2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Գարունը սեզոն է, երբ մեզ հաճախ ճնշում է գարնանային հոգնածությունը: Հենց հիմա այն ժամանակն է, երբ մենք պետք է մեր մարմինը «դոպինգի ենթարկենք» C վիտամինով:
Խորհուրդ ենք տալիս վստահել կիվիին: Կանաչ պտուղը վիտամին C- ի իրական ռումբ է `0.15-ից 0.30%: Սա մոտավորապես 10 անգամ կիտրոնի և սեւ հաղարջի վիտամին պարունակությունն է:
Բացի այդ, կիվին պարունակում է ֆոսֆոր, երկաթ, ծծումբ, նատրիում և կալիում: Այն գործում է որպես հզոր հակաօքսիդիչ, բնական միզամուղ և արյան ճնշման կարգավորիչ: Ակտինին ֆերմենտը, որը պարունակվում է մրգերում, երաշխավորում է մարմնի տոնիկ ազդեցությունը:
Լավագույնն է կիվին հում ուտել, քանի որ այն ջերմային մշակման ընթացքում կորցնում է իր հատկությունները:
Պատահական չէ, որ կանաչ պտուղը կոչվում է առողջության պտուղ: Բացառությամբ գարնանային ուժասպառության, կիվի վերցրու, եթե ունեցել ես ծանր վարակիչ հիվանդություններ, ծանր ֆիզիկական կամ մտավոր սթրես, մարսողության խանգարում:
Կիվիի հյութը նույնպես չափազանց պրոֆիլակտիկ է: Այն մեծացնում է մարմնի պաշտպանությունը, հարբած է մրսածությունից և վարակներից:
Այս բոլոր հատկություններով, ինչպես նաև իր ցածր կալորիականությամբ (100 գրամի դիմաց ընդամենը 49 կալորիա) կիվին մրցանակ է նվաճում կատարյալ մրգի համար այն տիկնայք սեղանի համար, ովքեր որոշել են միաժամանակ ուժեղացնել մարմինը և նիհարել:
Շատ կարևոր է հիշել, որ կիվին պետք է ուտել հենց նրա մազոտ մաշկը կեղևազերծելուց անմիջապես հետո: Եթե մնան կեղեւազերծված, վիտամին C- ն արագորեն կպոկվի օդից:
Հիշեք նաև, որ չպետք է չափազանցեք կիվիով, քանի որ դա կարող է ալերգիկ ռեակցիաներ առաջացնել: Հատկապես այն մարդկանց մոտ, ովքեր զգայուն են կեչու ծաղկափոշու նկատմամբ: Պատճառն այն է, որ կիվին և ծառի սերմերը ունեն նույն ալերգենները:
Ալերգիկ ռեակցիան կարող է բնութագրվել բերանի խոռոչում ուժեղ քոր առաջացմամբ, շրթունքների այտուցմամբ, կոկորդի լորձաթաղանթի այտուցմամբ, շնչառության դժվարությամբ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Թեյեր գարնանային հոգնածության դեմ
Գարնանային հոգնածությունը գրեթե բոլորին հայտնի վիճակ է: Այն չի կարող սահմանվել որպես հիվանդություն, բայց ուժերի ուժեղ թուլացում է առաջացնում: Obարպակալումը, դեպրեսիան, աշխատունակությունը հաճախ պայմանավորված են կյանք խլացնող այս պայմանով:
Վիտամինային ռումբ `իմունային համակարգը ուժեղացնելու համար:
Այս օգտակար բաղադրատոմսը հատկապես հարմար է ցուրտ սեզոնին: Theուրտ եղանակին անձեռնմխելիության պաշտպանության թեմաները շատ արդիական դարձան: Գրիպը, մրսածությունը և այլ հիվանդությունները չեն նվազում, ուստի կարևոր է պահպանել ձեր մարմնի պաշտպանիչ գործառույթները:
Խմեք սուրճը գարնանային հոգնածության դեմ:
Երկար ու ցուրտ ձմռանից հետո բոլորս ժպիտով վայելում ենք գարունը: Բնությունն արթնանում է կյանքից, և դուք ամեն առավոտ պետք է արթնանաք ավելի բարձր տրամադրությամբ: Բայց ավելի տաք եղանակի գալով և եղանակների փոփոխությամբ գալիս է այսպես կոչված գարնանային հոգնածություն .
Սոխն ու բողկը գարնանային հոգնածության դեմ
Գարնան սկզբին գալիս է մի շրջան, երբ շատերը բողոքում են գարնանային հոգնածություն , Նրանք զգում են letargic, անընդհատ քնկոտ, բայց միևնույն ժամանակ դժվարանում են քնել: Գարնանային հոգնածությունը նույնպես լրացվում է ախորժակի կորստով և հաճախակի գլխացավերով:
Էներգետիկ սմուզիներ գարնանային հոգնածության դեմ
Եթե դեռ մտածում եք, թե կոնկրետ ինչ տարբերություն կա սմուզիի և թարմ հյութերի միջև, այդքան մի անհանգստացեք, քանի որ մենք այնտեղ ենք և շատ լավ գիտենք, որ մեկը միշտ չէ, որ ամեն ինչին ծանոթ է: Կարճ ասած - շփոթված պատրաստվում են ամբողջական մրգերից `բլենդերի միջոցով, առանց պտղի ներսի մի մասը հեռացնելու, իսկ թարմ մրգերը պատրաստվում են ցիտրուսային մրգերը ճզմելով, որպեսզի քամած հյութը չընկնի և պտուղի մազերը:
