2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Երկրի վրա կյանքը սկիզբ է առել ջրից: Մարդու մարմինը ինքնին ¾ ջուր է և չափազանց կարևոր է բավարար քանակությամբ գրեթե անընդհատ ջուր վերցնելը, որպեսզի մեր մարմինը կրկին ու կրկին ջրազրկվի:
Vitalուրը կենսական լինելուց զատ կարող է նաև բարակ պահել իրանը: Waterուր խմելը հաճախ թուլացնում է սովի զգացումը, ինչը մեզ հաճախ ստիպում է ձեռք բերել աղի կամ կոնֆետի փաթեթ:
Ուսումնասիրությունները ապացուցում են, որ յուրաքանչյուր ուտելուց առաջ 2 բաժակ ջուր ի վիճակի է 2 ամսվա ընթացքում վերցնել մեր մարմնի քաշի մի քանի ֆունտ:
Այնուամենայնիվ, կան մի շարք թյուր կարծիքներ, որոնք լայն ժողովրդականություն են վայելել և որոնք չեն ավարտում ջրի և դրա ընդունման մասին ամբողջ ճշմարտությունը:
Որքան շատ ջուր, այնքան լավ
Այս պնդումը կիսով չափ ճշմարտություն է, կեսը ՝ իրականությանը չհամապատասխանող: Առանց այս կենսատու հեղուկի չի կարելի ապրել, և անհրաժեշտ է անընդհատ ձեռք բերել այն: Մյուս կողմից, ավելորդ ջուրը առանց ակնհայտ պատճառի և առանց ծարավի շատ օգտակար չէ: Waterրի ավելցուկ ընդունումը հանգեցնում է մարմնի համար անհրաժեշտ օգտակար հանածոների կորստի, որոնց թվում կա կալիումը:
Օրական առնվազն 2 լիտր ջուր
Այս պոստուլատը բավականին առաջարկված է և տատանվում է ՝ կախված անհատի կարիքներից: Ենթադրվում է, որ մեծահասակի համար անհրաժեշտ ջրի քանակը տատանվում է օրական երկու-երկուսուկես լիտր ջրի միջև: Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուրի անձնական կարիքները որոշվում են այնպիսի գործոններով, ինչպիսիք են ֆիզիկական գործունեությունը, ինչը մեծացնում է ջրի կարիքը: Կլիման նույնպես կարևոր է. Շոգ եղանակին մարդիկ քրտնում են և պետք է ավելի շատ հեղուկ ներծծեն:
Տարիքը նույնպես կարևոր է անգույն հեղուկի ամենօրյա ընդունման համար: Մարդկանց տարիների քանակի ավելացման հետ մեկտեղ մարմնի ջուրը պակասում է: Պետք չէ մոռանալ մարդու սեռը, որը նույնպես որոշում է օրական ջրի քանակը: Արական մարմինը ջրի ավելի բարձր պարունակություն ունի, ուստի ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները օրական ավելի մեծ քանակի կարիք ունեն:
«Theուրը խեղդում է մեզ»:
Ինչպես նշվեց, ջուրն ունի այդպիսի ազդեցություն, բայց ինքնին չունի դիետիկ արտադրանքի հատկություններ: Միակ բանը, որ անում է ջուրը, դա որոշ ժամանակով լցնել ստամոքսը, հագեցածության զգացողություն ստեղծել ու հեռացնել ախորժակը: Այն լավ է աշխատում աղեստամոքսային տրակտի և մարսողության վրա, այդպիսով նպաստելով նյութափոխանակության արագացմանը: Խթանելով նյութափոխանակությունը ՝ ջուրը կարող է սահմանվել որպես հավատարիմ դաշնակից քաշի ավելացման դեմ պայքարում:
Միայն ջուրն է ջրազրկում
Այս հայտարարությունը չի համապատասխանում իրականությանը: Waterուրն անգնահատելի է, բայց, ի վերջո, փոխարինելի է այլ հեղուկների հետ, այն պարզ պատճառով, որ դրանք նույնպես ջրից են: Մարմնի խոնավացումը կարող է գալ հյութերից և թարմ հյութերից, ինչպես նաև մրգերից և բանջարեղենից: Քիմիական գործընթացների արդյունքում մարմնում ջուր է արտանետվում:
Մենք ջուր ենք խմում միայն այն ժամանակ, երբ ծարավ ենք զգում
Այս հայտարարությունը մի փոքր ապակողմնորոշիչ է: Thարավի պակասը միշտ չէ, որ նշանակում է, որ մենք բավականաչափ խոնավացել ենք: Նույնիսկ եթե մենք ջուր խմելու անհրաժեշտություն չենք զգում, լավ է մտածել դրա մասին, քանի որ առանց ծարավի զգացման էլ կարող ենք ջրազրկվել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առասպելներ դիետաների մասին
Դիետաների մասին այնքան շատ առասպելներ կան, որ դրանք հեշտությամբ կարող են սաբոտաժ անել դիետայի պլանը որը դուք եք ընտրել: Տեղեկացվածությունը շատ կարևոր է, երբ որոշեք սկսել ցանկացած դիետա: Ահա ամենահայտնի դիետաներից մի քանիսը առասպելներ ինչպես նաև համապատասխան ճշմարտությունները:
Առասպելներ և ճշմարտություններ սառեցված սննդի մասին
Թեման դրա համար սառեցված սնունդ և արտադրանքը վերջին տարիների ամենաարդիականներից մեկն է: Յուրաքանչյուր տնային տնտեսուհու համար այդքան հարմար այս ապրանքատեսակները առաջացնում են դրանց օգտագործման վերաբերյալ բազմաթիվ առասպելների և լեգենդների ի հայտ գալ, որոնցից մի քանիսը կատարյալ սուտ են:
Առասպելներ և ճշմարտություններ խավիարի մասին
Խավիարը ոչ միայն շատ համեղ է, այլև շատ օգտակար ապրանք: Դա նաև բավականին թանկ հաճույք է, ինչը տաղավարների վրա հանգեցնում է հսկայական քանակի կասկածելի խավիարի: Կարևոր է իմանալ, թե ինչպես կատարել ձեր ընտրությունը: Խավիարի մասին ամենատարածված առասպելներից մեկն այն է, որ սեւն ավելի օգտակար է, քան կարմիրը:
Փրփրուն ջրի մասին ճշմարտություններ և հերյուրանքներ
Շատերը ձգտում են շատ դեպքերում ծարավից մի բաժակ հանքային ջուր փոխարինել սոդայով: Բայց արդյո՞ք դա առողջ է: Ահա, թե ինչ պետք է փնտրել, եթե մենք ուզում ենք ինքներս գտնել այս հարցի պատասխանը. շողշողացող ջրի մասին ճշմարտություններ և հերյուրանքներ .
Մոռացեք կիտրոնի ջրի մասին: Ահա խառնուրդը քաշի հեշտ կորստի համար
Հավանաբար, գոնե մեկ անգամ լսել եք, որ եթե ամեն առավոտ կիտրոնի հյութով ջուր խմեք դատարկ ստամոքսի վրա, կմաքրեք ձեր մարմինը և ավելի հեշտությամբ կազատվեք ավելորդ քաշից: Նույն դրական ազդեցությամբ արդեն կա մեկ այլ բաղադրատոմս: Եթե ցանկանում եք փորձել նոր խառնուրդ, որը կօգնի նաև թունազերծել և ուժեղացնել նյութափոխանակությունը, թուրինջի հյութը խառնեք տաք ջրի հետ:
