2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սնունդը մեր կյանքի կարևոր մասն է, և որոշ ուտելիքներ և խմիչքներ, որոնք մենք ուտում և խմում ենք, կարող են բառացիորեն մեզ խուճապի և ընկճվածության հասցնել: Մեր օրերում մարդիկ ուտում են շատ «դժբախտ սնունդ»:
Դժբախտ ասելով նկատի ունենք նրանց, ովքեր զրկված են օգտակար հանածոներից, սննդանյութերից և օգտակար ճարպերից: Փոխարենը ՝ դրանք հարուստ են հսկայական քանակությամբ շաքարով և վնասակար ճարպերով, որոնք ուսումնասիրությունները կապում են դեպրեսիայի հետ:
Տեսեք սննդամթերքի ցուցակ, որոնք կարող են փչացնել ձեր տրամադրությունը:
1. Ագավայի օշարակ (հարյուրամյա)
Ագավեի օշարակը լայնորեն գովազդվում է որպես բնական քաղցրացուցիչ և առողջ արտադրանք, բայց սա պարզապես առասպել է: Դա չի բարձրացնում մեր արյան շաքարը, բայց Ագավայում առկա ֆրուկտոզայի ավելցուկը կարող է նյութափոխանակության համախտանիշ առաջացնել ՝ մեր ուղեղը պատրաստելով փլուզման և տրամադրության անկայունության:
2. Ապխտած խոզապուխտ, խոզապուխտ, երշիկեղեն
Պայմանական միսը գալիս է գյուղացիական տնտեսություններից, որտեղ կենդանիները ուռճացված են հակաբիոտիկներով: Այն նաև պարունակում է կոնսերվանտներ, շաքար, աղ և նիտրատներ, որոնք իջեցնում են մեր տրամադրությունը և նույնիսկ կարող են առաջացնել միգրեն:
3. Գազավորված ըմպելիքներ
Սոդան առաջացնում է մեր տրամադրության կտրուկ անկում `շաքարի սկզբնական ներհոսքից անմիջապես հետո:
4. Մարգարին
Օմեգա -6 ճարպաթթուների բարձր պարունակությունը շփոթում է մեր տրամադրությունն ու ինսուլինի մակարդակը:
5. Վերամշակված դդմի սերմեր
Մենք կրկնելու ենք, դդմի վերամշակված սերմերը, ոչ տնական կամ հում: Դրանք մշակելու համար հաճախ օգտագործվում է կալիումի բրոմատ կոչվող կոնսերվանտ, որը արգելափակում է յոդի կլանումը վահանաձեւ գեղձի կողմից: Իսկ յոդի քանակն ազդում է մեր տրամադրության վրա: Իրականում, առաջին բանը, որ հոգեբույժները ստուգում են դեպրեսիան հայտնաբերելիս, վահանաձեւ գեղձն է:
6. Չիպսեր
Դժվար է դիմակայել, հատկապես եթե ֆուտբոլային մրցաշրջանը բուռն ընթացքի մեջ է: Այն նաև պարունակում է լավ կարգավորված 6-ճարպաթթուներ, բայց նաև քաղցկեղածին նյութեր:
7. Փրեզելներ
Նրանց մեջ զտված ածխաջրերը արգելափակում են մեր տրամադրությունը և կարող են ընկճվածության պատճառ դառնալ:
8. Գետնանուշ
Դրանք պարունակում են մոնոսոդիումի գլուտամատ և արհեստական համային տեսականի, որոնք կարող են առաջացնել միգրեն, թուլություն և շնչառության դժվարություն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Վնասակար սնունդ, որը, մեր կարծիքով, առողջարար է
Առողջ սնունդը և էկոլոգիապես մաքուր ապրելակերպը վերջին տարիներին դարձել են չափազանց տարածված: Հոգեբանները նույնիսկ դասակարգել են օրգանական և էկո արտադրանքների մոլուցքի հետ կապված հիվանդությունը: Դեռ շատ առասպելներ կան սննդամթերքի շուրջ, որոնք գերհամակարգված են համարվում:
Նարնջագույն պուդինգը, որը կսահմանի ձեր տրամադրությունը
Փոփոխության ցանկությունը ոչ միայն արևոտ և հանգիստ եղանակի երազանքների մեջ է, այլ նաև ձեր սննդակարգը փոխելու մեջ: Գարնանը ընդառաջ, ինչպես երբեք, մենք ցանկանում ենք թարմացնող կերակուրներ, և եթե դրանք պարունակում են նաև վիտամիններ, որոնք կարող են մեր մարմինը փրկել սննդանյութերի ձմռան պակասությունից, այդպիսի բաղադրատոմսերը պարզապես գին չունեն:
Սնունդ, որը բորբոքում է մեր մարմինը:
Քրոնիկ բորբոքումը շատ վատ վիճակ է, որը լուրջ անհանգստություն է պատճառում մարդուն: Գոյություն ունեն մի քանի տեսակի սնունդ, որոնք առաջացնում են այս բորբոքումը, և որոնցից մենք պետք է խուսափենք, եթե նման խնդիրներ ունենք: Շաքարավազ Theուցակում առաջինը շաքարն է:
Սնունդ, որը խնայում է մեր սիրտը
Obարպակալումը հանգեցնում է սրտի հետ կապված խնդիրների: Եթե մենք ողջամտորեն ուտում ենք առողջ արտադրանքներով և առողջ սնունդով, արագ սնունդը նվազագույնի ենք հասցնում և հասկանում ենք, որ ուտելը մի բան է, որը հոգ է տանում մեր գեղեցկության մասին, ապա մենք, իհարկե, մեզ ավելի լավ կզգանք և մեզ ավելի շատ կսիրենք:
Մանուշակագույն հացը նոր սուպեր սնունդ է, որը կպաշտպանի մեր առողջությունը
Հակաօքսիդիչներով հարուստ մանուշակագույն հացը քանդվում է 20 տոկոսով ավելի դանդաղ, քան սովորական սպիտակ հացը, և ըստ նախնական հետազոտության ՝ դրա մեջ պարունակվող բնական բաղադրիչները պաշտպանում են քաղցկեղից: Նոր գերհացը ստեղծողը Սինգապուրի ազգային համալսարանի սննդանյութերի հետազոտող պրոֆեսոր huու Վեյբիաոն է:
