2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ինչպես գիտենք, մրգերն ու բանջարեղենը շատ օգտակար են մեր առողջության համար, և դրանց հետ միասին մենք ստանում ենք մի շարք կարևոր վիտամիններ, հանքանյութեր և հետքի տարրեր: Բրոկկոլի այն օգտակար բանջարեղեններից են, որոնք օգնել մեր իմունային համակարգին պայքարել մանրէների դեմ թոքերը.
Բրոկկոլիի օգուտները թոքերի համար
Ընդհանրապես, յուրահատուկ բանջարեղենով բրոկկոլին, որն ունի շատ օգտակար հատկություններ, փաստը մեծապես կարելի է բացատրել այն փաստով, որ այն պարունակում է մի շարք օգտակար նյութեր մեր մարմնի համար: Միևնույն ժամանակ, Բալթիմորի համալսարանի մի խումբ ամերիկացի գիտնականներ հայտնաբերեցին, որ այս տեսակի կաղամբն ունի ևս մեկ անգնահատելի հատկություն: Սիստեմատիկ և կանոնավոր օգտագործման դեպքում դա օգնում է մաքրել թոքերը `միաժամանակ ոչնչացնելով հարուցիչները, ինչը, իր հերթին, կարող է բավականին լուրջ հիվանդություններ առաջացնել:
Համար թոքերի հյուսվածքը պաշտպանելու համար տարբեր տեսակի պաթոգեն բակտերիաների ազդեցությունից մեր մարմինը ունի իր հատուկ «զինվորները», մասնավորապես լեյկոցիտները (սպիտակ արյան բջիջները): Այնուամենայնիվ, թուլացած իմունային համակարգ ունեցող կամ քրոնիկ հիվանդությամբ տառապող մարդկանց մոտ այս պաշտպանիչ գործառույթը թույլ է կամ զգալիորեն թուլացած է:
Բացի այդ, ծխողները տառապում են մի շարք իմունային խանգարումներից, ներառյալ անխուսափելիորեն կանոնավոր ծխելը: թոքերը.
Սուլֆորաֆանը, այսինքն պարունակվող բրոկկոլիում, ակտիվ վիճակում է մտնում աղիքների և թքագեղձերի հատուկ ֆերմենտների ազդեցության տակ, որոնք, իրենց հերթին, ուղղակիորեն մասնակցում են մարսողական գործընթացին: Սրա պատճառով բրոկկոլի ամենաօգտակար բանջարեղեններից մեկն են, որը մենք բոլորս պետք է կանոնավոր կերպով ուտենք և ներառենք մեր ցանկում:
Հաշվի առնելով վերը նշված բոլոր փաստերը ՝ բրոկկոլին շատ օգտակար է այն ծխողները, ովքեր դեռ չեն կարողանում հրաժարվել այդ սովորությունից և համակարգված չարաշահում են ծխախոտը:
Պակաս կարևոր չէ այն փաստը, որ այս բանջարեղենը օգտակար է պարունակում սուլֆորաֆան որոնք օգնում են մակրոֆագներ առաջացնելուն: Նրանք մեր թոքերի վիճակի հիմնական մեղավորներն են: Դրա համար դա այնքան շատ է կարեւոր է օգտագործել բրոկկոլի ինչպես պրոֆիլակտիկ նպատակներով, այնպես էլ եթե ունեք թոքերի խնդիրներ.
Պարբերաբար ուտելով բրոկկոլի ՝ բնականաբար ստանում եք օգտակար նյութ սուլֆորաֆան: Այն օգնում է ակտիվացնել գործընթացները մաքրելով մեր թոքերը, այնպես որ նրանք շատ ավելի լավ են աշխատում: Հետաքրքիր փաստ է այն, որ այս նյութը հաճախ օգտագործվում է թոքերի բազմաթիվ հիվանդությունների բուժման համար:
Եվ վերջապես, բայց ոչ պակաս կարևոր է դա եթե դուք պարբերաբար բրոկկոլի եք ուտում, ապա թոքերի քաղցկեղի ռիսկը զգալիորեն նվազագույնի է հասցվում, մասնավորապես ծխող մարդկանց մոտ:
Հիշեք, որ չնայած այս ամենին բրոկկոլի օգտակար հատկություններ և բանջարեղենը, ընդհանուր առմամբ, դրանք դեղեր չեն, և ցանկացած հիվանդության համար կարևոր է դիմել բժշկի և չզբաղվել ինքնաբուժմամբ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ թոքերի համար խնձոր և լոլիկ ուտեք
Օրական երեք խնձոր և երկու լոլիկ կդանդաղեցնեն թոքերի բնական ծերացումը և կվերականգնեն վնասը ծխելուց հետո: Daily Mail- ին ասացին ամերիկացի գիտնականները: Նախկին ծխողները առավելագույն օգուտ կունենան խնձորից և լոլիկից: Այնուամենայնիվ, ազդեցություն ունենալու համար անհրաժեշտ է թարմ խնձոր և լոլիկ ուտել:
Երկու պտուղներն էլ հրաշք են թոքերի համար
Թոքերի պատշաճ գործառույթը անհրաժեշտ է ամբողջ մարմնի առողջության համար, քանի որ այդ միջոցով թոքերը մարմնի բոլոր հյուսվածքներն ու բջիջները թթվածին են մատակարարվում: Թոքերի մաքրումը կատարվում է ինչպես վնասակար սովորություններից հրաժարվելու միջոցով, ինչպիսիք են ծխելը և աղտոտված միջավայրի հետ շփումը, այնպես էլ լավ հիգիենան պահպանելով:
Նուշ և բրոկկոլի լավ տրամադրության համար
Եթե ձեզ անզոր եք զգում հարազատների հետ անընդհատ վիճելուց, վաղուց արդեն իսկապես չեք հանգստացել, և երբևէ չեք հասցնում պատշաճ ընթրիք պատրաստել, մոռացեք հսկայական պիցցաների մասին ՝ յուղոտ սուսներով և այլ նմանատիպ մթերքներով: Եթե ի վիճակի չեք կառավարել ձեր անհանգստություններն ու բացասական հույզերը, սնունդը պետք է դառնա ձեր դաշնակիցը, այլ ոչ թե թշնամին, որից դուք գիրանում եք և ռիսկի հիվանդանում:
Սննդամթերք ՝ թոքերի քաղցկեղից պաշտպանելու համար
Հավանաբար լսել եք, որ առողջ սննդակարգը նվազեցնում է տարբեր հիվանդությունների, այդ թվում ՝ ռիսկը թոքերի քաղցկեղ , Դուք զարմանում եք, թե ովքեր են նրանք սնունդ որ ձեզ հարկավոր է սպառել ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար: Truthշմարտությունն այն է, որ այն, ինչ մենք դնում ենք մեր բերանը, մեծ նշանակություն ունի:
Բրոկկոլի և կարտոֆիլ առողջ ստամոքսի համար
Եթե դուք անընդհատ անհանգստություն, ուռուցք և նույնիսկ մեղմ ցավ եք զգում, ամենայն հավանականությամբ աղեստամոքսային տրակտի մանրէաբանական միջավայրը խանգարում է: Նույնիսկ եթե սեղանի շուրջ նստելիս չափը չանցնեք, եթե դուք այն հայտնի գուրմաններից չեք, ովքեր միշտ շփոթում են ձեզ ափսեի մեջ, միգուցե ծանրաբեռնել եք ձեր ստամոքսը և այն դարձրել բարենպաստ միջավայր բակտերիաների զարգացման համար:
