2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հայտնի պնդում է, որ մենք այն ենք, ինչ ուտում ենք: Սա պարզապես արտահայտություն չէ, քանի որ այն պարունակում է մեծ ճշմարտություն, հատկապես հաշվի առնելով սննդի ազդեցությունը մեր մարմնի և ուղեղի վրա: Իհարկե, կախված այն բանից, թե ինչ ենք ուտում, այս ազդեցությունը կարող է լինել ինչպես օգտակար, այնպես էլ ծայրաստիճան վնասակար:
Սա բացատրում է, թե ինչու մեր շատ հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարախտը, սրտի խնդիրները, դեպրեսիան և ճարպակալումը, շատ կապ ունեն ուտելու և ուտելու հետ: Ի վերջո, մեր մարմինը մեր տաճարն է և պետք է վերաբերվել հարգանքով և սիրով:
Խնդիրն այն է, որ այսօր մարդիկ հիմնականում չգիտեն, թե ինչն է առողջ: Մենք այլընտրանքային լուծումներ ենք փնտրում, բայց հաճախ առողջ սննդի փոխարեն, մենք ուտում ենք մեկ այլ վնասակար արտադրանք: Ահա դրա մի քանի օրինակներ: Կան մի քանի մթերքներ, որոնք հանրաճանաչվում են որպես առողջարար, բայց դրանք ՝ ոչ:
Այսբերգ աղցան
Սխալ մի արեք, այսբերգի հազարը շատ ջուր ունի և ընդհանուր առմամբ օգտակար է ձեզ համար: Truthշմարտությունն այն է, որ համեմատած այլ կանաչ աղցանների հետ, այն սննդային արժեք չունի: Այն չի ապահովում ձեր մարմնին անհրաժեշտ վիտամիններ և հանքանյութեր:
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձը համարվում է ավելի օգտակար, քան սպիտակները: Այնուամենայնիվ, դա ճիշտ չէ: Բրաունը պարունակում է որոշակի մակարդակի հակամարմիններ, ինչպիսիք են ֆիտատները, ինչը կարող է դժվարացնել իր մեջ պարունակվող օգտակար հանածոների կլանումը:
Մուսլի
Mիշտ է, մյուզլին շատ մանրաթել և երկաթ է առաջարկում, բայց այն, ինչ մեզանից շատերը չգիտեն, այն է, որ այս օգուտների հետ մեկտեղ այն շատ բարձր կալորիաներով և ճարպերով է, որոնք ձեզ պետք չեն, և պարունակում է շատ շաքար:
Բանան
Չնայած բանանը պարունակում է օգտակար կալիումի բարձր մակարդակ, այն սակայն առողջ չէ այն մարդկանց համար, ովքեր պետք է ցածր պահեն գլիկեմիկ ինդեքսը: Նման դեպքերում խորհուրդ է տրվում ավոկադո, որն ունի նմանատիպ գործառույթներ և ոչ մեկին չի վնասում:
Չիր
Եթե ձեր ընտրությունը քաղցրավենիք կամ չիր ուտելն է, մրգերն ավելի առողջ տարբերակ են: Այնուամենայնիվ, իմացեք, որ չորացրածի փոխարեն թարմ մրգեր ուտելը շատ ավելի առողջ է: Դրանք պարունակում են ավելի շատ սննդանյութեր և մանրաթելեր, իսկ դրանց շաքարի մակարդակն ավելի ցածր է:
Գետնանուշ կարագ
Գետնանուշի կարագը պարունակում է մեծ քանակությամբ առողջ ճարպեր, վիտամիններ, հանքանյութեր և սպիտակուցներ: Բայց այն պետք է չափավոր սպառվի, քանի որ շատ արագ է լցվում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ուռա Վնասակար սնունդ, որոնք իրականում օգտակար են:
Երբ խոսքը առողջ սնվելու մասին է, կանոններն ավելի քան պարզ են: Գոյություն ունի մթերքների մի ամբողջ ցուցակ, որոնք խարանվում են որպես վնասակար, և դրանց օգտագործումը խորհուրդ չի տրվում, եթե ուզում ենք առողջ և թույլ լինել: Սակայն պարզվում է, որ նրանց մի մասը հասել է այնտեղ բավականին անարժան:
Առողջ սնունդ, որն արժե պարբերաբար օգտագործել
Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են ձգտում առողջ դիետա , նրանք զգուշորեն ընտրում են իրենց կողմից օգտագործվող ապրանքները և շատ հետաքրքրված են դրանց օգտակար հատկություններով: Առողջ սնունդն ինքնին նշանակում է ուտել տարբեր խմբերի սննդամթերքներ, որոնք մատակարարում են մեր մարմնին անհրաժեշտ սննդանյութեր, վիտամիններ և հանքանյութեր, լիցքավորում են մեզ էներգիայով, տոնով և լավ տրամադրությամբ և, իհարկե, օգնում են պահպանել առողջությունն ու կազմվածքը:
Խանութում յուրաքանչյուր դեղին պանիր իրոք այդպիսին չէ
Այն փաստը, որ ապրանքը պիտակ ունի դեղին պանիրով, չի նշանակում, որ ապրանքը իրականում այդպիսին է և այն պատրաստվում է կաթից, հայտարարեց գյուղատնտեսության նախարար Դեսիսլավա Տանեւան: Գոռնա Օրյահովիցայում, որտեղ Գոռնո Օրյահովի սուդժուկ փառատոնի կապակցությամբ այցելում էր գյուղատնտեսության և սննդի նախարարության ղեկավարը, Տանեւան խոստացավ ներկայացնել պիտակների իսկությունը ստուգելու նոր մեթոդ:
8 առողջ սնունդ, որոնք կպահպանեն ձեզ հագեցած, առողջ և նիհար:
Մարդը պետք է ընտրի ուտելիքը, որքան էլ որ դժվար լինի: Առօրյա կյանքը սովորաբար չափազանց դինամիկ է, բայց եթե ուզում եք առողջ լինել և ունենալ լավ կազմվածք, ապա պետք է հոգ տանել նրանց մասին: Հակառակ այն համոզմունքի, որ վնասակար սնունդը արագ և հեշտ բան է, որը կարող է ձեզ հագեցնել, մենք կբացահայտենք մի գաղտնիք.
11 դիվահարված սնունդ, որոնք իրականում օգտակար են ձեզ համար
Դուք երեւի լսել եք, որ պետք է խուսափել որոշակի սնունդներից ժանտախտի պես: Այնուամենայնիվ, այս խորհուրդները հաճախ հիմնված են հնացած կամ կեղծ սննդի վերաբերյալ տեղեկատվության վրա: Theշմարտությունն այն է, որ շատ անառողջ համարվող սնունդ , իրականում ճիշտ հակառակն են:
