2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Առավոտյան մի բաժակ սառը ջուր խմելը շատ օգտակար համարու՞մ եք:
Timeամանակն է վերջ տալ այս պրակտիկային և հասկանալ, թե որքանով է այդ սովորությունը տեղին, քանի որ կախված ջրի ջերմաստիճանից ՝ այն կարող է լինել և օգտակար, և ոչ այնքան օգտակար:
Ինչու՞ է պետք ջուր խմել:
Յուրաքանչյուր իրեն հարգող մարդ իր կյանքում գոնե մեկ անգամ հետաքրքրվում է երիտասարդության, մաքրման և քաշի կորստի գաղտնիքներով: Եվ միայն մեկ տեսանկյունից պաշտոնական և այլընտրանքային բժշկությունը միավորված են `պետք է ջուր խմել, Բայց ինչպես, երբ և ինչ - յուրաքանչյուրն ունի իր սեփական կարծիքը:
Վերլուծելով ավանդական և ժողովրդական բժշկության խորհուրդները, Այուրվեդան և տիբեթյան լամաների արևելյան ուսմունքները, պարզվում է, որ մաքուր ջուրը կյանքի և երկարակեցության միակ աղբյուրն է, և մենք նույնպես պետք է այն ճիշտ խմենք: Մարդը բաղկացած է 60-80% ջրից: Այստեղից էլ հարցի պատասխանը. Ինչու՞ շատ ջուր խմել: "Ապրել!"
Բառը նշանակում է շատ անորոշ լիտր: Օրեկան ութ բաժակ ջուր խմելն անհրաժեշտ չէ: Առնվազն, այս նշման գիտական հաստատում չկա: Պաշտոնական բժշկությունը կարծում է, որ պետք է խմել այնքան ջուր, որքան ուզում ես, այնուհետև ՝ երբ ուզում ես:
Theրի ճշգրիտ քանակը կախված է սեռից, տարիքից, քաշից, ֆիզիկական վարժություններից, միջավայրից, սնունդից և այլ նշաններից: ԱՄՆ բժշկության ինստիտուտի վիճակագրական ուսումնասիրության համաձայն, տղամարդկանց համար բավական է օգտագործել օրական 3700 լիտր հեղուկ, իսկ կանանց համար `մոտ 2700 լիտր հեղուկ: Եվ նշանակություն չունի, թե որ ձեւով հեղուկը մտնում է մարմին ՝ հյութի, թեյի, ապուրի, մրգերի և բանջարեղենի տեսքով:
Բայց արեւելյան ուսմունքների համաձայն, դա համարվում է հավերժական երիտասարդության գաղտնիքը տաք ջուր, Ոչ եռացող, ոչ տաք, բայց 40-45 աստիճան ջերմաստիճանի ջուր: Միևնույն ժամանակ, ամենավատ բանը, որ մարդը կարող է անել իր մարմնի համար, սառը ջուր կամ խմել սառույցով խմելն է:
Տիբեթցի բժիշկները վստահ են առավոտյան մի բաժակ տաք ջուր դատարկ ստամոքսի վրա կյանքը երկարացնում է 10 տարով: Տաք ջուրը խլացնում է կրակի տարրը `ստամոքսը, սպանում գիշերը դրանում կուտակված մանրէներին: Չինաստանում երեխաներին վաղ տարիքից սովորեցնում են ուտելուց առաջ նախապես տաք ջուր խմել: Նույնիսկ ռեստորաններում մի բաժակ հաճախորդին մատուցվում է նախքան նրանք պատվեր կբերեն Տաք ջուր.
Այուրվեդան պնդում է գավաթը տաք ջուր արթնանալուց հետո կօգնի ազատվել միգրենից, արյան բարձր ճնշումից, սակավարյունությունից, գիրությունից, արթրիտից և այլ հիվանդություններից: Իհարկե, այս հայտարարություններում ողջամտությունն այն է, որ մարմինը չի արթնանում սառը ջրից, բայց ցնցում է ապրում և ներառում է ազդանշաններ, որոնք ուղղված են ջրի տաքացմանը օպտիմալ ջերմաստիճանին `մարմնի ներքին ջերմաստիճանին:
Այլ կերպ ասած, անոթային սպազմը տեղի է ունենում մարսողական օրգաններում `կերակրափողի և ստամոքսի պատերը պաշտպանելու համար, ավելի շատ լորձ է առաջացնում, ուստի դանդաղեցնում է մարսողությունը: Ստամոքսի սպազմի հետ միաժամանակ տեղի է ունենում լեղապարկի սպազմ, և առաջանում է լեղու լճացում: Սննդանյութերը կլանելու փոխարեն մարմինը էներգիա է օգտագործում ջերմաստիճանը կարգավորելու համար: Սա կալորիաներ այրելու լավագույն միջոցը չէ, ընդհակառակը ՝ ամենավատներից մեկը:
Տաք ջուր խմելը լի ստամոքսի վրա անիմաստ է: Դա ամենալավն է առավոտյան անել դատարկ ստամոքսի վրա: Նման մի բաժակ ջուրը կհանգստացնի մարսողական օրգանների մկանները, կմաքրի ստամոքսի պատերը սննդի մնացորդներից և ստամոքսահյութից և կկարգավորի թթու-բազային հավասարակշռությունը:
Շնորհիվ առավոտյան տաք բաժակ բարելավում է նյութափոխանակությունը, մաքրում է արյունը, ուժեղացնում է մաշկի, երիկամների և ավշային համակարգի միջոցով թունազերծման գործընթացը: Լեղու հոսքը բարելավվում է, մարմինը աստիճանաբար արթնանում է, իսկ մարսողական համակարգը գործում է շատ սահուն ՝ առանց ցնցումների ու ծանրաբեռնվածության:Առավոտյան այս ամենօրյա ծեսի արդյունքը կլինի մաքուր մաշկը `առանց յուղոտ փայլի և պզուկների, առանց ջանքերի քաշի կտրուկ կորուստ և արյան ճնշման նորմալացում:
Մի մտածեք այն մասին, թե ինչու խմել տաք ջուր դատարկ ստամոքսի վրա, այլ գործեք `ոչ թե եռացող ջուր, այլ ամեն օր տաք ջուր և խմեք դանդաղ փոքր կումերով:
Մի շտապեք նախաճաշի հետ. Սպասեք 20 րոպե ճաշի հետ: Եվ արդյունքը տեսնելու համար փորձեք վաղը սկսել, որպեսզի շուտով հաճելիորեն զարմանաք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առավոտյան մի բաժակ տաք ջուր խմեք բարձր խոլեստերինի դեմ
/ չսահմանված Խոլեստերին հանդիպում է գրեթե բոլոր կենդանի օրգանիզմներում: Այս նյութը մասնակցում է բջիջների թաղանթների կառուցվածքում և մարմնում կատարում է բազմաթիվ գործառույթներ: Ընդհանրապես կարծում են, որ դա միայն վնաս է պատճառում, քանի որ այն կարող է դառնալ աթերոսկլերոզի և սրտանոթային հիվանդությունների սադրիչ:
Այդ պատճառով պետք չէ բաց թողնել ձեր առավոտյան սուրճը
Չնայած սուրճի վնասների մասին անընդհատ խոսվում է, կոֆեին պարունակող ըմպելիքն իրականում օգուտներ ունի, քանի դեռ այն չափավոր է: Նոր ուսումնասիրության համաձայն, առավոտյան սուրճը չպետք է բաց թողնել, քանի որ այն պահպանում է լյարդի առողջությունը: Հետազոտությանը մասնակցել է 23 793 մարդ, որոնցից 14000-ը ամեն օր սուրճ են խմել:
Տեսեք առավոտյան կիտրոնով տաք ջուր պատրաստելու ճիշտ եղանակը
Հավանաբար, շատ եք լսել կիտրոնով տաք ջուր խմելու օգուտների մասին, այնպես չէ՞: Չնայած որոշ մասնագետներ ասում են, որ սա հրաշք առողջարար ըմպելիք չէ, այնուամենայնիվ, առողջության օգուտների մասին շատ ապացույցներ կան, երբ օրը սկսում են մի բաժակ տաք ջրով և կիտրոնով:
Ձկն իդեալական է, եթե դրա հետ տաք ջուր եք խմում
Տարբեր սնունդները հարմար են տարբեր ըմպելիքների համար, ասում են սննդի մասնագետները: Գուցե տարօրինակ է թվում, բայց ձկները լավագույնը ոչ թե տաք ջրով են: Ձկների համար այլ հարմար խմիչքներ են սպիտակ գինին, կաթը և կեֆիրը: Չնայած ընդունված է ասել, որ ձկներն ընդհանրապես չեն կարող սպառվել կաթնամթերքով:
Այդ պատճառով 30-ից 40 տարեկան բարձր կանայք պետք է ուտեն ավոկադո
Մինչև տասը տարի առաջ մեր երկրում անհայտը ավոկադոն ավելի ու ավելի մեծ ժողովրդականություն է վայելում մեր երկրում: Այն ձեր ցանկի մեջ ներառելու բազմաթիվ պատճառներ կան օրական առնվազն մեկ ավոկադո , և այսօր մենք կենտրոնանալու ենք դրանցից ամենակարևորներից մեկի վրա:
