2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մենք վաղուց կասկածում էինք, որ շոկոլադե տորթերի սերը և քաղցրավենիքի ուշ ուտելը պայմանավորված է ոչ թե ագահությամբ, այլ թմրամոլությունից, որին դժվար է դիմակայել: Մյուս կողմից, լավ է, երբ կասկածներն ու տեսությունները ապացուցվում են գիտական փաստերով:
Հոլանդացի գիտնականների ուսումնասիրության համաձայն, մոլորակի ամենատարածված դեղը, որը օրինականորեն և շատ մատչելի գնով է բաժանվում, շաքարն է:
Թիմի ղեկավար, ուսումնասիրության հեղինակ և Ամստերդամի առողջապահական ծառայության տնօրեն Պոլ Վան դեր Մելպենը կարծում է, որ սննդի ձեռնարկությունների մեծամասնությունը միտումնավոր ավելի շատ շաքար է լցնում իրենց արտադրանքի մեջ, քան անհրաժեշտ է:
Նա դա կապում է այն փաստի հետ, որ շաքարն արթնացնում է բոլորի ախորժակը և հանգեցնում կախվածության: Ապրանքներում շաքարի ավելի մեծ քանակությունը հանգեցնում է դրանց սպառման ավելացմանը, և հետևաբար ՝ արտադրողների շահույթին, շատ դեպքերում ՝ մարդու առողջության հաշվին:
Softովացուցիչ ըմպելիքների մեծ մասում հյութեր, ներառյալ և բնական հյութեր, ինչպես մի շարք մթերքներում, շաքար է ավելացվում: Իսկ «սպիտակ թույնը» ազդում է մարդու մարմնի վրա, ինչպես ծխելը և ալկոհոլը:
Ըստ Վան դեր Վելպենի ՝ «Բոլորը կարող են հսկայական քանակությամբ շաքար օգտագործել, չնայած որ սոված չեն: Եթե մարդուն, օրինակ, ձու եք տալիս, նա կկարողանա ցանկացած պահի դադարեցնել դրանք ուտելուց ՝ առանց որևէ խնդիրների: Այնուամենայնիվ, եթե դուք նրան տորթ կամ տորթ տաք, նա կուտի կշտանալուց շատ հետո:
Հոլանդացի մասնագետները կարծում են, որ մի երկրում, որտեղ մարիխուանայի օգտագործումը օրինական է, պնդումը, որ շաքարը թմրանյութ է, ավելին է, քան ցուցիչ է: Վան դեր Վելպենը և նրա թիմը հրապարակել են իրենց հետազոտությունների տվյալները ինտերնետում:
Նրանք նաև պահանջ են ներկայացրել սահմանել շաքարավազի առավելագույն քանակի օրինական սահմանափակումներ, որոնք արտադրողները կկարողանան օգտագործել իրենց արտադրանքներում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Նախաճաշ, որը նվազեցնում է արյան շաքարը, խոլեստերինը և քաշը
Բոլորն էլ գիտեն, որ հիմնական կերակուրները երեքն են ՝ նախաճաշ, ճաշ և ընթրիք: Ո՞րն է ամենակարևորը: Կոնսենսուս գոյություն չունի, ամեն մեկն ըստ տեսակետների առաջին տեղում է դնում դրանցից մի քանիսին: Այնուամենայնիվ, եթե մենք խորհրդակցենք ժողովրդի իմաստության հետ, դա կտեսնենք նախաճաշ նշանակվում է ամենակարևորը:
Ե՞րբ և որտե՞ղ կարող ենք շաքարը փոխարինել մեղրով
Մեզանից շատերը գիտեն, որ շաքարավազը բավականին վնասակար է, բայց միևնույն ժամանակ չենք պատկերացնում որոշ սնունդ և ըմպելիքներ առանց դրա: Հատկապես քաղցրավենիքի սիրահարները: Նրանք նույնիսկ չեն կարող մտածել տորթեր կամ ինչ-որ այլ խմորեղեն չուտելու մասին:
Փոխարինեք շաքարը մեղրով: Այս խորհուրդներով
Լավագույն փոփոխություններից մեկը, որը կարող եք կատարել ձեր մարմնում, այո է դադարեցնել շաքարը , Եվ չնայած դժվար է ամբողջությամբ ապրել առանց առօրյայի քաղցր գայթակղությունների կամ լիովին փոխել ձեր համային սովորությունները, լավ նորությունն այն է, որ շաքարն ունի իր առողջ այլընտրանքները:
Կաֆեինը գործում է որպես թմրանյութ
Քիչ մարդիկ կարող են անել առանց կոֆեինի: Կոֆեին պարունակող ըմպելիքներն աշխարհում ամենաշատ սպառվողներից են: Վիճակագրության համաձայն, մարդը օրական օգտագործում է մոտ 200 մգ կոֆեին: Սա հավասար է 2 բաժակ սուրճի, 4 բաժակ թեյի կամ 3 փոքր շիշ Կոկա-Կոլայի:
Համեղ սնունդը գործում է որպես թմրանյութ
Ուղեղի նրբաճաշակներով և ճարպերով գերբեռնվածությունը առաջացնում է նույն խանգարումները, ինչ կոկաին կամ հերոին օգտագործելիս Նման կախվածությունից ազատվելը շատ դժվար է: Համեղ ու բարձր կալորիականությամբ սնունդը թմրանյութի պես գործում է ուղեղի վրա: