2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Քրքում այն միշտ սահմանվել է որպես օգտակար ու կարևոր համեմունք առողջ սնվելու համար: Վերջին տարիներին դրա առավելությունները կարևորելը այն դարձրել է երրորդը ամենավաճառվող սննդային հավելումը: Դրանից առաջ միայն կտավատի սերմն ու կոկոսի յուղն են: Այնուամենայնիվ, այն ունի նաեւ իր մութ կողմը:
Քրքումն օգտագործվում է հիմնականում իր էկզոտիկ խոր դեղին գույնի և հաճելի բույրով, ինչպես նաև սպառողներին բերած բոլոր օգուտների պատճառով:
Այնուամենայնիվ, ինչպես բնության ցանկացած այլ բան, համեմունքի բացասական կողմը հիմնականում չափից մեծ դոզա է: Thingանկացած բան, որը կարող է չափազանցված լինել, կարող է վտանգավոր կամ վնասակար լինել մարդու համար: Ուստի լավ է տեղյակ լինել այն իրավիճակներից, որոնցում պետք է խուսափել դրանից:
Մասնագետներն ասում են, որ սեւ պղպեղի հետ խառնած ՝ համեմունքի մեջ կուրկումինի նյութի գործողությունն աճում է 200% -ով: Սա համարժեք է 29 բաժակի քրքում ինչը ավելին է, քան չափազանց շատ է:
Քրքում չի առաջարկվում հղիերին, կրծքով կերակրող երեխաներին և հղիություն պլանավորող կանանց: Փորձագետների կարծիքով, դա նրանց համար անվտանգ չէ: Քրքումը նույնպես խորհուրդ չի տրվում ապագա հայրերին, քանի որ այն իջեցնում է տեստոստերոնի մակարդակը և դանդաղեցնում սերմնաբջիջների շարժումը:
Դիաբետիկները նույնպես պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնեն քրքումի ընդունմանը: Եթե դեռ չեք կարող անել առանց դրա, սահմանափակեք դրա ընդունումը նվազագույնի: Դրա բաղադրիչները հանգեցնում են արյան մեջ արյան մեջ շաքարի մակարդակի իջեցմանը, ինչը, ի վերջո, հանգեցնում է մահացու ելքի:
Մարդիկ, ովքեր հակված են երիկամների քարերի, պետք է մոռանան քրքումի մասին: Այն հարուստ է օկալատներով և դրա օգտագործումը, նույնիսկ նվազագույն քանակությամբ, բարձրացնում է քարերի առաջացման վտանգը մինչև 70%:
Բացի այդ, լեղաքարերի առկայության դեպքում քրքումը բերում է ցավի անհավատալի աճի, ուղեկցվում է լեղապարկի խնդիրներով: Քրքումն այս վիճակում մեծ քանակությամբ կարող է հանգեցնել ծանր ճգնաժամերի:
Միևնույն ժամանակ, կուրկումինը կանխում է մաղձում այդպիսի գոյացությունների առաջացումը: Այս ամենի շնորհիվ լավ է քրքում օգտագործել լեղապարկի քարերի համար, բայց փոքր ու չափված քանակությամբ, որպեսզի հակառակ էֆեկտ չառաջանա:
Եթե պատրաստվում եք վիրահատվել, լավ է մոռանալ այդ մասին քրքում միջամտությունից առնվազն 3 շաբաթ առաջ: Համեմունքը դանդաղեցնում է արյան մակարդումը և կարող է վճռական դեր ունենալ վիրահատության արդյունքի մեջ, նույնիսկ ամենափոքր վիրահատության դեպքում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ավոկադոյի մութ կողմը
Ավոկադոն հայտնի է իր օգուտներով ամբողջ աշխարհում: Պտուղը պարունակում է բազմաթիվ անհրաժեշտ սննդանյութեր, որոնք օգտագործվում են մաշկի տարբեր պայմանների և առողջական խնդիրների բուժման համար: Այն պարունակում է 25 բնական վիտամիններ և հանքանյութեր:
Գերհամակարգված սպիրուլինայի մութ կողմը
Սուպիրուլինան դասակարգվելով որպես գերհյութ, իրականում կապտականաչ ջրիմուռ է: Այն լայնորեն հայտնի է իր սննդանյութերի բարձր պարունակությամբ: Ապացուցված է, որ սպիրուլինան, հագեցած լինելով 10 էական և 8 էական ամինաթթուներով, երկաթով և վիտամին B12- ով, բարձրացնում է կենսունակությունը և ամրացնում իմունային համակարգը:
Ուշադրություն Կաղամբի ջրիմուռները թաքցնում են մութ կողմը
Կաղամբը (Laminaria) ծովային շագանակագույն բանջարեղեն է, որն ավելի ու ավելի մեծ ժողովրդականություն է վայելում մեր երկրում: Այն մատչելի է յոդով հարուստ սննդային հավելանյութի տեսքով, որն օգնում է վահանաձեւ գեղձի առողջ գործառույթին: Կաղամբը բնության մեջ յոդի ամենահարուստ աղբյուրներից է:
Բուսակերության մութ կողմը
Journal of the American Dietetic Association- ում հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ երկու անգամ ավելի շատ դեռահասներ և գրեթե երկու անգամ ավելի շատ բուսակեր երիտասարդներ իրենց քաշը կարգավորելու համար օգտագործում են անառողջ մեթոդներ, քան նրանք, ովքեր երբևէ բուսակեր չեն:
Ուշադրություն Chia սերմերի մութ կողմը
Բոլորս գիտենք, որ չիայի սերմերը ամենատարածված գերմթերքներից մեկն են և դրանք սպիտակուցների, մանրաթելերի, նատրիումի, ֆոսֆորի, մանգանի, ցինկի, երկաթի, կալցիումի, վիտամին A, վիտամին B, վիտամին C, վիտամին E և E հարուստ աղբյուր են: նաև օմեգա 3 ճարպաթթուներ:
