2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Թոքերի պատշաճ գործառույթը անհրաժեշտ է ամբողջ մարմնի առողջության համար, քանի որ այդ միջոցով թոքերը մարմնի բոլոր հյուսվածքներն ու բջիջները թթվածին են մատակարարվում:
Թոքերի մաքրումը կատարվում է ինչպես վնասակար սովորություններից հրաժարվելու միջոցով, ինչպիսիք են ծխելը և աղտոտված միջավայրի հետ շփումը, այնպես էլ լավ հիգիենան պահպանելով: Անհրաժեշտ են ջանքեր գործադրել նաև իմունային համակարգի ամրապնդման համար, որը պաշտպանում է շնչառական համակարգը հաճախակի վարակներից, ինչպես նաև քրոնիկ հիվանդություններից, ինչպիսիք են ասթման, բրոնխիտը և այլն: Ոմանք կարող են օգտակար լինել սնունդ որոնք օգնում են թունազերծել շնչառական համակարգը:
Հայտնի է, որ պտուղները մաքրվում են օգտակար սննդի համար, որը հարմար է մի շարք հիվանդությունների կանխարգելման և բուժման համար: Դրանք ներառում են թոքերի հիվանդություններ:
Մրգերի մեծ մասը դասվում է թոքերի համար առաջարկվողների շարքում, հատկապես վիտամինների և շատ այլ արժեքավոր սննդանյութերի առատության պատճառով: Բայց ո՞րն է ճշգրիտ թոքերի լավագույն սնունդը:
Ամփոփելու համար, ամերիկացի փորձագետների կողմից անցկացվել է ուսումնասիրություն, որի մասնակիցները 500-ն են, որոնց միջին տարիքը 44 տարի է: Փորձից առաջ բոլոր կամավորները թոքերի ֆունկցիայի թեստեր են անցել:
Հետազոտությունը հետաքրքիր եզրակացություն է տվել. Լավագույն արդյունքները ցույց են տվել նրանք, ովքեր իրենց մենյուում հաճախ խաղող և հապալաս են ընդգրկում: Բայց ինչի՞ հետ են այս երկու պտուղները: թոքերի հրաշքը?
Ամենայն հավանականությամբ, պատճառը անտոցիանների առկայությունն է: Դրանք հզոր գունանյութեր են, որոնք պաշտպանում են թոքերի հյուսվածքը օքսիդացումից:
Հապալասը անթոցիանների արժեքավոր աղբյուր է, ինչպիսիք են ՝ մալվիդինը, ցիանիդինը, պեոնիդինը, դելֆինիդինը և պետունիդինը: Լոռամրգի հյութը ոչ միայն համեղ է, այլև օգտակար է ձեր շնչառական համակարգի համար:
Խաղողը պարունակում է ֆենոլային միացություն ռեսվերատրոլ: Այն պաշտպանում և օժանդակում է թոքերին առավել ագրեսիվ քաղցկեղներից մեկի ՝ թոքերի դեմ պայքարում: Փորձարարորեն ապացուցվել է, որ ռեսվերատրոլը ի վիճակի է նվազեցնել ուռուցքի չափը մինչև 45 տոկոս:
Fruitsաշացանկում մրգերի ընդգրկումը օգտակար է ամբողջ մարմնի համար, բայց խաղողը և հապալաս բարենպաստ ազդեցություն ունեն հատկապես թոքերի վրա: Ուստի լավ է հիշել նրանց, ովքեր տառապում են թոքերի ֆունկցիայի հետ կապված խնդիրներից:
Համոզվեք, որ ստուգեք թոքերի վահանի այս բաղադրատոմսը բժիշկ Նեդելյա Շտոնովայից
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ թոքերի համար խնձոր և լոլիկ ուտեք
Օրական երեք խնձոր և երկու լոլիկ կդանդաղեցնեն թոքերի բնական ծերացումը և կվերականգնեն վնասը ծխելուց հետո: Daily Mail- ին ասացին ամերիկացի գիտնականները: Նախկին ծխողները առավելագույն օգուտ կունենան խնձորից և լոլիկից: Այնուամենայնիվ, ազդեցություն ունենալու համար անհրաժեշտ է թարմ խնձոր և լոլիկ ուտել:
Սննդամթերք ՝ թոքերի քաղցկեղից պաշտպանելու համար
Հավանաբար լսել եք, որ առողջ սննդակարգը նվազեցնում է տարբեր հիվանդությունների, այդ թվում ՝ ռիսկը թոքերի քաղցկեղ , Դուք զարմանում եք, թե ովքեր են նրանք սնունդ որ ձեզ հարկավոր է սպառել ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար: Truthշմարտությունն այն է, որ այն, ինչ մենք դնում ենք մեր բերանը, մեծ նշանակություն ունի:
Բրոկկոլի թոքերի համար
Ինչպես գիտենք, մրգերն ու բանջարեղենը շատ օգտակար են մեր առողջության համար, և դրանց հետ միասին մենք ստանում ենք մի շարք կարևոր վիտամիններ, հանքանյութեր և հետքի տարրեր: Բրոկկոլի այն օգտակար բանջարեղեններից են, որոնք օգնել մեր իմունային համակարգին պայքարել մանրէների դեմ թոքերը .
Ո՞ր պտուղներն են բարձրացնում կանանց պտղաբերությունը
Պտղաբերություն կամ պտղաբերություն բառը նշանակում է մարմնի բնական սերունդ հղիանալու հնարավորություն: Պարզ խոսքերով, դա հեշտությամբ հղիանալու կամ պտղաբերության կարողությունն է, եթե դա վերաբերում է կանանց: Վաղուց կարծում էին, որ առատ սնունդը նպաստում է նոր կյանքի ծնունդին, բայց իսկապե՞ս սնունդը մեզ պտղաբեր է դարձնում:
Մայտակե - ճապոնական հրաշք հրաշք քաշի կորստի համար
Մայտակե սունկը կոչվում է խոյ սունկ, իսկ ճապոնացիներն այն ձեւակերպում են որպես պարող սունկ: Նախկինում, երբ այսպիսի սունկ էին գտնում, մարդիկ ուրախությամբ ու ուրախությամբ պարում էին, քանի որ այն վճարվում էր միայն արծաթով, որը հավասար էր իր քաշի:
