2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Պտղաբերություն կամ պտղաբերություն բառը նշանակում է մարմնի բնական սերունդ հղիանալու հնարավորություն: Պարզ խոսքերով, դա հեշտությամբ հղիանալու կամ պտղաբերության կարողությունն է, եթե դա վերաբերում է կանանց:
Վաղուց կարծում էին, որ առատ սնունդը նպաստում է նոր կյանքի ծնունդին, բայց իսկապե՞ս սնունդը մեզ պտղաբեր է դարձնում: Այն, ինչ մենք ուտում ենք, և մեր վերարտադրվելու ունակությունը, հազարամյակների ընթացքում դարձել է բանահյուսության, կրոնական և բժշկական դիտարկման առարկա: Եվ շատ հավանական ծնողների համար սա շատ կարևոր հարց է: Honestիշտն ասած, գիտնականները դեռ չեն մշակել բեղմնավորման արդյունավետ դիետաներ: Այնուամենայնիվ, կա խորհուրդ, որը հիմնված է փորձի վրա և փոխանցվում է սերնդեսերունդ: Լուրեր են շրջանառվում այն մասին, որ նրանք բոլորը աշխատում են և երաշխավորում են վաղ ընկալումը:
Որոշ դիտարկումների համաձայն ՝ ածխաջրերի ավելացումը սննդակարգում կանանց ավելի լավ էներգետիկ հավասարակշռություն է տալիս, այդ դեպքում նրանք, ամենայն հավանականությամբ, ավելի հաճախ ձվաբջիջ կզգան ավելի բարձր պտղաբերություն, Մեծ քանակությամբ վիտամին C- ի առկայությունը նպաստում է օվուլյացիային և երկաթի կլանմանը: Ֆոլաթթուն մեծ դեր է խաղում ինչպես բեղմնավորման, այնպես էլ սաղմնային զարգացման մեջ: Սննդարար նյութերի այս բարենպաստ համադրությունը պտուղներում հայտնաբերվում է ամենաբարձր աստիճանում: Հետեւաբար, դրանց սպառումը համարվում է կանանց բերրիության լավ խթանիչ:
Որոնք են առաջարկվողները պտուղները `պտղաբերությունը բարձրացնելու համար?
Citիտրուսային մրգեր
Նարինջ, մանդարին, կիտրոն, գրեյպֆրուտ, պոմելո. Դրանք բոլորը հարուստ են վիտամին C- ով: Բացի օվուլյացիայի խթանումից, վիտամինն ուժեղ հակաօքսիդիչ է, որը մաքրում է մարմինը տոքսիններից և բարձրացնում անձեռնմխելիությունը: Դրանք նաև ֆոլաթթվի լավ աղբյուր են:
Նար
Բացի վիտամին C- ից, այն պարունակում է այլ հակաօքսիդիչներ և լավ քանակությամբ երկաթ, ինչը մեծ նշանակություն ունի ապագա մայրիկի համար: Այն նաև բարելավում է տղամարդկանց շրջանում սերմնահեղուկի որակը, բարելավում է արյան շրջանառությունը և բարձրացնում երկու սեռերի լիբիդոն:
Հատապտուղներ
Բացի վիտամին C պարունակելուց, որը խթանում է օվուլյացիան, դրանք նաև մեծացնում են երկու սեռերի լիբիդոն: Այսպիսով, ռոմանտիկ ընթրիքից հետո ելակ ուտելով ՝ հղիանալու մեծ հնարավորություն ունեք:
Անտառային մրգեր
Ազնվամորի, հապալաս, մոշ - պարունակում են շատ հակաօքսիդիչներ, ներառյալ վիտամին C: Նրանք օգնում են մարմնին թարմացնել իր բջիջները, ինչը վերաբերում է նաև վերարտադրողական համակարգին: Հիանալի բարձր պտղաբերության համար պտուղներ.
Բանան
Հարուստ կալիումով և վիտամին B- ով `նրանք սնուցում են մկանները և բարելավում սեռական հորմոնների արտադրությունը:
Կեռաս
Ֆոլաթթվի բացառիկ աղբյուր, վիտամին C և երկաթի լավ աղբյուր: Բացի այդ, դրանք հարուստ են բազմաթիվ բաղադրիչներով, որոնք ուժեղացնում են ընդհանուր առողջությունը և մաքրում մարմինը: Դրանք առաջարկվում են ինչպես բեղմնավորումից առաջ, այնպես էլ հղիության ընթացքում:
Ավոկադո
Վիտամին E- ն (տոկոֆերոլ), որը լավ քանակությամբ է ավոկադոյում, համբավ ունի օգնելու արգանդում ձու տնկել:
Ծիրան
Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ երկաթ, ինչը մեծ նշանակություն ունի բեղմնավորման և հղիության ընթացքում:
Սեխ
Այն հարուստ է ցինկով, ինչը բարելավում է ձվի որակը: Այն նաև մաքրում է մարմինը կուտակված տոքսիններից:
Արքայախնձոր
Մանգանի աղբյուր օգնում է հղիությանը, Վիտամին C- ի և ֆոլաթթվի լավ աղբյուր:
Խնձորներ
Բացի վիտամին C- ի հարուստ աղբյուր լինելուց, լավ հայտնի են դրանց ընդհանուր առողջությունը և մաքրող հատկությունները:
Ընդհանուր առմամբ, բոլոր պտուղները չափազանց օգտակար են այն կանանց համար, ովքեր պլանավորում են հղիություն: Դրանք պարունակում են վիտամինների, հանքանյութերի, մանրաթելերի, հակաօքսիդանտների, մեծ քանակությամբ վիտամին C- ի և ֆոլաթթվի օգտակար տեսականի: Բացի այդ, պտղի մեջ պարունակվող շաքարերը հեշտությամբ կլանվում են և էներգիա են տանում ՝ առանց մարմնին ծանրաբեռնելու, ինչպես քաղցրավենիքում:Դրանք պարզ և անհրաժեշտ գործիք են ձվերի բարձր որակի և նորմալ օվուլյացիայի, ինչպես նաև արդեն հղի կանանց պտղի բնականոն զարգացման համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Լավագույն սնունդ, որը մեծացնում է պտղաբերությունը
Եթե կարծում եք, որ պատրաստ եք ձեր կյանքի հաջորդ մեծ քայլին, լավ է սկսել որոշ կարևոր փոփոխություններ ձեր սովորությունների մեջ: Տեքստը պարունակում է տեղեկություններ լավագույն կերակուրների մասին, որոնք ապագա մայրերին կօգնեն հղիանալ: Ահա հինգ լավագույն ապրանքները, որոնք բարձրացնում են պտղաբերությունը.
Սննդամթերք, որոնք մեծացնում են տղամարդկանց պտղաբերությունը
Տղամարդկանց պտղաբերության հետ կապված խնդիրներ վերջին տարիներին նրանք սկսեցին համաճարակի տեսք ստանալ: Թեստոստերոնի միջին մակարդակը, սերմնաբջիջների քանակն ու շարժունակությունը նվազում են, և արդյունքում ուժեղ սեռի հոգեբանական խնդիրները բարձրանում են, քանի որ դա հանգեցնում է բարդույթների առաջացմանը, ամուսնությունները փչանում են և, ընդհանուր առմամբ, հանգեցնում են ժողովրդագրական ճգնաժամի:
Երկու պտուղներն էլ հրաշք են թոքերի համար
Թոքերի պատշաճ գործառույթը անհրաժեշտ է ամբողջ մարմնի առողջության համար, քանի որ այդ միջոցով թոքերը մարմնի բոլոր հյուսվածքներն ու բջիջները թթվածին են մատակարարվում: Թոքերի մաքրումը կատարվում է ինչպես վնասակար սովորություններից հրաժարվելու միջոցով, ինչպիսիք են ծխելը և աղտոտված միջավայրի հետ շփումը, այնպես էլ լավ հիգիենան պահպանելով:
Միջերկրածովյան դիետան մեծացնում է պտղաբերությունը
Եթե առաջիկայում մայրեր դառնալու ծրագրեր ունեք, փոխեք ձեր սննդակարգը և անցեք միջերկրածովյան սննդի: Նոր ուսումնասիրության համաձայն, կանայք, ովքեր կենտրոնացած են դրանց վրա, ավելի հավանական է, որ հղիանան պտղաբերության բուժում անցնելուց հետո:
Գազարը բարելավում է տղամարդկանց պտղաբերությունը
Գիտնականներն ապացուցել են, որ գազարը, բացի տեսողությունը բարելավելուց, կարող է բարելավել նաեւ տղամարդկանց պտղաբերությունը: Ուսումնասիրության ընթացքում մասնագետները համեմատել են տարբեր մրգերի և բանջարեղենի արտադրողականությունը: Պարզվեց, որ գազարն առավել բարենպաստ ազդեցություն ունի սերմնաբջիջների վրա:
