2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
2018-ին իշխող գույնը ուլտրամանուշակագույնն է: Նա տեղավորվելու է մեր կյանքի բոլոր ասպարեզներում, ներառյալ սնունդը:
Մանուշակագույն կերակուրները լի են վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչը նրանց հրաշալի է դարձնում առողջության համար: Կան մի խումբ ուսումնասիրություններ, որոնք ապացուցում են, որ մուգ մանուշակագույն սնունդն ունի նախանձելի որակներ: Բժիշկները անընդհատ կրկնում են, որ մենք պետք է նրանց ներառենք մեր ընտրացանկում:
Եվ նրանք ճիշտ են: Ուլտրամանուշակագույն սնունդը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ, հակաօքսիդիչներ, ֆենոլային միացություններ և հանքանյութեր: Ահա դրանցից ամենաօգտակարները.
Կարմիր կաղամբ
Հակաբորբոքային և հակաքաղցկեղային օգուտներ. Սրանք միայն այս կաղամբի օգուտներից են: Այն նաև բազմաթիվ վիտամինների և դիետիկ մանրաթելերի աղբյուր է:
Սալորաչիր
Մենք գիտենք, որ սալորաչիրն օգնում է փորկապությանը: Դրանք նաև հրաշալի մեթոդ են մարսողությունը և հաստ աղիքի աշխատանքը կարգավորելու համար: Բացի այդ, դրանք ունեն հակատարիքային ազդեցություն, բարելավում են մաշկի և մազերի առողջությունը և օգտակար են սրտի համար:
Acai հատապտուղ
Գրեթե սեւ ակայի հատապտուղները չափազանց հարուստ են հակաօքսիդիչներով, մանրաթելերով, սպիտակուցներով, ածխաջրերով և A, C, B, E. վիտամիններով: Դրանք պարունակում են նաև կալցիում, երկաթ, ֆոսֆոր և կալիում:
Նկ
Քաղցր պտուղները հարուստ են պոլիֆենոլներով, հակաօքսիդիչներով, վիտամիններով: Ապուրի թուզը ավելի շատ հագեցած քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր է պարունակում:
Մոշ
Լցված C, A, E և B վիտամիններով ՝ դրանք հարուստ են լյութեին և ցեաքսանտին հակաօքսիդիչներով: Այս տարրերը կարևոր են օքսիդիչ գործընթացները չեզոքացնելու համար: Բացի այդ, դրանք կարող են կանխել աչքի հիվանդությունները, սրտանոթային հիվանդությունները, քաղցկեղը և հիշողության խնդիրները:
Հապալաս
Մուգ մանուշակագույն գերֆրգերը շատ համեղ են և սուպեր օգտակար: Դա պայմանավորված է նրանց կազմով `հարուստ երկաթով, ֆոսֆորով, կալցիումով, մագնեզիումով, մանգանով, ցինկով և վիտամին K- ով:
Նարդոս
Նարդոսը ուտելի չէ, բայց կարող է ներառվել ամենօրյա գեղեցկության ծեսերում: Ուլտրամանուշակագույն նարդոսի եթերայուղն օգնում է անքնության դեմ, ուռուցքից և գազերից, գլխացավերից, սթրեսից, լարվածությունից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սերմերը առողջության և երկարակեցության աղբյուր են
Սերմերը հաճախ անտեսվում են ընկույզների հաշվին, որոնք հայտնի են որպես ամենահզոր գերհագուստներից մեկը: Այնուամենայնիվ, դրանք ունեն ոչ պակաս օգտակար հատկություններ: Չնայած փոքր չափին ՝ դրանք պարունակում են վիտամինների և հանքանյութերի կույտեր:
Ութ սնունդ առողջության և գեղեցկության համար
Ի՞նչ եք մտածում գնումներ կատարելիս: Այն, որ հոգնած եք և ծանրաբեռնված, թե՞ էներգիայի հոսք եք զգում և ցանկություն ունեք ինչ-որ օգտակար և համեղ բան գնել ձեր և ձեր ընտանիքի համար: Այն, ինչ դուք որոշում եք տեղադրել զամբյուղի մեջ, որոշում է ձեր առողջությունն ու ապրելակերպը:
Առողջ սնունդ ձեր լավ մտավոր առողջության համար
Ուցադրվել է, որ կապ կա հոգեկան առողջության և սննդակարգի միջև: Հոգեբաններն ու հոգեբույժները գիտակցում են, որ հիվանդի բարեկեցության համար շատ կարևոր է դիետա պահելը և առողջ սնունդ օգտագործելը: Երբ սննդանյութերի որոշակի խմբի պակաս կա, այդ դեպքում կարող է առաջանալ հոգեկան առողջության խնդիր:
Ամառային միջերկրածովյան դիետա ՝ առողջության և երկարակեցության աղբյուր
Շատ դարեր շարունակ ավանդական առողջ սնունդը բուժել է հիվանդությունները և երկարացրել միջերկրածովյան արևի ափի բնակիչների կյանքը: Այս երեւույթն ուսումնասիրած բժիշկները եկել են այն եզրակացության, որ այս երկրներում սովորական բաղադրատոմսերի օգտագործումը կարող է փոխել աշխարհում մնացած բոլորի կյանքը:
Առողջության և երկարակեցության մասին չինական բժշկության լավագույն խորհուրդները
Հին չինացի բժիշկների կարծիքով ՝ առողջությունը կախված է յինի և յանգի միջեւ հավասարակշռություն պահպանելուց: Կարևոր է պահպանել կանոնավոր կյանքը, խուսափել շատ ուտելուց, ինչպես նաև խմելուց: Ավանդական չինական բժշկությունը նկարագրում է երկար և լիարժեք կյանքի մի քանի խորհուրդ, որոնք արդիական են մինչ օրս:
