2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ կիվիի կանոնավոր օգտագործումը լավացնում է լավ տրամադրությունը և մարդուն թարմություն զգում ամբողջ օրվա ընթացքում:
Այս պտղի օգտակարությունն ապացուցելու փորձի ընթացքում 54 կամավոր բաժանվել է 3 խմբի:
Առաջին խումբն օրական ուտում էր 2 կիվի: Երկրորդ խմբի մասնակիցների ընտրացանկում կես կիվի կար, իսկ երրորդ խումբը ընդհանրապես չէր սպառում պտուղը:
6 շաբաթ հետազոտությունից հետո արդյունքները համոզիչ կերպով ապացուցեցին կիվիի օգտակար ազդեցությունը:
Մասնակիցները, ովքեր օրական 2 կիվի էին ուտում, չէին տառապում հոգնածությունից և նվազագույնի հասցրին դեպրեսիան, ի տարբերություն մյուս 2 խմբերի կամավորների:
Հետազոտության գլխավոր հեղինակ, պրոֆեսոր Մարգարեթ Վիսերը եզրակացրեց, որ կիվիի տրամադրության վրա նման դրական ազդեցություն ունենալը C վիտամինի բարձր կոնցենտրացիան է:
Այս ուսումնասիրության միջոցով գիտնականներն ապացուցել են, որ էկզոտիկ մրգերը կարող են ավելի շատ աշխուժացնել մարդուն, քան սուրճը:
Վիտամին C- ն մեզ էներգիա է հաղորդում և, չնայած այն գտնվում է շատ այլ մրգերի մեջ, միայն կիվին կարող է երաշխավորել ձեզ առույգացնող ազդեցություն: Կիվին ավելի շատ վիտամին C է պարունակում, քան նարինջը:
Վիտամին C- ն խթանում է կոլագենի արտադրությունը, ինչը մեր մաշկը դարձնում է առաձգական:
Կիվին հզոր հակաօքսիդիչ է, որն անհրաժեշտ է հյուսվածքները վերականգնելու և վերականգնելու համար ՝ դրանք պաշտպանելով աղտոտված միջավայրի վնասակար ազդեցությունից:
Կիվին ունի իմունոստիմուլյատոր հատկություններ և կանխում է վաղաժամ ծերացումը:
Փափկամազ կանաչ պտուղը նույնպես օգտակար է աչքերի համար: Այն պարունակում է լուտեին ՝ բնական կարոտինոիդ, որը պաշտպանում է տեսողությունը և օգնում է կլանել վնասակար ուլտրամանուշակագույն լույսը ՝ կանխելով աչքի մակուլյար դեգեներացիան:
Կանաչ պտուղը պարունակում է նաև մանրաթել, որն աջակցում է մարսողական համակարգի գործունեությանը և նվազեցնում սրտանոթային հիվանդությունների, հաստ աղիքի քաղցկեղի և խոլեստերինի մակարդակի ռիսկը:
Կիվիի բնական բաղադրիչները հալեցնում են ճարպերը և նվազեցնում արյան հյուսվածքի վտանգը:
Կիվին արեւելյան ժողովուրդներն անվանում են «առողջության պտուղ» ՝ վիտամինների համեմատաբար բարձր պարունակության պատճառով: Ոմանք այն անվանում են «վիտամինային ռումբ», և դրա պատճառը կանաչ մրգի կեղեւի տակ գտնվող տարբեր արժեքավոր նյութերի պարունակության մեջ է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կիվին հալեցնում է ճարպը
Կիվին հիվանդությունների դեմ պայքարում ամենաօգտակար մրգերից մեկն է: Կիվին նույնիսկ ավելի օգտակար է, քան նարինջը, գրեյպֆրուտը, մանդարինն ու խնձորը ՝ պոլիֆենոլի պարունակության տեսանկյունից: Այս հակաօքսիդիչներով ամենահարուստը ոսկե կիվին է, որին հաջորդում է կանաչ կիվի բազմազանությունը:
Կիվին մարմնից հեռացնում է խոլեստերինը
Կիվին ոչ միայն շատ համեղ միրգ է, այլ նաև օգնում է մարմնից խոլեստերինը հեռացնելուն: Այն հարուստ է մի շարք կարևոր հետքի տարրերով և միներալներով, ինչպես նաև A, B և C վիտամիններով: Հետաքրքիր փաստ, որը ոչ բոլորը գիտեն, այն է, որ օրական միայն մեկ կիվին կարող է բավարարել մարմնի վիտամին C- ի կարիքը:
Կիվին վիտամինային ռումբ է գարնանային հոգնածության դեմ
Գարունը սեզոն է, երբ մեզ հաճախ ճնշում է գարնանային հոգնածությունը: Հենց հիմա այն ժամանակն է, երբ մենք պետք է մեր մարմինը «դոպինգի ենթարկենք» C վիտամինով: Խորհուրդ ենք տալիս վստահել կիվիին: Կանաչ պտուղը վիտամին C- ի իրական ռումբ է `0.15-ից 0.
Մուսլին բարելավում է տրամադրությունը
Եթե երբեւէ մտածել եք, թե ինչու եք նախընտրում մյուսլին այլ հնարավոր նախուտեստներից, ահա մի քանի անհերքելի հատկություններ, որոնք հացահատիկայինը դարձնում են թիվ մեկ նախաճաշ: Սննդաբանները ասում են, որ հացահատիկի նախաճաշ ուտելը բարենպաստ ազդեցություն ունի հուզական վիճակի վրա:
Ո՞ր համեմունքներն են նվազեցնում սթրեսը և բարելավում տրամադրությունը:
Սթրեսը յուրաքանչյուրի կյանքի ուղեկցող մասն է: Սթրեսի պատճառները բազմազան են ՝ քրտնաջան և երկար աշխատանք, փողի և ապրուստի պակաս, վեճեր և ավելին: Լարված նյարդերը հանգստացնելու համար կան բազմաթիվ բուսական միջոցներ, բայց դրանք վնասակար են առողջության համար և խորհուրդ չեն տրվում:
