթերքի այս համադրությունը ստիպում է մեզ չափից շատ ուտել
Սննդամթերքի որոշակի տեսակի համադրությունը մեզ ստիպում է չափից շատ ուտել քանի որ այն խթանում է մեր ուղեղը որկրամոլությանը: Սա հայտնաբերել են Յեյլի համալսարանի գիտնականները ՝ ուտելու ընթացքում սկանավորելով մարդու ուղեղը: Թեստերը ցույց են տվել, որ երբ մենք ուտում ենք ինչպես ճարպեր, այնպես էլ ածխաջրեր պարունակող սնունդ, մենք հակված ենք դրան մենք չափազանցում ենք կլանված սննդի քանակը .
Սննդամթերքի վտանգավոր հավելումը ստիպում է մեզ չափազանց շատ ուտել
Փորձագետները նախազգուշացրել են, որ հայտնի դիետիկ հավելումը մոնոսոդիում գլուտամատ , որը հայտնի է նաև որպես E 621, հանգեցնում է սննդային կախվածության և չափից շատ ուտելու: Monosodium glutamate- ը թույլատրվում է մեր երկրում, բայց այս հավելվածի օգուտների և վնասների մասին լայնորեն քննարկվում են ամբողջ աշխարհում:
