2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Եթե առաջիկայում մայրեր դառնալու ծրագրեր ունեք, փոխեք ձեր սննդակարգը և անցեք միջերկրածովյան սննդի:
Նոր ուսումնասիրության համաձայն, կանայք, ովքեր կենտրոնացած են դրանց վրա, ավելի հավանական է, որ հղիանան պտղաբերության բուժում անցնելուց հետո:
161 զույգ հետազոտվել է հոլանդացի բուժաշխատողների կողմից: Նրանք պարզել են, որ հղիանալու 40 տոկոս ավելի մեծ հավանականություն ունեն այն կանայք, ում սննդակարգն ամենամոտ է միջերկրածովյան սննդակարգին:
Միջերկրածովյան ռեժիմի ամենակարևոր կերակուրներն են բուսական յուղերը, բանջարեղենը, բայց հիմնականում լոբին, ոլոռը և այլ լոբազգիների ընտանիքը և ձուկը, ասում են Ռոտերդամի Էրազմուս համալսարանի գիտնականները:
Մեծ նշանակություն ունեն օմեգա -6 և վիտամին B6 ճարպաթթուները: Դրանք մեծ քանակությամբ հայտնաբերվում են կանանց մարմնում, ովքեր միջերկրածովյան դիետա են անցել:
Նախորդ հետազոտության համաձայն ՝ վիտամին B6- ը, որը նշանակվել է այն կանանց, ովքեր դժվարանում են հղիանալ, մեծացնում է նրանց մայր դառնալու հնարավորությունները:
Ի՞նչ այլ մթերքներ է ներառում միջերկրածովյան դիետան: Մակարոնեղենի, հացի, հացահատիկի, մրգերի, բանջարեղենի, կարտոֆիլի, ընկույզների, սերմերի, կաթի, պանրի, ձիթապտղի յուղի, համեմունքների, ինչպիսիք են ռեհանն ու սուսամբարը, գինին ամեն օր օգտագործելը:
Ձուկը, միսը (հավ, հազվադեպ տավարի և խոզի միս), ձվերը սպառվում են շաբաթական 1-ից 3 անգամ:
Քիչ հաճախ, բայց ոչ ավելի, քան ամսական մի քանի անգամ թույլատրվում է խմորեղեն և մեղր:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու է միջերկրածովյան դիետան հավասար է առողջ սննդակարգին:
Մենք իրոք գիտե՞նք, թե որքան լավ է միջերկրածովյան խոհանոցը մեր առողջության համար: Եվ ինչպե՞ս այն այդքան հայտնի դարձավ և տարածվեց աշխարհով մեկ: 1960-ականների սկզբին Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը ուսումնասիրություն անցկացրեց տարբեր երկրներից ժամանած մարդկանց սննդային սովորությունների վերաբերյալ:
Լավագույն սնունդ, որը մեծացնում է պտղաբերությունը
Եթե կարծում եք, որ պատրաստ եք ձեր կյանքի հաջորդ մեծ քայլին, լավ է սկսել որոշ կարևոր փոփոխություններ ձեր սովորությունների մեջ: Տեքստը պարունակում է տեղեկություններ լավագույն կերակուրների մասին, որոնք ապագա մայրերին կօգնեն հղիանալ: Ահա հինգ լավագույն ապրանքները, որոնք բարձրացնում են պտղաբերությունը.
Սննդամթերք, որոնք մեծացնում են տղամարդկանց պտղաբերությունը
Տղամարդկանց պտղաբերության հետ կապված խնդիրներ վերջին տարիներին նրանք սկսեցին համաճարակի տեսք ստանալ: Թեստոստերոնի միջին մակարդակը, սերմնաբջիջների քանակն ու շարժունակությունը նվազում են, և արդյունքում ուժեղ սեռի հոգեբանական խնդիրները բարձրանում են, քանի որ դա հանգեցնում է բարդույթների առաջացմանը, ամուսնությունները փչանում են և, ընդհանուր առմամբ, հանգեցնում են ժողովրդագրական ճգնաժամի:
Գազարը բարելավում է տղամարդկանց պտղաբերությունը
Գիտնականներն ապացուցել են, որ գազարը, բացի տեսողությունը բարելավելուց, կարող է բարելավել նաեւ տղամարդկանց պտղաբերությունը: Ուսումնասիրության ընթացքում մասնագետները համեմատել են տարբեր մրգերի և բանջարեղենի արտադրողականությունը: Պարզվեց, որ գազարն առավել բարենպաստ ազդեցություն ունի սերմնաբջիջների վրա:
Միջերկրածովյան դիետան պայքարում է դեպրեսիայի դեմ
Երբ մարդը խնդիրներ է ունենում, ընկնում է դեպրեսիայի մեջ և շատ հաճախ դրան հաջորդում է քաշի ավելացումը: Բայց հիմա նրանք հայտնաբերել են դիետա, որն օգնում է մարդուն հաղթահարել դեպրեսիան: Այսպիսով, արդյունքը 2-ն է 1-ում `և՛ նիհարել, և՛ հաղթահարել հոգսերը:
