Կարտոֆիլը, դդումը և ոստրեները բարձրացնում են անձեռնմխելիությունը

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Աշնանային սեզոնի սկիզբով և մրսածության և գրիպի սովորական աճով, տե՛ս որ սնունդն է բարձրացնում անձեռնմխելիությունը.

Կարտոֆիլ Արմատային բույսը պարունակում է հակաօքսիդիչ գլուտատիոն, որն ուժեղացնում է իմունային համակարգը: Բացի այդ, հակաօքսիդիչը պաշտպանում է Ալցհայմերի հիվանդությունից, Պարկինսոնի հիվանդությունից, ինչպես նաև լյարդի հիվանդությունից, միզուղիների համակարգի խնդիրներից, ՄԻԱՎ-ից, քաղցկեղից, սրտի հիվանդությունից և շաքարախտից: Կարտոֆիլը բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը.

Դդում Նարնջի պտուղը լի է բետա-կարոտինով `սննդանյութով, որից մարմինը ստանում է վիտամին A` հիմնական վիտամին իմունային համակարգի լավ վիճակի համար:

Ոստրեներ Ոստրեները համարվում են ամենահզոր բնական աֆրոդիզիակներից մեկը: Դա, ամենայն հավանականությամբ, պայմանավորված է նրանց ցինկի հարուստ պարունակությամբ: Incինկը ներգրավված է ավելի շատ ֆերմենտային ռեակցիաների մեջ, քան ցանկացած այլ հանքանյութ: Incինկը նույնպես կենսական նշանակություն ունի մարմնի պաշտպանիչ գործունեության պատշաճ պահպանման համար:

Լոլիկ Ամենուր տարածված լոլիկը կարող է մարմինը դարձնել դեգեներատիվ հիվանդությունների դիմացկուն: Ույց է տրվել, որ լոլիկը հաջող է բուժում մրսածությունը:

Նկ. Այս պտուղը հարուստ է կալիումով, մանգանով և հակաօքսիդիչներով: Թուզը նաև օգնում է հավասարակշռել մարմնի pH մակարդակը ՝ դժվարացնելով հարուցիչների մուտքն ու ներխուժումը: Դրանք նաև հարուստ են մանրաթելերով, որոնք իջեցնում են ինսուլինի և արյան մեջ շաքարի մակարդակը ՝ այդպիսով էապես նվազեցնելով շաքարախտի և նյութափոխանակության համախտանիշի ռիսկը:

Սունկ Դրանք նվազեցնում են մարմնի խոցելիությունը քաղցկեղի նկատմամբ: Սնկերի կանոնավոր օգտագործումը մեծացնում է սպիտակ արյան բջիջների արտադրությունը: Արդյունքում, ազատ ռադիկալների ազդեցությունը նվազում է, և տոքսինների մեծ մասը ոչնչացվում է:

Նար Սա լավագույն բնական հակաքաղցկեղային արտադրանքներից մեկն է: Ամեն օր նռան հյութ խմելը նույնպես հեռու կմնա քաղցկեղից իմունային համակարգը բարձրացված.

Որոշ սնունդ կամ անառողջ կենսակերպ կարող է մարդուն ավելի հակված դարձնել մրսածության և գրիպի: Խուսափեք ճարպոտ ու քաղցր կերակուրներից, քանի որ դրանք նվազեցնում են իմունային համակարգի գործունեությունը:

Լավ գաղափար է նաև սահմանափակել կոֆեինի ընդունումը, որը գործում է որպես միզամուղ միջոց և նվազեցնում է մարմնի ջրամատակարարումը: Ազատվել նաև վատ սովորություններից, ինչպիսիք են ծխելը: Շնչառական տրակտը վնասելուց բացի, ծխելը կարող է խաթարել ձեր մարմնի պաշտպանիչ գործառույթները: